肺不好的人，多吃這三果，清肺潤肺，肺越來越“干凈”

肺不好，吃什么養(yǎng)肺？

中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應(yīng)首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜于內(nèi)火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于人的個體素質(zhì)差異較大，所以服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇。一、清肺湯兩種：1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。2、桑百皮、百合、排骨湯：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。二、潤肺銀耳羹：原料：銀耳5克，冰糖50克。做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。三、潤肺豆?jié){粥：原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。四、鴨肉粥：原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。做法：先將鴨肉切??；糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。五、毛肚血湯：原料：鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用）。配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。提示：俗話說“血能洗肺”。因此，對于這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時不吃更待何時？六、火腿冬瓜湯：原料：火腿片，冬瓜片。配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節(jié)食用。

肺不好的人，堅持做好3件事、多吃3物，或有潤肺養(yǎng)肺的作用

肺部是人體當(dāng)中非常重要的一個 呼吸器官 ，可以不斷吸進(jìn)新鮮的空氣，并且將體內(nèi)的一些污濁之氣排出體外，達(dá)到維持人體正常機(jī)能運轉(zhuǎn)的作用。

只是在日常生活當(dāng)中，有很多人會出現(xiàn)肺功能下降的情況。

而一旦肺部功能下降，會嚴(yán)重影響到人體的 代謝、呼吸、神經(jīng)等系統(tǒng)，甚至還會導(dǎo)致患上 肺癌，對 健康 危害特別大。

所以在日常生活當(dāng)中，這類人群一定要注意做好肺部的養(yǎng)護(hù)。下面就為大家介紹一下，在日常生活當(dāng)中到底該怎么做，才能夠起到養(yǎng)護(hù)肺部的作用，一起來了解一下吧。

哪些行為有著養(yǎng)護(hù)肺部的作用？

一、 注意所處環(huán)境的改善

對于肺功能不好人群來說，要注意所處環(huán)境的改善。每天一定要 開窗透氣 ，讓室內(nèi)有新鮮的空氣流入，可以將室內(nèi)一些細(xì)菌或病毒以及過敏源散出，避免肺部以及呼吸道受到這些物質(zhì)的刺激從而患有一些疾病。

另外，在室內(nèi)不要出現(xiàn)過多的 花粉 以及粉 塵 ，每天應(yīng)注意室內(nèi)的打掃和消毒，還要注意室內(nèi) 干濕度 的調(diào)節(jié)。除此以外，室內(nèi)不要出現(xiàn)任何的 煙霧刺激 ，比如香煙煙霧以及炒菜油煙煙霧。

二、每天進(jìn)行適當(dāng)運動

每天適當(dāng)進(jìn)行運動，對于肺部功能有著非常好的提升作用，比如 跑步、爬樓梯、擴(kuò)胸運動、游泳 或者是 快步走 。

這些運動都可以增加 肺活量， 而且可以加速肺部血管中的 血液循環(huán) 。達(dá)到促使肺部對一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，以及促使一些 濁氣排出 的作用，有著非常好的 清肺功效 。

三、調(diào)理好生活習(xí)慣

對于肺不好的人群來講，一定不要出現(xiàn) 抽煙 行為。一旦抽煙，患有一些肺部疾病，甚至是肺癌的幾率都會非常高。

另外，也應(yīng)避免 二手煙危害； 除此以外，還應(yīng)該注意不要出現(xiàn) 熬夜 的現(xiàn)象。

尤其是在凌晨的時候一定要睡覺，否則會影響到肺部的排毒，從而導(dǎo)致肺功能下降。

除此之外，肺功能出現(xiàn)問題的人群，在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)多吃以下三種食物，能夠起到潤肺養(yǎng)肺的功效。

哪些食物有著清肺潤肺作用 ？

一、 白色蔬果

比如 雪梨、百合、蓮藕、白蘿卜、銀耳 等，這些白色食物都有著非常好的清肺養(yǎng)肺功效。

對于一些肺部疾病，也有著非常好的改善與調(diào)理作用。如果出現(xiàn) 慢性咳嗽 或者是 咳痰 等現(xiàn)象的時候，可以適當(dāng)?shù)拇钆溥x擇食用一些白色食物，能夠起到 清除肺部代謝廢物 ，以及 去肺火、止咳潤肺 等一系列功效。

二、蜂蜜

蜂蜜當(dāng)中含有的 果糖、葡萄糖、維生素、氨基酸 以及各類礦物元素非常豐富，能夠起到 清肺祛痰止咳 一系列作用。

對于肺功能下降人群來說，每天可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，有著較好的養(yǎng)肺功效。

三、杏仁

杏仁當(dāng)中含有的 維生素e 成分特別豐富，可以降低患有一些肺部疾病的幾率，比如 肺癌 。

除此以外，在杏仁當(dāng)中含有的 維生素b族 以及 維生素c ，以及 杏苦仁苷 等成分特別多，可以起到 平喘鎮(zhèn)咳、潤肺 等一系列功效，對于殺死一些癌細(xì)胞也有著很重要的作用。

總而言之，對于肺功能不好，或者患有一些肺部疾病人群來講，一定要注意生活各方面的調(diào)節(jié)。尤其是 飲食、運動、作息、情緒等各方面，都要做好相應(yīng)的改善。

另外，每天要適當(dāng)多補(bǔ)充一些 白開水 ，或者是 羅漢果茶、菊花茶 等，都能夠起到清肺養(yǎng)肺的功效。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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