糖尿病吃這6種水果降血糖，11種水果不能吃

對于吃水果，糖尿病人普遍認(rèn)為“水果含糖量高，糖尿病患者不能吃”，這個觀點(diǎn)是錯誤的。

糖尿病人可常吃這6種水果：

1、山楂：對抗腎上腺素、葡萄糖引起的血糖升高

山楂含有大量胡蘿卜素、維生素C、紅色素、山楂酸、果膠、解脂酶及鈣質(zhì)。

對糖尿病的益處：增加肝糖原儲備。山楂中的山楂酸可顯著對抗腎上腺素、葡萄糖引起的血糖升高，可增加肝糖原儲備，但不影響正常血糖。

2、蘋果：提高胰島素敏感性，穩(wěn)定血糖

蘋果含有糖類、膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、蘋果酸、鐵、磷、鉀、鎂、硒等多種營養(yǎng)成分。

對糖尿病的益處：提高胰島素的敏感性，穩(wěn)定血糖。蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性;蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防和輔助治療2型糖尿病。

3、柚子：增加胰島素受體數(shù)量

柚子含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、橙皮苷、鉻、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分。

對糖尿病的益處：增強(qiáng)胰島素活性，減少胰島β細(xì)胞的負(fù)荷。柚子中含有鉻，可增強(qiáng)胰島素活性，增加胰島素受體數(shù)量;還含有柚苷配基，有助于消化分解脂肪，減少胰島β細(xì)胞的負(fù)荷。

4、櫻桃：增加人體內(nèi)部胰島素的含量

櫻桃含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、鐵、鉀、磷、鈣等營養(yǎng)成分。

對糖尿病的益處：增加胰島素含量， 有效降低血糖。櫻桃中富含的花色素苷能增加人體內(nèi)部胰島素的含量，有效降低血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對于糖尿病患者防治并發(fā)腎病和心血管疾病有益。

5、草莓：不會增加胰島的負(fù)擔(dān)

草莓含有糖類、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。

對糖尿病的益處：防治眼部病變及高血壓。草莓中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，可防治糖尿病引起的眼部病變。草莓中的膳食纖維和果膠可以潤腸通便，有助于防治糖尿病合并高血壓病癥。

6、橘子：降低葡萄糖的吸收速度

橘子含有糖類、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養(yǎng)成分。

對糖尿病的益處：控制餐后血糖上升。橘子果肉中含有較多的果膠，可延長食物在腸內(nèi)的停留時間、降低葡萄糖的吸收速度，使進(jìn)餐后血糖不會急劇上升。

以上6種水果糖尿病患者適宜吃，那么糖尿病患者適量少吃和盡量不吃的水果都有哪些呢?

適量少吃的水果：西瓜、甜瓜、楊桃、芒果

盡量不吃的水果：柿子、荔枝、枇杷、椰子、楊梅、水果罐頭、果脯蜜餞等。

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