；β-胡蘿卜素還具有清除自由基
，防止組織細(xì)胞質(zhì)過(guò)氧化的作用
，并能增強(qiáng)免疫力
。維生素E的生理機(jī)制主要是抗脂質(zhì)過(guò)氧化
，是體內(nèi)多種抗氧化酶不可缺少的組成部分
，對(duì)維持這些抗氧化酶的活性具有重要作用
。
納米脫醒螺旋藻含鐵量高達(dá)600-1050mg／kg
，同時(shí)還含有極為豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白
、維生素和葉綠素
、礦物質(zhì)等
，因此對(duì)防治缺鐵性貧血具有積極的作用，服用螺旋藻不單純是補(bǔ)充鐵素
，而是補(bǔ)充合理構(gòu)成的全營(yíng)養(yǎng)
。已有研究表明
，由β-胡蘿卜轉(zhuǎn)化的維生素A與鐵蛋白合成有關(guān)
；日本學(xué)者指出葉綠素可刺激造血器官
，使造血功能加強(qiáng)
。納米脫醒螺旋藻中這兩類物質(zhì)含量都很高
。服用納米脫醒螺旋藻既能滿足鐵和各種營(yíng)養(yǎng)素缺乏的補(bǔ)充需要
，又能促進(jìn)造血功能
，是防治缺鐵性貧血的最佳選擇
。我們以純種Wistar大鼠復(fù)制缺鐵性貧血模型
，然后用硫酸亞鐵和三種劑量的螺旋藻摻入飼料中喂養(yǎng)
，結(jié)果四周后三種劑量納米脫醒螺旋藻喂養(yǎng)組的血紅蛋白
、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)
、細(xì)胞壓積和血清鐵蛋白均明顯增加，其中飼料含螺旋藻8％以上的一組療效與硫酸亞鐵對(duì)照組一致
，而體重恢復(fù)更佳；用螺旋藻片治療181列患缺鐵性貧血的小學(xué)生
，一個(gè)月后血紅蛋白均值由106．9g／L上升到123．1g／L
，血清鐵蛋白由20．2ug／L上升到54．5ug／L
，療效十分明顯
，且未發(fā)現(xiàn)任何副作用
。由于中老年人易患缺鐵性貧血
，服用納米脫醒螺旋藻對(duì)防治缺鐵性貧血亦有著重要意義
。
日本東京國(guó)立醫(yī)科大學(xué)和口腔醫(yī)科大學(xué)的口腔醫(yī)院講師Yamayaki應(yīng)用螺旋藻治療老年性白內(nèi)障
、糖尿病性視網(wǎng)膜炎和高血壓視網(wǎng)膜血管硬化等共480例
，經(jīng)半年觀察，90％癥狀減輕
，視力有不同程度恢復(fù)
，表明螺旋藻對(duì)防治老年視力障礙有一定療效
。
日本學(xué)者研究認(rèn)為
，中老年人多食用螺旋藻和運(yùn)動(dòng)
，是人類長(zhǎng)壽秘決
。螺旋藻的保健意義在于食用后
，人體內(nèi)需要補(bǔ)充的各種氨基酸及營(yíng)養(yǎng)素一次到位
，有利于新陳代謝
，組織同化
，調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能
，增強(qiáng)免疫力
，提高身體素質(zhì)，從而達(dá)到預(yù)防疾病和促進(jìn)康復(fù)的目的
。螺旋藻中含有多種抗衰老物質(zhì)，這些物質(zhì)一方面通過(guò)抗過(guò)氧化物
，消除自由基的作用，有效地延緩細(xì)胞的衰老過(guò)程
；另一方面通過(guò)延緩性腺的萎縮以及降血脂、防止動(dòng)脈硬化的作用
，延緩生理性衰老過(guò)程
。因此
，可以說(shuō)納米脫醒螺旋藻是中老年人延年益壽最理想的保健食品
。據(jù)報(bào)道
，日本螺旋藻消費(fèi)者的73％是50歲以上的人
，其中57％是婦女
。日本老人用螺旋藻
，45％是針對(duì)特定病癥，28％用來(lái)保持身體健康和良好的精神
，12％用來(lái)作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
。在針對(duì)特殊病癥的人中
，22％為了血糖
，15％為了眼睛
，14％則為了解除便秘
。日本老年人不把螺旋藻看作一項(xiàng)短期措施
，而是為了保持長(zhǎng)期的健康，其結(jié)果是他們的醫(yī)藥費(fèi)比美國(guó)人低得多
。長(zhǎng)期服用螺旋藻還有去除臉部老年斑和黃褐斑的作用
。
三
、納米脫醒螺旋藻與普通螺旋藻的區(qū)別：
納米脫醒螺旋藻與普通螺旋藻的區(qū)別就在于納米脫醒螺旋藻運(yùn)用先進(jìn)技術(shù)和特殊工藝加工，在保證原有營(yíng)養(yǎng)不流失的情況下
，使其營(yíng)養(yǎng)在人體內(nèi)更容易吸收，比一般螺旋藻的營(yíng)養(yǎng)吸收提高20-30%
，接近于100%的吸收。另外
，經(jīng)過(guò)脫醒處理后
，口感更加適宜
。
四
、各種疾癥參考服用量：
防治缺鐵性貧血每天5g
，防治糖尿病每天20-30g
，防治高血壓每天10g
，防治中老年人視力障礙每天10g，防治慢性胃炎和消化性潰瘍10g
，防治肝臟疾病10g，防治癌癥30g以上
。
注：對(duì)于各種疾病的輔助治療服用量一定要大
，其效果才能明顯。
心腦血管疾病兩大基石用藥，為什么缺一不可
？
心腦血管疾病的患者常用的治療藥物
，
抗血小板聚集的藥物比如阿司匹林，也需要服用降血脂的藥物
，包括阿伐他丁
，普伐他丁
，辛伐他丁
。還需要應(yīng)用活血化瘀的藥物
，比如血色通
，分散片，銀杏葉片
。還需要擴(kuò)張血管的藥物，比如應(yīng)用單硝酸異梨酯
，硝酸異梨酯藥物等進(jìn)行治療心腦血管疾病。
為什么缺一不可
他汀是第一道關(guān)
，
能預(yù)防斑塊形成和加重，還能預(yù)防斑塊破裂從而預(yù)防血栓
；但預(yù)防的意思只是降低風(fēng)險(xiǎn)
，并不能保證100%
。所以一旦沒(méi)有完全預(yù)防斑塊破裂
，還得阿司匹林起作用
，進(jìn)行抗血小板聚集從而預(yù)防血栓
。
所以只吃他汀
，并不是最佳方案
。有人說(shuō)那我只吃阿司匹林呢
？這樣就會(huì)導(dǎo)致斑塊出現(xiàn)
，斑塊加重
，或者斑塊破裂
，風(fēng)險(xiǎn)更大
。所以他汀和阿司匹林對(duì)于明確的心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)缺一不可
！
他汀類藥物和阿司匹林
他汀類藥物是降低血脂的藥物 ，可以明顯降低患者的膽固醇
，對(duì)于甘油三酯也有一定的降低作用
，臨床主要用于高脂血癥
、冠心病的治療
，效果是非常好的。
阿司匹林的作用
，血小板聚集是血栓形成的核心步驟。
阿司匹林具有不可逆的抑制血小板聚集的作用 ，因而能防止動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂時(shí)血小板聚集形成血栓，
起到預(yù)防心肌梗塞及腦梗塞發(fā)生的作用 。此外阿司匹林還可通過(guò)影響纖維蛋白的形成、抗動(dòng)脈粥樣硬化效應(yīng)等途徑抑制血栓形成
。
怎么預(yù)防心腦血管疾病保持良好的情緒 ，盡管工作壓力大
，也要學(xué)會(huì)微笑面對(duì)和解決
，首先要清楚健康比什么都重要
進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng) ，有的人認(rèn)為自己的身體不好就是因?yàn)檠a(bǔ)品吃少了
，所以想起來(lái)的時(shí)候就大補(bǔ)特補(bǔ)，這種做法是很不好的
。很多補(bǔ)品里面的脂肪、膽固醇含量很高
，不宜隨意使用。
保持低鹽飲食，目前這是保證血管功能的主要飲食建議。因?yàn)殚L(zhǎng)期的高鹽飲食會(huì)加大血管的脆性
，容易發(fā)生心腦血管意外
。
保持良好的作息習(xí)慣，良好的作息習(xí)慣是養(yǎng)成健康身體的重要指標(biāo)
，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明
，25歲~55歲之間的人
，每天早上5點(diǎn)~7點(diǎn)間起床因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候適合中年人的體質(zhì)，這個(gè)時(shí)間段起床可以將血液的粘稠度降到低
。晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)之間休息，可以充分保障身體各個(gè)機(jī)能有效地自行調(diào)理
，對(duì)一天以來(lái)的身體欠缺進(jìn)行修復(fù)。
多加運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病也是很有幫助的，你也不需要做多么高難度或者高強(qiáng)度的鍛煉
，每天抽出半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間去散散步
、跳舞都是可以的
。
運(yùn)動(dòng)不但能夠讓人呼吸到更多的新鮮空氣
，加速新陳代謝
，還能給幫助腸道蠕動(dòng)
，改善人的不良情緒，所以養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣很有必要
。
適量的葡萄酒，很多人都喜歡喝葡萄酒
，更多的人把葡萄酒當(dāng)做保健酒對(duì)待，適量的喝一點(diǎn)
，有助于身體健康
。
由于葡萄酒含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，因此能夠很好地維持和調(diào)節(jié)身體機(jī)能，尤其對(duì)身體虛弱并且有睡眠障礙的老年人有效
，還可以擴(kuò)張及軟化血管
，加強(qiáng)血液流暢度
，可以更有效地預(yù)防心腦血管疾病
。
心腦血管疾病吃什么好
南瓜中含有大量的淀粉
，人們可以用它替代一部分主食
，也可以適當(dāng)?shù)募尤敫嗟牟耍?strong>南瓜中含有豐富的膳食纖維
，能夠促進(jìn)人體消化和吸收，有效排出有害物質(zhì)
，對(duì)人體發(fā)揮積極的作用。從而對(duì)心腦血管疾病的患者起到一定的積極作用
。
木耳中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，心血管疾病的患者多吃些木耳，這是因?yàn)槟径哂袦p少血液凝塊的作用，預(yù)防血栓等病的發(fā)生
，軟化血管
，對(duì)預(yù)防心臟病有很好的作用
。
香蕉是我們比較常見(jiàn)的一種水果
，有許多朋友都喜歡吃它，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高
，適當(dāng)?shù)厥秤孟憬叮粌H能夠加快人體新陳代謝
，而且還能有效降低人體膽固醇的含量，在
一定程度上還能夠抑制血糖的升高，有利于心腦血管疾病的健康
。
人怎么鍛煉才能在自己七老八十以后還可以靠自己照顧好自己？
人怎么鍛煉才能夠在七八十以后自己照顧自己呢
？這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得好
。首先，你是一個(gè)熱愛(ài)生命的人
。同時(shí)，你也是一個(gè)熱愛(ài)生活的人
。因?yàn)槟阆腴L(zhǎng)壽，并且還不想拖累別人
，想自己到七八十歲以后還能自己照顧自己
。于是你想到了
，怎么鍛煉才能夠到那時(shí)候還能自己照顧自己呢
？的確是的，鍛煉是延長(zhǎng)壽命
，增加身體協(xié)調(diào)性的不二法門。鍛煉的適度
、鍛煉的方式正確、鍛煉的程度掌握的好
，的確有助于你年老之后不但能保持一個(gè) 健康 的體格
、靈活的運(yùn)動(dòng)能力
，同時(shí)還能夠身體 健康
，沒(méi)有病痛的折磨
。
大家知道運(yùn)動(dòng)鍛煉分為兩類一類是有氧鍛煉
，一類是無(wú)氧鍛煉。由于無(wú)氧鍛煉是以提高肌肉的爆發(fā)力
、增加心臟的動(dòng)力和心臟的每次搏血量為標(biāo)志的。因此，它只適合于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員
，不適合于普通人，更不適合于上年紀(jì)的人
。撇開(kāi)了無(wú)氧鍛煉那么就剩有氧鍛煉的。有氧鍛煉
，是指以增加心肺功能
、四肢靈活度為主的鍛煉
。大家知道當(dāng)我們稍微活動(dòng)的時(shí)候
，心跳會(huì)加快呼吸會(huì)變得急促，這就是有氧鍛煉的情形
。由于人上了年紀(jì)之后呢，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
，牽涉到的內(nèi)臟功能和運(yùn)動(dòng)的肢體功能都有了一定的衰落。只能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)中的部分運(yùn)動(dòng)
。因此為了七八十次之之后
，自己能夠照顧自己
，就應(yīng)該從四五十歲之后就要開(kāi)始有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉了
。
那采用什么樣的方式鍛煉呢
？適合自己的就是最好的
。有人喜歡快走
，有人喜歡打乒乓球
