孕婦吃什么消水腫?懷孕到晚期的時候水腫最明顯!雖然妊娠水腫不是病
孕婦全身或者腿部浮腫的原因
一、下肢血液回流受阻
二
三、血液稀釋：乳期血容量增加
孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫
如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。只要多加休息
如果水腫嚴重
雖然
孕期水腫的日常生活調(diào)理
1.進食足夠量的蛋白質(zhì)
水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦
2.進食足夠量的蔬菜水果
孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素
，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。3.不要吃過咸的食物和腌制食品
水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物
，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。4.控制水分的攝入
對于水腫較嚴重的孕婦
，應適當?shù)目刂扑值臄z入。5.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢6.充分休息
消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)
7.注意保暖
浮腫
8.穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢
，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。9.食用低鹽餐
懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分
、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。10.穿彈性(褲)襪
為了減少過多血液堆積在下肢
，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪?div id="4qifd00" class="flower right">11.抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘
，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。12.左側(cè)睡
孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈
，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫孕婦吃什么消水腫?
1.黃豆：提高水分代謝
什么消水腫?中醫(yī)認為
2.鯉魚：可開胃可消腫
孕婦吃什么消水腫?當然少不了肉鮮味美的鯉魚!鯉魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)進入血液中
，可以有效改善血漿滲透壓，起到消腫開胃的作用。3.冬瓜：控脂肪消水腫
冬瓜素有“消腫大王”的美稱，是不知道“孕婦吃什么消水腫?”的孕媽
，首先應該嘗試的食物。這是因為冬瓜鉀含量高，鈉含量低，水分豐富，可以起到清熱解毒、利尿止渴，消腫祛濕的作用。4.土豆：排水分消水腫
土豆中含有豐富的鉀質(zhì)(無機鹽中的一種)，可以幫助孕媽排出身體中多余的鈉
、水潴留5.玉米須：降血壓可消腫
玉米須在中醫(yī)中有重要運用
食譜推薦
1.番茄汁茭白羹
營養(yǎng)分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食
制作方法：
1.茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松
2.番茄洗凈，切瓣;
3.將植物油倒入鍋中
，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用;4.鍋中留少許油
，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯5.然后放入番茄瓣和炸過的茭白
2.鯉魚紅豆湯
營養(yǎng)分析：鯉魚味甘
制作方法：
1
2
3
4、用隔水電燉盅燉也挺好
3.陳皮綠豆沙
原料：綠豆仁75克
制作方法：
1.綠豆仁洗凈浸泡于水中20分鐘
2.鍋中加水及陳皮煮滾
備注
綠豆沙對人本有清補潤臟的作用
，可利小便，解除孕婦水腫問題。陳皮有治惡心嘔吐、幫助消化的功能4.牛肉海帶湯
營養(yǎng)分析：能量2368.6千卡
原料：牛肉300g
制作方法：
1.牛肉切成5cm見方的小塊
，入鍋焯水后撈出待用;2.海帶洗凈，放入水中浸泡至柔軟
，剪成6～8cm寬、10cm長的小段，打一個“海帶結(jié)”;3.胡蘿卜切成小塊
，蔥姜切絲，蒜切片;4.鍋里倒少許大豆油
，燒至七成熱，用蔥絲、蒜片、花椒熗鍋，再放入切好的牛肉翻炒，待其變色后加入適量水;5.大火燒開后
，加入鹽、白糖、醬油、料酒、姜、八角等6.待牛肉燉至八分熟時放入海帶結(jié)
注意事項：牛肉要橫切
，不能順著纖維組織切，否則難以咀嚼，而且口感不佳。都說牛肉補中益氣、強健筋骨，準媽媽們可適量攝取，為最后的分娩積蓄能量儲備。給孕媽好消息: 孕媽第一自媒體【懷孕百事通】旗下視頻號開通啦
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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