糖尿病消瘦危害大，體重過輕的糖尿病人如何增重？

需要增重的糖友在飲食和運動上需要注意的方面，希望能給大家?guī)硪恍椭?/p>

體重過輕的糖尿病人如何增重?

1 健康飲食

(1)定時定量攝入碳水化合物

因為糖尿病人的運動量不同、胰島素使用劑量不同，理想的碳水化合物攝入量因人而異。不論 1 型還是 2 型糖尿病，每餐、每天定時攝入固定量的碳水化合物，配合適當?shù)倪\動量和藥物，這是糖尿病自我管理的基礎。

舉例： 早餐：谷類 + 蛋 + 牛奶 + 水果;

午餐 / 晚餐：谷類 + 魚 / 肉 / 禽 + 豆類及制品 + 蔬菜;

加餐：谷類 + 酸奶 / 蛋;谷類 + 堅果。

(2)優(yōu)先選擇高營養(yǎng)、高能量的食物

血糖控制好的糖尿病患者，如果需要增重，可以根據(jù)自己的飲食習慣優(yōu)先選擇可以提供豐富優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素的健康食物。

推薦：谷類為主、粗細搭配，適量新鮮蔬果、薯類，足量動物性蛋白質(zhì)，足量奶類和足量優(yōu)質(zhì)脂肪。

不推薦：餅干、點心、蛋糕等加工食品或者肥肉、烘烤、油炸食物等高能量、低營養(yǎng)素的食物。不要喝含糖飲料。

(3)血糖監(jiān)測

在增重及增加食量，尤其是飲食中碳水化合物攝入量的過程中，應在空腹、三餐后 2 小時及出現(xiàn)低血糖癥狀時及時自測血糖，了解正餐和加餐的食量和種類對血糖的影響，從而進一步調(diào)整藥物或胰島素劑量。

2 合理運動

有氧運動：推薦快走、慢跑、游泳、跳舞、騎車、乒乓球等。

每周至少 5 天、每天 30 分鐘有氧運動。沒有運動基礎的可以先從每天 5～10 分鐘、每周 5 天開始，或者將每天 30 分鐘分解為每天 3 次，每次 10 分鐘。 體重過輕的患者不宜過度進行有氧運動，每天 30 分鐘即可。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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得了2型糖尿病身體消瘦,怎樣能讓體重增加些

糖尿病治療必須以飲食控制,運動治療為前提.糖尿病人應避免進食糖及含糖食物,減少進食高脂肪及高膽固醇食物,適量進食高纖維及淀粉質(zhì)食物,進食要少食多餐.運動的選擇應當在醫(yī)生的指導下進行,應盡可能做全身運動,包括散步和慢跑等.在此基礎上應用適當?shù)囊葝u素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,才能達到長期有效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用.

糖尿病患者體重減輕，如何調(diào)養(yǎng)？

大家對于糖尿病不陌生，這個病是很多見的，而且患病人患者的身心都受到了嚴重的影響。糖尿病患者體重變化是很正常的，而且一般都是快速的消瘦，體重減輕是常見的糖尿病表現(xiàn)。這對于患者的危害也是很大的，大家應該注意做好護理措施。那么，糖尿病體重減輕怎么調(diào)養(yǎng)?

糖尿病體重減輕的調(diào)養(yǎng)：

1、增加進餐次數(shù)，少量多餐，讓更多的營養(yǎng)充分攝入。如果食欲不好，可以服用健胃消食片。

2、監(jiān)測體重，一旦體重恢復至正常應調(diào)整飲食至正常水平，不要導致體重超重而矯枉過正

3、同醫(yī)生一起檢查治療藥物是否合適，應及時調(diào)整藥物。

4、確定沒有其他器質(zhì)性疾病。

5、補充充足的維生素和鐵質(zhì)，動物類食品與植物類食品同時選用，可促進鐵質(zhì)的吸收利用。

6、要分清目前的體重是保持穩(wěn)定還是仍持續(xù)下降，因為長期血糖控制不良或其他消耗性疾病如結(jié)核病、貧血等都會導致體重下降，血糖控制好以后體重就會保持穩(wěn)定。

7、在增加熱量攝入的同時，還要增加一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，熱能可以按照30 35千卡/公斤體重，蛋白質(zhì)按1。2克 1。5克/公斤體重的比例給予。適當增加瘦肉類、雞、禽蛋、奶制品、豆制品等食物。但同時要避免攝入過多的脂肪。

上面所介紹的就是糖尿病體重，相信大家都清楚了。體重減輕不是好事，對于患者來說，應該重視起來，及早發(fā)現(xiàn)及早治療很重要，尤其是日常的護理也是一定要做好的。祝您身體 健康 。

糖尿病人大多數(shù)體重會越來越輕，這是防止血糖高時，過度控制飲食，而運動消耗的能量大于飲食補充的能量，或者說營養(yǎng)不足便輕重減輕，另外糖尿病人大多是中老年人群，這部分人到了四十歲年齡后，肌肉會隨著年齡的增長，每年會有0.5~1.0%左右的肌肉流失，會讓糖尿病人的體重越來越輕。

糖尿病人的體重越來越輕，如果不能控制好，身體會越來越虛弱，對糖尿病人的身體 健康 會有較大影響，為了不使體重下降過快，或適當增加體重，可以采取如下方法：

1.調(diào)整好飲食

飲食要粗細搭配，暈素搭配合理，盡量做到少食多餐，通過合理飲食控制好血糖穩(wěn)定，少發(fā)生血糖偏高或偏低的現(xiàn)象，血糖基本穩(wěn)定了，體重就不會下降過多。

2、運動量和運動強度要適當，更要把握好運動的時間，在血糖上升時間運動，消耗部分能量，是最佳選擇，也就是餐后一小時運動最好，要避免低血糖運動。

3.在醫(yī)生和健身教練的指導下，根據(jù)個人身體狀況，可適當做一些抗阻運動，或抗阻運動與有氧運動相結(jié)合的形式，，鍛煉肌肉，達到逐步增肌過程，或減少肌肉流失。

糖尿病人吃動平衡是一門科學，一定要把握好，平衡好，不但可以有利調(diào)節(jié)和穩(wěn)定血糖，更有利于防止糖尿病人體重下降。抗阻運動鍛煉，能實現(xiàn)增加人體肌肉，也可以增加體重。

糖尿病患者減輕體重是有害的還是有益的呢？為什么糖尿病患者體重會減輕呢，可能的原因是什么呢？有些肥胖的糖尿病患者，則是需要迫切減輕體重來改善胰島素抵抗的。

1、降糖藥物的減重作用：

降糖藥物中如二甲雙胍、SGLT-2抑制劑如卡格列凈、恩格列凈等可以從尿液中排出葡萄糖、從而起到減輕體重的作用。GLP-2受體激動及如艾塞那肽和利拉魯肽，可以通過抑制食欲，吃的少，體重減輕。但是這些藥物并不會一直讓體重無限制的減輕，也是有一定的減輕克數(shù)的，達到這個范圍體重將不再減輕。

2、含糖食物的攝入減少、控制飲食的種類和數(shù)量。

糖尿病患者控制飲食，對所吃的食物種類和食物的量的大小都應該控制，所以體重也會減輕。注意飲食的均衡搭配，不要為了控制血糖，而造成營養(yǎng)不良。

3、血糖得到充分控制后，體重也會減輕

血糖降低了，由于血液中的葡萄糖進入到肌肉組織中得到了充分的利用。

這些都是體重可能減輕的原因之一。

糖尿病患者怎么吃才能讓體重增加？

胖人更容易得糖尿病，因此很多糖尿病患者希望自己很瘦，但這是一種錯誤認識。糖友體重較正常體重下降10%以上，就稱為消瘦。糖友太瘦，不僅會降低身體免疫力，容易發(fā)生感染，還容易被結(jié)核病以及各種并發(fā)癥盯上。例如，嚴重消瘦的糖友一旦發(fā)生足潰瘍往往愈合困難，合并心衰的消瘦糖友死亡率更高。

發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌代謝雜志》的一項最新研究顯示，過度消瘦促使日本2型糖尿病患者的死亡風險顯著增加。美國匹茲堡大學一項針對655名1型糖尿病患者的研究表明，隨著年齡增長而逐漸變胖的患者不容易死亡，偏瘦的患者死亡風險最高。因此，消瘦的糖友需要把體重增加到合理的范圍，以增強抵抗力。

?多吃肥肉容易發(fā)胖，為了增重是不是可以多吃些高脂肪食物呢？?有些瘦糖友急于增重，走入了誤區(qū)。還有很多瘦糖友在增重時陷入兩難處境，?少吃不胖，多吃血糖高。?瘦糖友到底該如何增重？

增重并非增加脂肪，而是增加肌肉含量。因此糖友要限制脂肪攝入量，選擇食物時要注意膳食平衡，種類盡量多樣化。消瘦的糖尿病患者飲食主要以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，每餐都需要有蛋白質(zhì)、主食和蔬菜。蛋白質(zhì)主要以魚、肉、蛋、奶等高質(zhì)量蛋白質(zhì)為主，主食主要是米飯和饅頭還有粗糧，不適宜的是面條、粥、和勾芡類等易升血糖的食物。蔬菜必須每餐都有，保證植物纖維的攝取。

少食多餐，在維持血糖平穩(wěn)的前提下，較多地攝入食物，例如可以在上午、下午兩餐中間加一餐，加餐的食物最好是牛奶、水果、堅果、粗糧棒或高能量、高蛋白的醫(yī)用膳食。

保證合理的運動量。糖友可選擇有節(jié)奏的全身性運動，如打拳、慢跑、打羽毛球或乒乓球，特別推薦交誼舞、廣場舞等活動。伴隨著有節(jié)奏的音樂，不僅能鍛煉全身、令人感到愉悅，而且運動量也很適宜。對于瘦糖友更為合適的運動是游泳和散步，它們都是全身性、自限性運動，即累了就可以歇一歇， 能避免運動過量。

嚴重消瘦的糖尿病患者不適合用二甲雙胍這類會減輕體重的降糖藥，而適合用胰島素治療。在排除其他原因的基礎上，嚴重消瘦合并高血糖者，首選胰島素治療。 胰島素能夠促進蛋白質(zhì)和脂肪的合成，抑制酮體的生成并促進周圍組織對酮體的利用。

營養(yǎng)均衡，合理的蛋白質(zhì)和脂肪量不僅是生存的基礎，也是血糖調(diào)節(jié)的基礎。只有體重合理，能量攝取合理的情況下，才能制定合理的降糖方案。糖尿病患者不能為了控制血糖而一味的降低的體重，如果一直靠消瘦來維持血糖的平穩(wěn)，雖然能短暫的控制血糖，但卻會降低生活質(zhì)量，縮短生命的長度。

如果患者的體重持續(xù)性下降，在排除了飲食、藥物、生活方式等因素的情況下，需檢查是否伴有慢性胃腸炎、甲亢、腎病以及腫瘤等疾病。

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