糖尿病很怕“三玉”，穩(wěn)定血糖、擊潰并發(fā)癥，作用很強(qiáng)大

推薦三種對糖人很有益的東西，糖人們在做好日常飲食和運(yùn)動的同時，可以常吃一些。

一、玉竹

玉竹具有養(yǎng)陰、潤燥、除煩等功效。玉竹含有的多糖及皂苷成分，降糖效果顯著。對防治糖尿病合并高血壓、心臟病有較好的療效。

玉竹10克，山藥20克，老鴨1只(約2500克)，蔥段、姜片、鹽各適量。

1、玉竹洗凈、切段，山藥去皮，切片，備用。

2、老鴨收拾干凈，放入沙鍋中，加玉竹、蔥段、姜片、水熬煮至將熟。

3、放入山藥、鹽，小火燉煮至熟即可食用。

二、玉蘭

玉蘭的維生素含量是非常高的，大量的維生素和蘆丁等營養(yǎng)物質(zhì)，在改善糖尿病癥狀方面十分有益。

玉蘭可以煲湯食用

三、玉米

玉米有調(diào)中開胃、降壓、降脂、利尿、利膽、寧心活血等功效，對防治糖尿病并發(fā)高血脂、冠心病、脂肪肝等病有一定的作用。玉米含有豐富的鉻及膳食纖維，可促進(jìn)糖類代謝、加強(qiáng)胰島素的功能。

玉米最好采用蒸、煮方式，不要烤或生吃，這樣可獲得更多的抗氧化劑活性。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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