• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      飲食助分娩
      ，為產(chǎn)前媽媽精選4道菜
      ！
      
        
      
            艾灸師小愛(ài)
            2023-07-16 16:39:28
        
      

        
      
           
      孕媽咪要想順利分娩，不僅要有充足的睡眠、愉悅的心情
      ，還要在飲食上多下功夫。根據(jù)醫(yī)生的營(yíng)養(yǎng)推薦，甜心為媽咪們整理出了4道食譜，幫助各位孕媽順利生產(chǎn)寶寶
      。產(chǎn)前飲食有講究 媽咪要懂以下兩點(diǎn)1臨產(chǎn)期間吃易消化的食物 臨產(chǎn)期間，由于宮縮的干擾及睡眠的不足
      ，孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低
      ，蠕動(dòng)功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間（胃排空時(shí)間）也由平時(shí)的4小時(shí)增加至6小時(shí)
      ，極易存食
      。因此，媽咪們?cè)诋a(chǎn)前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物
      。臨產(chǎn)時(shí)
      ，若媽咪惡心、嘔吐
      、進(jìn)食過(guò)少時(shí)，應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生
      。
       臨產(chǎn)前還可以準(zhǔn)備一些容易消化吸收
      、少渣、可口味鮮的食物
      ，如面條雞蛋湯
      、面條排骨湯、牛奶
      、酸奶
      、巧克力等食物，同時(shí)注意補(bǔ)充水分
      ，盡量讓自己吃飽吃好
      ，為分娩準(zhǔn)備足夠的能量。
      2產(chǎn)前可常喝湯如果你準(zhǔn)備給寶寶哺乳
      ，孕40周時(shí)就要保證每天80-100克的蛋白質(zhì)
      。蓮藕性平，健脾開(kāi)胃
      ，益血生?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。患t棗性溫
      ，補(bǔ)脾合胃
      ，益氣生津
      。媽咪們產(chǎn)前可以常喝蓮藕、紅棗
      、章魚(yú)干
      、綠豆、豬爪一起煲的湯
      。
      ，為產(chǎn)前媽媽精選4道菜！.png" />
      總而言之
      ，如果媽咪們?cè)诋a(chǎn)前吃不好睡不好
      ，就容易緊張焦慮、導(dǎo)致疲勞
      ，從而很可能引起宮縮乏力
      、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險(xiǎn)情況
      。
      為產(chǎn)前媽媽精選4道菜 分娩不再恐懼1白雪映花菜準(zhǔn)備食材：花菜150克
      、雞蛋3個(gè)、紅蘿卜10克
      、表椒1只
      、花生油8克、鹽8克
      、雞精2克
      、白糖2克、熟雞油1克
      。
       
       做法：
      1
      、花菜切成小顆，雞蛋去黃留白
      ，紅蘿卜去皮切菱形小片
      ，青椒切菱形小片。
      2
      、燒鍋加水
      ，待水開(kāi)時(shí)，加鹽少許
      ，下花菜煮至熟透
      ，撈起盛入碟內(nèi)。
      3
      、另燒鍋下油
      ，鍋不能太熱，把雞蛋白調(diào)入鹽，雞精
      、白糖
      、紅蘿卜、青椒打散
      、輕輕倒入鍋內(nèi)
      ，淋雞油鏟起，成入花菜上即可
      。
      TIPS：炒蛋白時(shí)鍋要洗凈
      。鍋要燒干、炒時(shí)火不能大
      ，以免炒焦
      。
      營(yíng)養(yǎng)功效：花菜含碳水化合物、蛋白質(zhì)
      ，還含多種維生素
      ，對(duì)產(chǎn)前孕婦具有補(bǔ)腦髓、益心力
      、強(qiáng)筋骨的作用
      ，對(duì)消化道潰瘍也有良好的療效。
      2營(yíng)養(yǎng)牛骨湯 準(zhǔn)備食材：牛骨1000克
      ，紅蘿卜500克
      ，番茄、椰菜各200克
      ，洋蔥1個(gè)
      ，黑胡椒5粒，鹽適量
      。
       
      做法：
      1、牛骨洗凈
      ，剁塊
      ，放入沸水鍋中焯去血水，撈出用清水沖洗干凈備用
      。
      2
      、胡蘿卜去皮洗凈，切滾刀塊
      ；姜
      、洋蔥分別洗凈切片。
      3
      、炒鍋中倒入植物油燒至五成熱
      ，下入洋蔥片、姜片稍炒出香味備用。
      4
      、煲鍋中注入適量清水煮沸
      ，加入牛骨、胡蘿卜塊煲約2小時(shí)
      ，再放入炒好的姜片
      、洋蔥片，繼續(xù)煲1小時(shí)
      ，加鹽調(diào)味即可
      。
       營(yíng)養(yǎng)功效：營(yíng)養(yǎng)牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質(zhì)，對(duì)孕婦及胎兒都有益
      ，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候
      ，特別需要鈣質(zhì)，因此應(yīng)常飲用牛骨湯
      。
      3大棗煮豬腳 
       準(zhǔn)備食材：豬腳500克
      ，大紅棗30克，花生米30克
      ，生姜
      、蔥、花生油
      、鹽
      、味精、紹酒
      、胡椒粉
      、清湯各適量。
       做法：
      1
      、豬腳洗凈砍成塊
      ，大紅棗、花生米用水泡透
        ，生姜去皮切片
        ，蔥切段。
      2
        、鍋內(nèi)加水適量
        ，燒開(kāi)，放豬腳
        ，煮凈血水
        ，倒出。
      3
        、將油倒入鍋中
        ，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻
      。
      4
      、加入清湯。
      5
      、加入大紅棗
      、花生米、蔥段
      ，用中火煮至湯色變白
      ，加鹽、味精
      、胡椒粉調(diào)味即可
      。
       營(yíng)養(yǎng)功效：這道大棗煮豬腳加了豐富的配料，實(shí)現(xiàn)均衡豐富的營(yíng)養(yǎng)
      ，滿足產(chǎn)婦所需各種營(yíng)養(yǎng)
      ，并且補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳
      。 
      4山藥玉米蓮藕排骨湯 準(zhǔn)備食材：豬小排1根
      ，藕250克，山藥250克
      ，甜玉米1個(gè)
      ，姜2個(gè)，水8碗
      。
      做法：
      1
      、將排骨斬件，放水里煮開(kāi)
      ，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用
      。
      2、山藥刨皮后切滾刀塊備用
      。
      3
        、蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。
      4
        、甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜
        。
      5
        、將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里
        ，大火煮開(kāi)
        。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)
        。
      6
        、加鹽調(diào)味即可。
       營(yíng)養(yǎng)功效：藕中含有大量的淀粉
        、維生素和礦物質(zhì)
        ，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口
        ，是祛淤生新的佳蔬良藥
        ，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰
        ，行血化淤
        ，清熱生乳。
      給孕媽好消息: 孕媽第一自媒體【懷孕百事通】旗下視頻號(hào)開(kāi)通啦
        ！
      孕媽的貼心小助手
      懷孕媽媽都轉(zhuǎn)發(fā)
      知名婦科主任醫(yī)師
      每天為你分享實(shí)用懷孕育兒知識(shí)
      讓?xiě)言胁辉倜悦?/p>
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
        ，輸了健康
        。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/58612.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      ？4大食譜不可不知
      ！" rel="prev">
                                            孕期貧血、抽筋怎么辦
      ？4大食譜不可不···      
                                              
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ，女人是人不是傳宗接代的生子機(jī)器
      ！" rel="prev">
                                            婆婆強(qiáng)迫媳婦墮胎9次致死，女人是人不···
                                              
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營(yíng)養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一      
 
                
            
 
                
            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開(kāi)臺(tái)燈
      。“一醒來(lái)
                
                  ！都看一眼吧
      ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~