坐月子時(shí)，水果不要亂吃，這2種水果媽媽常吃有助產(chǎn)后恢復(fù)

坐月子時(shí)，水果不要亂吃，這2種水果媽媽常吃有助產(chǎn)后恢復(fù)

月子能吃什么水果 六種水果助產(chǎn)婦恢復(fù)

1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

產(chǎn)后恢復(fù)可以吃哪些水果好，產(chǎn)后可以喝甘蔗水嗎

在產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)期內(nèi)，產(chǎn)婦要注意好飲食問題。產(chǎn)后恢復(fù)吃水果是一種非常好的恢復(fù)方式，吃水果可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體缺少的維生素和纖維素。產(chǎn)婦可以多吃一些蘋果，香蕉，梨子，橘子等等，富含維生素的水果。而且在吃水果之前，要把水果洗凈，

產(chǎn)后恢復(fù)可以吃哪些水果好
坐月子時(shí)，水果別亂吃，這4種“水果”，有助于產(chǎn)后恢復(fù)!

我們國家的女人在生完孩子之后，都需要通過一段時(shí)間的月子來休養(yǎng)和恢復(fù)自己的身體，在做的期間更是有多種多樣的禁忌需要遵守，才能讓自己的身體有一個(gè)比較好的恢復(fù)，免得落下月子病，其中飲食就是比較講究的，在坐月子的時(shí)候，有一些食物是寶媽完全不能碰的，但有一些食物若是能多吃一些，對于產(chǎn)后恢復(fù)是非常有利的，今天就和小編一起來看一下有哪些水果可以多吃吧!

1、木瓜

一說起木瓜，相信很多的女性朋友都感到非常熟悉吧，木瓜是一種著名的豐胸食物，但其實(shí)木瓜當(dāng)中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且木瓜所特有的木瓜素，有助于促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的吸收，對于那些使用母乳喂養(yǎng)的寶媽來說，在生完孩子后可以多吃一些木瓜，有助于促進(jìn)母乳的分泌。

2、龍眼

龍眼是一種溫補(bǔ)性的食物，非常適合生完孩子之后的女人來使用，因?yàn)閼言幸约吧⒆訉τ谂缘臍庋獊碚f會(huì)造成很大的耗損，這個(gè)時(shí)候如果可以多吃一些龍眼的話，有助于身體內(nèi)的氣血恢復(fù)，而且也可以補(bǔ)充身體的一些營養(yǎng)元素和微量物質(zhì)，但是需要注意的是龍眼有比較好的活血作用，所以說在剛剛生完孩子之后的一周內(nèi)是不可以吃的，過了一周之后，才可以適量的吃一些。但是一定要注意不要過量，不然可能會(huì)出現(xiàn)上火和便秘的問題。

3、葡萄

葡萄酸酸甜甜的味道，受到很多女性朋友的喜歡，在坐月子的時(shí)候女性適量的吃一些葡萄，其實(shí)對于身體的恢復(fù)來說也是不錯(cuò)的，這是因?yàn)槠咸延幸欢ǖ难a(bǔ)血功效，對于生完孩子后，身體氣血耗損較大的產(chǎn)婦來說是非常適合的。

4、香蕉

香蕉最主要的功效應(yīng)該就是潤腸通便了，其實(shí)在生完孩子之后，女性也可以適量的吃一些香蕉，有助于緩解在坐月子期間可能會(huì)出現(xiàn)的便秘問題，而且香蕉當(dāng)中比含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于補(bǔ)水來說也有不錯(cuò)的效果，但是一定要注意，香蕉也是不能生完孩子后立即吃的，因?yàn)槭呛缘乃?，所以說最好等待一周后再吃。

產(chǎn)后可以喝甘蔗水嗎
產(chǎn)婦能吃甘蔗嗎?產(chǎn)婦能吃甘蔗。甘蔗的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達(dá)12%，極易被人體吸收利用，幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力。甘蔗的含鐵量每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱，非常適合剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦作為補(bǔ)血的食品。

甘蔗，又名竹蔗、竿蔗、干蔗、薯蔗等，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)，特別適合產(chǎn)婦食用。產(chǎn)婦食用甘蔗的好處有以下幾點(diǎn)：

1、甘蔗有抗衰老的作用。甘蔗是多種氨基酸的大本營，天冬酸、天冬氨酸、谷氨酸、絡(luò)氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正亮氨酸、賴氨酸、羥丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、丁一氨基丁酸等應(yīng)有盡有。而氨基酸對保證人體組織器官生理活動(dòng)的需要、促使機(jī)體各種機(jī)能的正常發(fā)揮、延緩人的機(jī)體衰老過程，是非常重要的。

2、甘蔗有清熱消炎的作用。甘蔗被廣泛運(yùn)用于熱病傷津、心煩口渴、高熱不退、肺燥咳嗽、大便干結(jié)的治療上，中醫(yī)古籍《日華子本草》、《日用本草》、《滇南本草》、《本草再新》中都有記載。甘蔗還具有和胃下氣之功，對消化不良、反胃嘔吐、吞咽不適等表現(xiàn)出的癥狀有緩解、改善、消除和治療的作用。還有醫(yī)籍記載甘蔗具有解酒毒、解河豚毒、解瘡火諸毒的功能，恰是諺語中“清熱又消炎”含義的典型體現(xiàn)。

產(chǎn)婦吃甘蔗的禁忌甘蔗味道甜美，它有非常好的生津止渴的作用，我國古代醫(yī)學(xué)家還將甘蔗列入“補(bǔ)益藥”。中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)很有幫助，但是在食用上有些地方要注意的。

甘蔗因?yàn)楦侍鹚?，深受市民喜愛。但市場上如果看到紅甘蔗，就不可食用。食品專家提醒，如果甘蔗梗發(fā)紅，則表示甘蔗梗在貯藏過程中發(fā)生發(fā)酵或病害，產(chǎn)生霉素，切勿食用。

甘蔗梗經(jīng)過較長時(shí)間的貯藏，部分甘蔗梗內(nèi)部會(huì)發(fā)生肉質(zhì)發(fā)紅的現(xiàn)象。如果食用了這種發(fā)紅的甘蔗梗，可能因?yàn)槭秤眠^多發(fā)紅甘蔗，發(fā)生中毒。甘蔗梗發(fā)紅是因?yàn)楦收峁Ｔ谫A藏過程中，發(fā)生了發(fā)酵現(xiàn)象或者發(fā)生了赤腐病、稍腐病等病害。因此，在發(fā)酵過程或者發(fā)生病害過程中，往往產(chǎn)生了多種霉素。如果市民食用了這種毒素后，則可能會(huì)產(chǎn)生頭暈、嘔吐等中毒病癥，嚴(yán)重危害身體健康，提醒不要食用已經(jīng)發(fā)紅的甘蔗梗。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！

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