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糖尿病吃飯時(shí)若有這“4個(gè)習(xí)慣”
，占一個(gè)血糖肯定高
，對(duì)號(hào)入座

夏枯草 2023-07-16 14:54:34

糖尿病人吃飯不要有這4個(gè)壞習(xí)慣

，占一個(gè)血糖肯定高
，如有這樣習(xí)慣的請(qǐng)改正
。

1

、吃飯快

不管是血糖正常的人還是糖尿病人

，吃飯時(shí)都不宜太快
，尤其的糖尿病人本來(lái)食物相對(duì)要簡(jiǎn)單，吃的可能會(huì)更快
，但一定要注意了
，糖尿病人吃飯最好保持在20分鐘左右，這樣更容易有飽腹感
，血糖相對(duì)上升速度會(huì)降低很多
。

，對(duì)號(hào)入座.png" />

2

、不挑食

尤其是剛患糖尿病的人，覺(jué)得吃藥就是降血糖的

，飲食也不知道控制
，還有部分控制不住自己，隨便吃喝
，不挑食
，這都是非常不對(duì)的，高淀粉
、高糖分的食物
，別說(shuō)降糖藥，胰島素也控制不住血糖的升高
。

3

、不吃主食

不吃主食，可能當(dāng)時(shí)感覺(jué)血糖下來(lái)了

，但長(zhǎng)此以往對(duì)身體的傷害是很大的
，食物中得不到的糖分，機(jī)體會(huì)從別處得到
，時(shí)間長(zhǎng)了
，反而會(huì)讓血糖更難控制，身體體質(zhì)更差
，進(jìn)一步加重糖尿病病情
。

4、晚餐太晚

、吃的飽

糖尿病人要記住晚餐時(shí)間應(yīng)該在6點(diǎn)半前吃完

，最晚7點(diǎn)
。晚餐的量要保持在6-7分飽
，不感覺(jué)餓就可以了
，晚上身體消耗少，7分飽已足夠
，這樣對(duì)第二天甚至次日全天血糖的穩(wěn)定性都有好處
。

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