需要增重的糖友在飲食和運(yùn)動(dòng)上需要注意的方面
體重過輕的糖尿病人如何增重?
1 健康飲食
(1)定時(shí)定量攝入碳水化合物
因?yàn)樘悄虿∪说倪\(yùn)動(dòng)量不同
舉例： 早餐：谷類 + 蛋 + 牛奶 + 水果;
午餐 / 晚餐：谷類 + 魚 / 肉 / 禽 + 豆類及制品 + 蔬菜;
加餐：谷類 + 酸奶 / 蛋;谷類 + 堅(jiān)果。
(2)優(yōu)先選擇高營(yíng)養(yǎng)
血糖控制好的糖尿病患者，如果需要增重
推薦：谷類為主
不推薦：餅干
(3)血糖監(jiān)測(cè)
在增重及增加食量
2 合理運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)：推薦快走
每周至少 5 天、每天 30 分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
。沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的可以先從每天 5～10 分鐘、每周 5 天開始，或者將每天 30 分鐘分解為每天 3 次，每次 10 分鐘。 體重過輕的患者不宜過度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天 30 分鐘即可。點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星
糖尿病的飲食
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
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糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
糖尿病治療必須以飲食控制,運(yùn)動(dòng)治療為前提.糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物,減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物,適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物,進(jìn)食要少食多餐.運(yùn)動(dòng)的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,應(yīng)盡可能做全身運(yùn)動(dòng),包括散步和慢跑等.在此基礎(chǔ)上應(yīng)用適當(dāng)?shù)囊葝u素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,才能達(dá)到長(zhǎng)期有效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當(dāng)使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用.
大家對(duì)于糖尿病不陌生
糖尿病體重減輕的調(diào)養(yǎng)：
1、增加進(jìn)餐次數(shù)
2
、監(jiān)測(cè)體重，一旦體重恢復(fù)至正常應(yīng)調(diào)整飲食至正常水平，不要導(dǎo)致體重超重而矯枉過正3、同醫(yī)生一起檢查治療藥物是否合適
，應(yīng)及時(shí)調(diào)整藥物。4
、確定沒有其他器質(zhì)性疾病。5、補(bǔ)充充足的維生素和鐵質(zhì)
，動(dòng)物類食品與植物類食品同時(shí)選用，可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收利用。6
、要分清目前的體重是保持穩(wěn)定還是仍持續(xù)下降，因?yàn)殚L(zhǎng)期血糖控制不良或其他消耗性疾病如結(jié)核病、貧血等都會(huì)導(dǎo)致體重下降，血糖控制好以后體重就會(huì)保持穩(wěn)定。7
、在增加熱量攝入的同時(shí)，還要增加一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，熱能可以按照30 35千卡/公斤體重，蛋白質(zhì)按1。2克 1。5克/公斤體重的比例給予上面所介紹的就是糖尿病體重
，相信大家都清楚了。體重減輕不是好事，對(duì)于患者來說，應(yīng)該重視起來，及早發(fā)現(xiàn)及早治療很重要，尤其是日常的護(hù)理也是一定要做好的。祝您身體 健康 。糖尿病人大多數(shù)體重會(huì)越來越輕，這是防止血糖高時(shí)
，過度控制飲食，而運(yùn)動(dòng)消耗的能量大于飲食補(bǔ)充的能量，或者說營(yíng)養(yǎng)不足便輕重減輕，另外糖尿病人大多是中老年人群，這部分人到了四十歲年齡后，肌肉會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，每年會(huì)有0.5~1.0%左右的肌肉流失，會(huì)讓糖尿病人的體重越來越輕。糖尿病人的體重越來越輕，如果不能控制好
，身體會(huì)越來越虛弱，對(duì)糖尿病人的身體 健康 會(huì)有較大影響1.調(diào)整好飲食
飲食要粗細(xì)搭配
2
3.在醫(yī)生和健身教練的指導(dǎo)下
糖尿病人吃動(dòng)平衡是一門科學(xué)
，一定要把握好，平衡好，不但可以有利調(diào)節(jié)和穩(wěn)定血糖，更有利于防止糖尿病人體重下降糖尿病患者減輕體重是有害的還是有益的呢
1 降糖藥物中如二甲雙胍、SGLT-2抑制劑如卡格列凈 2、含糖食物的攝入減少 糖尿病患者控制飲食，對(duì)所吃的食物種類和食物的量的大小都應(yīng)該控制 3 血糖降低了 這些都是體重可能減輕的原因之一。 胖人更容易得糖尿病
發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌代謝雜志》的一項(xiàng)最新研究顯示
?多吃肥肉容易發(fā)胖
增重并非增加脂肪
少食多餐
保證合理的運(yùn)動(dòng)量。糖友可選擇有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng)
嚴(yán)重消瘦的糖尿病患者不適合用二甲雙胍這類會(huì)減輕體重的降糖藥
營(yíng)養(yǎng)均衡
如果患者的體重持續(xù)性下降 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/58389.html.
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糖尿病患者怎么吃才能讓體重增加？
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