糖尿病35年不吃藥，沒(méi)有任何并發(fā)癥，秘訣就3點(diǎn)！你也能做到

程先生的糖尿病35多年，雖然病程長(zhǎng)，但沒(méi)有任何并發(fā)癥，總結(jié)下程先生主要因?yàn)?個(gè)方面。

一、不斷學(xué)習(xí)有關(guān)糖尿病知識(shí)

糖尿病主要還得靠自己來(lái)把控，飲食、運(yùn)動(dòng)很重要，不要拒絕藥物治療，程先生不斷學(xué)習(xí)，在飲食和運(yùn)動(dòng)方面很到位，血糖一直平穩(wěn)。

二、嚴(yán)格管控飲食

1、飲食少食多餐，按時(shí)定量，每天五次進(jìn)餐，每次進(jìn)餐50克主食，其他為蔬菜和瘦肉搭配補(bǔ)充，進(jìn)食時(shí)間為7點(diǎn)、10點(diǎn)、12點(diǎn)、15點(diǎn)、18點(diǎn)。

2、每天早上吃一雞蛋，低脂牛奶200毫升隨時(shí)，豆?jié){一杯隨餐不定。

3、午餐和晚餐蔬菜的量大些，不少于500克。

4、每天都會(huì)吃150克水果，蘋果較常吃些。

5，水每天都會(huì)喝足大概2000毫升。

6、戒煙酒很多年。

7、飲食盡量均衡，菜系要量少種類多。

第三、執(zhí)行運(yùn)動(dòng)

主要就是走路，飯后半小時(shí)開(kāi)走，保持30分鐘以上，天天如此，從無(wú)間斷。20來(lái)年如一日，身體依然，并沒(méi)有感覺(jué)到糖尿病的威脅。

這位患者的毅力不是都能堅(jiān)持的，但堅(jiān)持下來(lái)?yè)Q到的是一份健康，苛刻的要求得到了對(duì)美好生活的追求，加油！

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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