你的月嫂母嬰育兒知識關(guān)注你的月嫂母嬰育兒知識關(guān)注你的月嫂母嬰育兒知識關(guān)注你的月嫂母嬰育兒知識關(guān)注你的月嫂母嬰育兒知識關(guān)注你的月嫂母嬰育兒知識關(guān)注你的月嫂母嬰育兒知識關(guān)注最近
更容易吸收酒精，對健康有隱患
價值高<div id=)
不僅是孩子，相信大部分中國家庭的早餐里應(yīng)該都有粥
產(chǎn)婦消化能力比較差
今天，我們就推薦20道適合月子里吃的粥
，月嫂姐妹上戶后做給寶媽吃，更容易獲得雇主對你能力的認(rèn)可！桂圓銀耳紅棗羹
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血 美容養(yǎng)顏
做法：銀耳10克
、桂圓干15粒、枸杞3克、紅棗15粒、冰糖20克；此款甜羹燉煮時間不要過短，不然就燉不出粘稠有膠質(zhì)的濃汁湯了。更容易吸收酒精
，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心菠菜豬肝粥
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血
做法：小米100克
、豬肝100克核桃銀耳紫薯粥
功效：補(bǔ)鈣鐵鋅硒
做法：小米100克
補(bǔ)血養(yǎng)顏粥
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血
做法：紅棗50克
、紅豆50克、紫米30克、花生50克、小米30克、清水800ml；坐月子吃紅棗補(bǔ)元氣，有益氣養(yǎng)血、健脾益智之效。山藥黑芝麻粥
功效：滋陰潤燥
做法：小米100克、山藥100克、黑芝麻20克
鮮蝦粥
功效：補(bǔ)充鈣鐵鋅硒
做法：鮮蝦6只、大米50克
香菇雞肉粥
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血 滋陰潤燥
做法：大米100g
小米南瓜粥
功效：滋陰潤燥
做法：小米80克
黑小米金橘粥
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血 滋陰潤燥
做法：黑小米、金桔
用新黑小米熬的粥是產(chǎn)婦和病人的理想食物
八寶蓮子羹
功效：滋陰潤燥 安神助眠
做法：蓮子
紅棗枸杞小米粥
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血 安神助眠 美容養(yǎng)顏
做法：花生
青菜瘦肉粥
功效：減肥瘦身
做法：小油菜、瘦肉
紫薯米糊
功效：減肥瘦身 三高調(diào)養(yǎng)
做法：紫薯、小米（大米）適量
紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外
，還富含硒元素和花青素；其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。南瓜栗子米糊
功效：滋陰潤燥
做法：南瓜1塊（約100g）
、熟栗子7-8個、小米（大米）適量，加水一起煮。這款粥除了適合月子期的寶媽
，也可以作為輔食給寶寶吃。栗子粥
功效：滋陰潤燥 補(bǔ)腎
做法：糯米或小米100克（也可以小米和糯米都放一些）、栗子10個（大約150克左右就行）
、糖桂花或者白糖適量（不放這些調(diào)味也很好喝）；做法十分簡單紅糖小米粥
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血
做法：小米150克、紅糖10克
小米山藥粥
功效：補(bǔ)腎
做法：鮮山藥約45克
、小米50克；平時吃山藥能強(qiáng)健體魄。銀耳紫薯粥
功效：潤腸通便
做法：小米半小碗、銀耳4~5朵
、紫薯1~2個、蜂蜜適量；這道粥加入了紫薯和銀耳，不僅具有滋陰潤燥的功效，而且紫薯的加入，讓粥的色澤更加充滿食欲，同時，具有潤腸通便和降壓功效。牛奶花生粥
功效：補(bǔ)鈣鐵鋅硒
、益智補(bǔ)腦做法：糯米100克
、花生50克、牛奶100毫升、葡萄干適量、加清水一起煮。關(guān)于月子粥的做法就介紹到這啦～
姐妹們學(xué)會了嗎
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2020年12月23日，
孕40周時，
我順產(chǎn)生下了我家 健康 女寶小湯圓，
5.2斤，雙頂徑8.5，出生評分滿分。
生下小湯圓后，開始坐月子
。月嫂 是懷孕時提前定好的
，生小湯圓那天進(jìn)醫(yī)院開始服務(wù)第一天。
下面描述月嫂給我安排的月子餐，接地氣的月子餐，在家里你也可以做。
1、第一周飲食注意
產(chǎn)后第1周寶媽
要注意排盡惡露、
促進(jìn)傷口愈合
、恢復(fù)體力
。產(chǎn)婦剛分娩不久
，身體比較虛弱
，口渴較明顯。
這個是分娩過程中血液和水分大量流失的結(jié)果
。所以
產(chǎn)后第1周食譜
主要是以
開胃補(bǔ)水為原則
食物以清淡
形式以流質(zhì)或半流質(zhì)為主
2、坐月子前三天（住院中） 順產(chǎn)生下小湯圓后，住院待足三天才出院 生完孩子進(jìn)入房間后， 護(hù)士長來房間特意交代: 傷口愈合前不要吃生姜 活血的食物不能吃 飲食清淡點 在護(hù)士長的指導(dǎo)下， 我的月子餐前三天安排是: 小米粥，雞蛋，線面（可加豬肝，小青菜，木耳）， 這三樣無限循環(huán) 3、我的坐月子第1周飲食安排 我的飲食安排總體是: 一天吃6頓 ① 早餐 : 小米粥加炒土雞蛋（可以加枸杞） 注: 這個是固定的早餐， 對腸胃很好 也能很好的催奶 我的整個月子的早餐都這么吃。 早餐時間: 5點半到6點半之間 ② 早餐加餐 : 線面，雞蛋 ③ 午餐 : 線面（加豬肝，木耳 或者米飯+豬肝雜湯+小青菜或西藍(lán)花 ④ 下午加餐 : 荔枝燉蛋 （我不喜歡吃甜 炒土雞蛋 ⑤ 晚餐 : 白米飯+豬肝雜湯或豬腰雜湯+小青菜或西藍(lán)花等 ⑥ 晚上加餐 : 線面或者炒2個土雞蛋。 注 : 線面一般有加豬肝 4、 第一周月子餐小結(jié): 第一周飲食一定要清淡 可以吃補(bǔ)血的食物 不要別吃活血的食物。 對排惡露 促進(jìn)傷口愈合 恢復(fù)體力等特別重要 母乳喂養(yǎng)的更要注意這樣做哦 切記大魚大肉重口味。 1 新生兒出現(xiàn)生理性黃痘， 一般會在2周左右消退 這時母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦在飲食上一定要記得清淡 注: 區(qū)分黃痘屬于哪種 2 ①提高乳汁質(zhì)量 傷口基本愈合后 可以在正常飲食的基礎(chǔ)上增加蛋白質(zhì) ②多吃補(bǔ)血食物 分娩后 產(chǎn)后第二周是補(bǔ)血 補(bǔ)血首先要補(bǔ)鐵 新媽媽多吃豬肝 3 這周的月子餐增加了 豆類 只吃紅豆 月子餐安排: 還是一天6頓 早餐: 小米粥加枸杞幾粒，炒雞蛋3個 早餐點心: 線面（加豬肝，黑木耳 午餐和晚餐和晚餐加餐第一周一樣。 下午點心: 材料是: 小紅豆 注: 第二周有嘗試吃 瘦肉 ， 當(dāng)天自己的身體反應(yīng)接受不好 所以第二周月子餐中沒吃瘦肉， 后面瘦肉調(diào)到第三周開始吃 寶寶的胃容量增長了不少 1 ①保持 愉快心情 也有助于催乳下奶 ②在飲食上，口味仍然要以 清淡為主 油膩的食物不利于乳腺管暢通 營養(yǎng)豐富是母乳充足的保證。 ③ 喝湯 要適度 喝湯是加強(qiáng)營養(yǎng)、催乳下奶的主要飲食方式 需要注意的是 湯不宜多喝， 湯里面 脂肪 含量高， 營養(yǎng)物質(zhì)比例低 喝多了容易長胖。 2、我的第三周月子餐 早餐和點心和第三周一樣 午餐種類多了海鮮類: 蝦和魚 全吃完喝完。 注 : 第三周奶量增加很大 每次喂奶后， 肚子容易餓 每天吃6餐變7餐 加的一頓是凌晨12點左右， 吃炒雞蛋 1、本周飲食 這周飲食上 可以吃些吃營養(yǎng)高的食物增強(qiáng)體力， 為日?div id="4qifd00" class="flower right"> 2、推薦飲食 : 魚蝦 3 海鮮含湯對我產(chǎn)奶很有幫助， 這周海鮮類增加了黑頭 早餐 : 小米粥加枸杞，炒雞蛋3個 早上點心: 線面（ 加豬肝 午餐: 加了蛋炒飯 里面加了胡蘿卜，瘦肉，雞蛋 也可以再加黑木耳，香菇等 午餐點心: 晚餐: 加了黑頭湯 晚上加餐: 線面。 以上內(nèi)容是自己請的月嫂，為自己做的月子餐，簡單接地氣，你在家也可以做。 你們的月子餐是怎么吃的？ 誰幫忙照顧坐月子？ 歡迎評論，期待你的答案。 #懷孕# #待產(chǎn)# #月子說# #坐月子# #產(chǎn)婦# 我是@喜洋洋的楊m ，分享備孕，孕期，生產(chǎn)，坐月子， 育兒 等實用知識，喜歡的可以加個關(guān)注哦，愿你每天擁有好心情 表妹的預(yù)產(chǎn)期在臘月二十三，剛懷孕表妹是打算請月嫂的 大過年的請月嫂，月嫂工資翻翻 最主要的是表妹想讓表妹夫多照顧自己和寶寶，讓表妹夫在體驗為人父的欣喜激動之余 再者 等月嫂走了以后，產(chǎn)婦和新生兒難免有些不適應(yīng) 出于以上的考慮 因為月子期間的主力是表妹夫和她婆婆，讓他們都會才是關(guān)鍵 表妹一家分工明確，表妹夫負(fù)責(zé)表妹的吃喝拉撒睡 一家人同心協(xié)力提前規(guī)劃，為了迎接寶寶的到來做著萬全的準(zhǔn)備 昨天表妹夫還給我打電話 掛了表妹夫的電話后，我急忙就給表妹夫列清單，精挑細(xì)選8道產(chǎn)后補(bǔ)氣血食譜 我親測過，補(bǔ)氣血 月子里補(bǔ)營養(yǎng)是個大學(xué)問 產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)和照顧寶寶都是消耗能量的活 其次，奶水少可能意味著營養(yǎng)缺乏 新媽媽產(chǎn)后體虛、奶水少 1.補(bǔ)氣血必買食材 2.催乳下奶必買食材 3.常見的回奶食物 1.補(bǔ)充充足的水 每天保持喝充足的水分很重要 湯 2.充足的睡眠 寶寶出生后 沒有真正的休息 3.負(fù)面情緒 抑郁、發(fā)脾氣 4.月子餐稀軟 避免生冷、油膩 新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，生冷 比如生冷之物易致瘀血滯留 所以，新媽媽的飲食必須要稀軟溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、清淡容易消化?/p> 5.食用高含大豆卵磷脂和大豆蛋白 所以可以給新媽媽的飲食中加入高含大豆卵磷脂和大豆蛋白的食物 不請月嫂坐不好月子？推薦8道產(chǎn)后補(bǔ)氣血、催奶湯，寶媽親測有用
