糖尿病人吃雞蛋不要做4件事不然血糖會(huì)升高增加腎負(fù)擔(dān)

糖尿病可以吃雞蛋，但是一下4種雞蛋的做法不能吃，會(huì)影響血糖的穩(wěn)定，增加腎臟負(fù)擔(dān)。

要吃煎雞蛋

煎雞蛋需要大量油脂，糖尿病本身不能攝取太多油脂，這些油脂會(huì)讓血糖持續(xù)升高，而且煎雞蛋的營(yíng)養(yǎng)也小了很多。

不要吃咸雞蛋

糖尿病不能吃咸雞蛋，對(duì)心腦功能有影響，由于含鹽量高，會(huì)引起動(dòng)脈硬化，血壓升高，加重血管硬化，增加糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，血糖也會(huì)隨著升高。不建議吃咸雞蛋。

不要吃皮蛋

皮蛋同樣有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是皮蛋含鉛，對(duì)糖尿病身體沒(méi)有好處，并且皮蛋的蛋白質(zhì)成分已經(jīng)發(fā)生改變，不利于吸收和排泄，同時(shí)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，糖尿病人最好不要吃皮蛋。

不要吃茶葉蛋

糖尿病本身脾胃虛弱，茶葉蛋不利于糖尿病的胃腸消化系統(tǒng)，容易出現(xiàn)腹脹刺痛情況，所以不建議糖尿病吃茶葉蛋。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

全方位血糖類(lèi)知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病人應(yīng)該注意些什么

糖尿病飲食治療
(1) 控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重。

(2) 供給適量的碳水化合物。目前主張不要過(guò)嚴(yán)地控制碳水化合物，糖類(lèi)應(yīng)占總熱能的60%左右，每日進(jìn)食量可在250克～300克，肥胖應(yīng)在150克～200克。谷類(lèi)是日常生活中熱能的主要來(lái)源，每50克的米或白面供給碳水化合物約38克。其它食物，如乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定數(shù)量的碳水化合物。莜麥、燕麥片、蕎麥面、玉米渣、綠豆、海帶等均有降低血糖的功能。?現(xiàn)在市場(chǎng)上經(jīng)?？梢钥吹健盁o(wú)糖食品”，“低糖食品”等，有些病人在食用這些食品后，不但沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而血糖上升。這是由于人們對(duì)“低糖”和“無(wú)糖”的誤解。認(rèn)為這些食品不含糖，而放松對(duì)飲食的控制，致使部分病人無(wú)限制的攝入這類(lèi)食品，使血糖升高。事實(shí)上低糖食品是指食品中蔗糖含量低，而無(wú)糖食品指的是食品中不含蔗糖，但是這些食品都是由淀粉所組成，當(dāng)人們吃進(jìn)淀粉食品后，可轉(zhuǎn)變成葡萄糖而被人體吸收，所以也應(yīng)控制這類(lèi)食品。

(3) 供給充足的食物纖維。流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。其機(jī)理可能是膳食纖維具有吸水性，能夠改變食物在胃腸道傳送時(shí)間，因此主張?zhí)悄虿★嬍持幸黾由攀忱w維的量。膳食中應(yīng)吃一些蔬菜、麥麩、豆及整谷。膳食纖維具有降解細(xì)菌的作用，在食用粗纖維食品后，能夠在大腸分解多糖，產(chǎn)生短鏈脂肪酸及細(xì)菌代謝物，并能增加大糞便容積，這類(lèi)膳食纖維屬于多糖類(lèi)。果膠和粘膠能夠保持水分，膨脹腸內(nèi)容物，增加粘性，減速胃排空和營(yíng)養(yǎng)素的吸收，增加膽酸的排泄，放慢小腸的消化吸收。這類(lèi)食品為麥胚和豆類(lèi)。以往的理論是纖維素不被吸收，因?yàn)榇蠖鄶?shù)膳食纖維的基本結(jié)構(gòu)是以葡萄糖為單位，但葡萄糖的連接方式與淀粉有很多不同之處，以致于人體的消化酶不能將其分解。但最近發(fā)現(xiàn)膳食纖維可被腸道的微生物分解和利用，分解的短鏈脂肪酸可被人體吸收一部分，而且能很快的吸收。燕麥的可溶性纖維可以增加胰島素的敏感性，這就可以降低餐后血糖急劇升高，因而機(jī)體只需分泌較少的胰島素就能維持代謝。久之，可溶性纖維就可降低循環(huán)中的胰島素水平，減少糖尿病患者對(duì)胰島素的需求。同時(shí)還可降低膽固醇，防止糖尿病合并高脂血癥及冠心病。

(4) 供給充足的蛋白質(zhì)。糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎功正常時(shí)，糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似。當(dāng)合并腎臟疾病時(shí)，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排每日膳食的蛋白質(zhì)量。乳、蛋、瘦肉、魚(yú)、蝦、豆制品含蛋白質(zhì)較豐富。應(yīng)適當(dāng)食用優(yōu)質(zhì)蛋白，目前主張蛋白質(zhì)應(yīng)占總熱能的10%?20%。谷類(lèi)含有植物蛋白，如果一天吃谷類(lèi)300克，就可攝入20克～30克的蛋白質(zhì)，約占全日蛋白質(zhì)的1/3～1/2。植物蛋白的生理價(jià)值低于動(dòng)物蛋白，所以在膳食中也應(yīng)適當(dāng)控制植物蛋白。尤其在合并腎病時(shí)，應(yīng)控制植物蛋白的食用。

(5) 控制脂肪攝入量。

有的糖尿病患者誤認(rèn)為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實(shí)不然，現(xiàn)在提倡不要過(guò)多的控制碳水化合物，而要嚴(yán)格的控制脂肪是十分必要的。控制脂肪能夠延緩和防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展，目前主張膳食脂肪應(yīng)減少至占總熱能的25%?30%，甚至更低。應(yīng)限制飽和脂肪酸的脂肪如牛油、羊油、豬油、奶油等動(dòng)物性脂肪，可用植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含多不飽和脂肪酸的油脂，但椰子油除外。花生、核桃、榛子、松子仁等脂肪含量也不低，也要適當(dāng)控制。還要適當(dāng)控制膽固醇，以防止并發(fā)癥的發(fā)生。應(yīng)適當(dāng)控制膽固醇高的食物，如動(dòng)物肝、腎、腦等臟腑類(lèi)食物，雞蛋含膽固醇也很豐富，應(yīng)每日吃一個(gè)或隔日吃一個(gè)為宜。

(6) 供給充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽。凡是病情控制不好的患者，易并發(fā)感染或酮癥酸中毒，要注意補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應(yīng)給維生素B制劑，改善神經(jīng)癥狀。粗糧、干豆類(lèi)、蛋、動(dòng)物內(nèi)臟和綠葉蔬菜含維生素B族較多。新鮮蔬菜含維生素C較多，應(yīng)注意補(bǔ)充。?老年糖尿病患者中，應(yīng)增加鉻的含量。鉻能夠改善糖耐量，降低血清膽固醇和血脂。含鉻的食物有酵母、牛肉、肝、蘑菇、啤酒等。同時(shí)要注意多吃一些含鋅和鈣的食物，防止牙齒脫落和骨質(zhì)疏松。糖尿病患者不要吃的過(guò)咸，防止高血壓的發(fā)生，每日食鹽要在6克以下。

(7) 糖尿病患者不宜飲酒。酒精能夠產(chǎn)生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。一般認(rèn)為還是不飲酒為宜，因?yàn)榫凭┙o熱能外，不含其它營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，易引起高脂血癥和脂肪肝。另外有的病人服用降糖藥后飲酒易出現(xiàn)心慌、氣短、甚至出現(xiàn)低血糖。

(8) 糖尿病患者應(yīng)合理安排每日三餐，每餐都應(yīng)含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，以有利于減緩葡萄糖的吸收。

(9) 應(yīng)控制油炸食品，粉條薯類(lèi)食品及水果。但不是不吃薯類(lèi)和水果，應(yīng)學(xué)會(huì)自行掌握各種食品交換的方法，這樣才能夠達(dá)到平衡營(yíng)養(yǎng)。

糖尿病患者由于身體的特殊情況，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要隨時(shí)注意自己的身體狀況。運(yùn)動(dòng)之前，要充分評(píng)估自身的體質(zhì)和病情，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定有效的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并做好以下準(zhǔn)備：
一、準(zhǔn)備寬松舒適的運(yùn)動(dòng)服和有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，吸水性較好的棉襪。
二、隨身攜帶一些如餅干、糖塊、巧克力或含糖的飲料和水，尤其是在運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大時(shí)，一定要及時(shí)補(bǔ)充糖和水分。
三、在運(yùn)動(dòng)前最好進(jìn)行一下血糖的自我監(jiān)測(cè)，進(jìn)一步了解自己的體內(nèi)代謝情況，血糖過(guò)高（大于16毫摩/升）或者血糖過(guò)低（小于3.6毫摩/升），都不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起代謝紊亂。
四、在運(yùn)動(dòng)前要補(bǔ)充一定數(shù)量的水分，以保證身體運(yùn)動(dòng)的需要，然后首先做5-10分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)或熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下肌肉、關(guān)節(jié)，以免運(yùn)動(dòng)中拉傷肌肉、扭傷關(guān)節(jié)和韌帶，同時(shí)，可使心跳、呼吸的次數(shù)逐漸加快，以適應(yīng)下一步將要進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。
五、為保證安全，糖尿病患者最好結(jié)伴運(yùn)動(dòng)，特別是參加較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)告訴同伴自己是糖尿病人，血糖不正常時(shí)的表現(xiàn)有那些，以便出現(xiàn)意外情況時(shí)及時(shí)處理和救治。
運(yùn)動(dòng)途中，要隨時(shí)自測(cè)自己的心率、呼吸等，切忌不顧自己的身體狀況，盲目運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，平時(shí)參加體育鍛煉較少者，運(yùn)動(dòng)量要逐步增加，不可操之過(guò)急。運(yùn)動(dòng)中注意觀察身體狀況是否有不適，并適時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。注射胰島素的患者進(jìn)行30分鐘的鍛煉后，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充一定數(shù)量（10-15克）的含糖類(lèi)食物，以免由于運(yùn)動(dòng)引起血糖過(guò)低。運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)視物模糊、意識(shí)不清、頭暈、大量出汗、心跳急劇加快、面色蒼白等情況，很可能是發(fā)生了低血糖，此時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，馬上吃一些含糖的食品，如已神志恍惚，應(yīng)立即協(xié)助喝糖水，并送醫(yī)院治療。如果出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭暈眼花、心跳緩慢無(wú)力、意識(shí)突然喪失，甚至血壓下降、呼吸減慢，很可能是運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)，突然進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心臟或腦部供血不足。應(yīng)立即將病人平躺，松開(kāi)衣領(lǐng)、腰帶，舌下含服硝酸甘油、阿托品等，叩擊心前區(qū)，手掐人中穴，進(jìn)行輔助人工呼吸，此時(shí)不易喂患者糖水。因?yàn)檫@是典型的“心源性暈厥”，是由運(yùn)動(dòng)量過(guò)大引起的，休息一會(huì)兒一般會(huì)緩解，如不行，則速送醫(yī)院治療。
運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)不要馬上停止，應(yīng)進(jìn)行一些恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的有伸腿、抬腿、彎膝、伸臂、彎腰等，長(zhǎng)跑后可步行一段，直到心率恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的，即使沒(méi)有出現(xiàn)低血糖，也要主動(dòng)補(bǔ)充一些食物和糖分，以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)后延遲性低血糖。運(yùn)動(dòng)后還要及時(shí)洗澡，不僅可以清潔皮膚，同時(shí)也可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，起到幫助全身功能盡快恢復(fù)的作用。
糖尿病患者只要掌握好運(yùn)動(dòng)的方法及分寸，完全可以像正常人一樣在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上展現(xiàn)自己的風(fēng)采。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)所有人都是有益的，對(duì)糖尿病病人來(lái)講，更是重要。北京友誼醫(yī)院內(nèi)分泌科主任洪旭介紹說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)療法和飲食管理是糖尿病治療的兩大基石，只有基礎(chǔ)牢固，藥物才會(huì)發(fā)揮最大的效果。許多病情較輕的病人，僅僅飲食管理和適度運(yùn)動(dòng)就可以使病情得到有效控制?！?

當(dāng)然，糖尿病患者保持良好的心理狀態(tài)更是重要。首先要正確認(rèn)識(shí)糖尿病，一不懼怕，二要重視。掌握糖尿病防治的基本知識(shí)，做到對(duì)病情自我監(jiān)測(cè)，從而達(dá)到積極、主動(dòng)配合治療的目的。

運(yùn)動(dòng)可以使血糖降低，可使胰島素的降糖作用增加。1型糖尿病患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)可使胰島素的用量減少，2型糖尿病病人通過(guò)運(yùn)動(dòng)可使自身的胰島素功能更好地發(fā)揮作用，因而可不用降糖藥或減少降糖藥的用量。

最適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)是持續(xù)而有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后以不感到疲勞為宜。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意預(yù)防誘發(fā)低血糖，運(yùn)動(dòng)宜在餐后血糖升高時(shí)進(jìn)行。1型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免在用藥后血液胰島素高峰期進(jìn)行。糖尿病患者的抵抗力較低，易發(fā)生感染性合并癥，故運(yùn)動(dòng)出汗后應(yīng)注意保持皮膚清潔

糖尿病患者做好哪四件事，血糖就不會(huì)“升”高？

血糖就是我們血清中所含有的糖，正常血糖的濃度對(duì)于維持體內(nèi)各個(gè)組織器官的功能而言有著非常重要的意義，但是在我們的實(shí)際生活中很多人體內(nèi)的血糖濃度相對(duì)于正常水平的血糖濃度而言要高出很多，而高血糖的發(fā)生極有可能導(dǎo)致患者的健康受到損害，因此我們一定要注意做好相關(guān)的預(yù)防工作，避免高血糖的發(fā)生。

只要我們做到以下四點(diǎn)，就可以有效防止高血糖的發(fā)生：

1、控制甜食的攝入量是一種可以幫助我們有效控制體內(nèi)血糖濃度的措施方法，因此我們?cè)趯?shí)際生活中一定要注意避免長(zhǎng)期大量食用甜食，任何飲食的攝入都要適度，否則會(huì)引發(fā)一些不必要的損害發(fā)生。雖然說(shuō)大量甜食攝入所引發(fā)的血糖的升高是短暫性的，但是我們還是不能忽視。

2、培養(yǎng)良好的飲食行為習(xí)慣也是一種可以幫助我們有效避免血糖升高的措施方法?，F(xiàn)代社會(huì)所存在的各種飲食種類(lèi)非常豐富，但是這種飲食中可能存在很多不健康的食物，如果我們長(zhǎng)期食用一些不健康的快餐食品，或者是存在挑食偏食等不良的飲食行為習(xí)慣，那么就會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)血糖濃度的異常，因此我們一定要注意預(yù)防這種飲食不當(dāng)所引發(fā)的高血糖。

3、通過(guò)適度的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉也是一種可以幫助我們有效控制體內(nèi)血糖濃度的措施方法，因?yàn)檫m度的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉可以幫助我們提高自己的身體素質(zhì)，從而可以有效預(yù)防一些病癥的發(fā)生，那么自然就可以達(dá)到避免血糖升高的效果。

4、自我調(diào)節(jié)放松心情，及時(shí)消除一些負(fù)面的心理情緒對(duì)于高血糖的預(yù)防來(lái)說(shuō)也非常重要，因此我們一定要注意采取一些合理的措施方法來(lái)緩解自己的壓力，這對(duì)于血糖的控制來(lái)說(shuō)也非常有效。

以上就是可以幫助我們有效控制體內(nèi)血糖濃度，避免血糖異常升高的一些預(yù)防措施方法的介紹，我們除了要重視血糖異常升高的預(yù)防之外，在受到血糖升高侵害的時(shí)候也不要過(guò)于慌張，及時(shí)遵從專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的方式進(jìn)行有效的治療護(hù)理工作，也可以幫助我們有效擺脫高血糖的侵害。

飲食健康：糖尿病患者如何吃雞蛋

雞蛋在我們的生活中隨處可見(jiàn)，是一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食品。雞蛋中，含人體必需的多種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近，是一種理想的天然補(bǔ)品。有很多人由于沒(méi)有正確地食用雞蛋，從而將雞蛋視為引起高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病的元兇。有很多糖尿病患者都對(duì)雞蛋敬而遠(yuǎn)之，這是不對(duì)的?；颊咄ㄟ^(guò)飲食來(lái)控制病情固然重要，但也要營(yíng)養(yǎng)均衡。 小小雞蛋，大大作用 雞蛋的營(yíng)養(yǎng)很豐富，有人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白。所含的蛋白質(zhì)主要為卵清蛋白(在蛋清中)和卵黃磷蛋白(主要在蛋黃中)。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近。其吸收率相當(dāng)高，可達(dá)99.7%;雞蛋還含有一定量的脂肪，以不飽和脂肪酸為多，比較容易被人體吸收;所含的蛋氨酸含量特別豐富，此外，還有人體所需的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷等，尤其是蛋黃中的鐵達(dá)7毫克/100克。雞蛋無(wú)論作為主食、副食，還是作為加餐食用。都是良好的營(yíng)養(yǎng)食品。 糖友到底能不能吃雞蛋 雖然雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分很高，很多患者都不知道該不該吃。有些患者在網(wǎng)上看了一些文章后很忐忑，有些患者說(shuō)不能吃雞蛋，有些則說(shuō)可以吃，到最后都不知道自己能不能吃雞蛋了。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為糖尿病患者能否吃雞蛋要因人而異。如果是單純性的血糖升高，血壓、血脂正常的話，是可以吃雞蛋的，但雞蛋盡量不要油煎或油炸，煮、蒸、燉均可。如果是糖尿病合并高血脂，冠心病或腦血管病、腎臟病的患者，則要視血膽固醇的高低來(lái)判斷每天吃1個(gè)雞蛋.還是每?jī)商斐?個(gè)好，這部分人群最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理吃雞蛋。 吃多少雞蛋合適 患者吃雞蛋不宜過(guò)多，每天吃1個(gè)雞蛋比較合適。雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而蛋黃中富含的卵磷脂是維持大腦正常功能和改善記憶力的重要物質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)是糖尿病患者不可缺少的。如果患者每天要吃兩個(gè)或者是兩個(gè)以上的雞蛋，則最好吃一個(gè)蛋黃，以免對(duì)體重及膽固醇水平產(chǎn)生影響，對(duì)患者血糖的控制也會(huì)產(chǎn)生影響。 雞蛋必須煮熟吃，切記不要生吃。嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋應(yīng)以煮、臥、蒸、甩為好。毛蛋、臭蛋盡量不要吃，患有腎臟疾病的患者應(yīng)注意將雞蛋中所含的蛋白質(zhì)計(jì)入全天蛋白質(zhì)總量中進(jìn)行控制。打蛋時(shí)也需提防沾染到蛋殼上的雜菌。有冠心病的患者吃雞蛋不宜過(guò)多。以每日不超過(guò)1個(gè)為宜，對(duì)已有高膽固醇血癥者，特別是嚴(yán)重的患者，可以兩天吃1個(gè)完整的蛋黃，蛋白可適當(dāng)增加。不管在哪種情況下，糖尿病患者都要以正確的方法吃雞蛋，才能科學(xué)地獲取人體所需營(yíng)養(yǎng)，而不會(huì)對(duì)自身病情帶來(lái)不良影響。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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