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一位血糖高患者吃了這“五種食物”控制住了糖尿病

金錢草 2023-07-16 14:54:25

1、核桃

專家指出

，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對(duì)胰島素的抵抗
，并降低人們患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外
，核桃中的α亞麻酸含量也較高
，而多項(xiàng)研究已證實(shí)，這些健康的脂肪酸
，對(duì)降低體內(nèi)炎癥
、預(yù)防心腦血管病、癌癥和關(guān)節(jié)炎等功效顯著
。

2.牛油果

研究表明

，吃含有健康脂肪的食物可能有助于增加飽脹感，也可減緩碳水化合物的消化
，有助于保持更穩(wěn)當(dāng)?shù)难撬?還有研究表明
，高纖維食物可以降低血壓和膽固醇水平，改善體重
，并使胰島素更有效
。

3、南瓜籽

有研究表明

，包含分解食物能量在內(nèi)的三百多項(xiàng)生理過程均需要鎂
，缺乏鎂會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，而鎂攝入量每增加100mg/天
，2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)下降約15%
。

4、草莓

有研究表明

，攝入更高的漿果可以降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn);而一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，草莓里存在的物質(zhì)“非瑟酮”甚至能預(yù)防糖尿病小鼠腎臟和腦部并發(fā)癥。

5

、苦瓜

”苦瓜中含有苦瓜素苷類

、胡蘿卜甾醇、抗生育活性成分和植物胰島素等
。藥理研究表明
，苦瓜中有多種降糖成分，主要為萜類、植物甾醇
、甾體類和肽類等
。

飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎(chǔ)，只有控制住自己的嘴才能控制住自己的病情

。

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