糖尿病人安心吃肉，只需記住一個(gè)口訣

首先糖友每天吃肉，用「2211 吃肉法」：

第一個(gè) 2，是指魚(yú)肉每天吃 2 個(gè)掌心的量，這里說(shuō)的掌心，不包括手指。

第二個(gè) 2，是指豬牛羊肉等紅肉，每天吃 2 指的量，這里的 2 指，是指食指和中指并攏的寬度和長(zhǎng)度。

第三個(gè) 1，是指雞鴨鵝等禽肉，每天吃 1 掌心的量。

第四個(gè) 1，是指每天吃雞蛋的個(gè)數(shù)不超過(guò) 1 個(gè)。

肉的種類那么多，要怎么選呢?

上面的各種肉類的份量，是就中等體型的糖友而言的，如果是偏胖的糖友，可以適量減少，而偏瘦的糖友，可以適量增加。

特別提醒患有糖尿病腎病、或者懷孕的糖友，需要根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師或者內(nèi)分泌醫(yī)生來(lái)制定每天吃肉的飲食方案。

這樣的方法，是不是很方便呢?從明天開(kāi)始，就用這樣的方法健康吃肉吧!

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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