人老了最怕老年癡呆？多吃3種食物可預(yù)防，到80歲頭腦依舊靈活！

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我國阿爾茲海默癥（老年癡呆）發(fā)病人群在65歲以上，每增加10歲，發(fā)病率就又相應(yīng)增加，也就是說，85歲的人群中，每幾個人就有一個阿爾茲海默癥患者。

老年癡呆可以提前發(fā)現(xiàn)

很多中年人都抱怨說，父母得了老年癡呆，像個傻小孩兒，脾氣不小，還經(jīng)常瞎胡鬧，做兒女的簡直是哭笑不得。還有的老年人得了老年癡呆，連家都找不著，做兒女的焦急萬分。而且，這個病有低齡化的趨勢。

很多人都說，這個病又沒有前兆，總是得了以后才弄得家人措手不及。其實，老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的。

人上了四十歲以后，一定要多觀察自己的腳，而年輕人也一定要多觀察自己父母的腳，看看是不是有了癡呆線。

癡呆線位置

觀察腳部，在大腳趾外側(cè)，也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線，這條棱線嚴(yán)重的會形成一塊硬皮，像繭子似的。很多女同志說是穿高跟鞋穿的，男同志說是皮鞋緊導(dǎo)致的。

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這些都沒關(guān)系，但是你發(fā)現(xiàn)大腳趾外側(cè)有這么一條繭子，再摸摸你腳下的小腦反射區(qū)，要是疼的話，那就要注意了，可能是癡呆癥的前兆。

如果發(fā)現(xiàn)腳上有這條棱線，一定要回家多多按揉。

方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外，用一步法順著推，每天100下，堅持至少兩個月。

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哪些食物預(yù)防老年癡呆1、核桃。含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機體吸收后能變成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。

2、納豆。所含的粘蛋白能抑制血糖值上升；納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞。

3、油性的沙拉醬。這種沙拉醬有助于保持大腦功能的健康，因為存在于油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑。

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