有助修復妊娠紋的膠原蛋白，就該這么吃！

孕產(chǎn)營養(yǎng)（月子期）：黃豆花生豬蹄湯黃豆豬腳是月子期的通乳佳品，其中豐富的膠原蛋白更能幫助產(chǎn)后韌帶和皮膚的修復。貝貝粒，讓育兒充滿歡笑。

產(chǎn)后妊娠紋怎么消除 5大妙招消除產(chǎn)后妊娠紋

產(chǎn)后妊娠紋怎么消除，我這里有幾個小妙招推薦給你
一：使用托腹帶
從肚子開始顯的時候，最好就要使用托腹帶了。托腹帶能承受腹部的壓力，減輕對腹部皮膚的拉扯，這樣不僅能有效預(yù)防妊娠紋的形成，還能緩解準媽媽腰酸的癥狀。不過在孕期最后一個月胎兒準備入盆時，就不要使用托腹帶了。
二：控制體重
一般來說，為了體內(nèi)胎兒有足夠的營養(yǎng)，準媽媽在懷孕期間內(nèi)都會補充較多營養(yǎng)。孕期內(nèi)體重會不斷增長，體內(nèi)脂肪也在不斷地堆積。為了胎兒的健康，也為了預(yù)防和減少妊娠紋的形成，準媽媽要控制體重，避免形成過多脂肪。
三：保持適量的運動
俗話說“生命在于運動”，準媽媽懷了小生命后，更不能怠懈。準媽媽在孕期內(nèi)做適量運動，不僅能以強健的體質(zhì)去迎接小生命，而且有利于肌膚處于緊繃的狀態(tài)，消耗多余熱量，減少脂肪的堆積。像散步、游泳、孕婦瑜珈等，都是不錯的選擇。
四：按摩
從懷孕三個月后一直到產(chǎn)后三個月這段時間里，準媽媽一定要堅持對皮膚進行按摩，這樣可以增強皮膚的伸展性，有效預(yù)防妊娠紋的生成。

妊娠紋吃什么好？妊娠紋吃什么能消除？

眾多周知，女性在懷孕期間身上是會出現(xiàn)妊娠紋的，而妊娠紋是非常影響皮膚的視覺效果的，所以不少女性都備受妊娠紋的困擾，想要將妊娠紋給去除掉。其中有不少人都選擇了食療的方式去除妊娠紋。那么妊娠紋吃什么好？妊娠紋吃什么能消除？
1、獼猴桃酸奶
原料：獼猴桃1個，酸奶1杯。
制作：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
功效：可以有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
2、大豆豬手煲
原料：豬手2-3只，大豆，調(diào)味料適量。
制作：豬手清洗干凈，開水焯去血水，放冷水中用中火燉40分鐘，然后加入大豆與調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火燉1小時即可。
功效：抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。這個菜不但能讓皮膚更美，消除妊娠紋，還為產(chǎn)后母乳正常分泌打下堅實的基礎(chǔ)。
3、炒西蘭花
原料：西蘭花，鹽，胡椒粉各適量。
制作：先將西蘭花洗凈分成小朵，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。
功效：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。
4、西紅柿汁
原料：西紅柿2個，水適量。
制作：將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。也可以買現(xiàn)成的保鮮裝西紅柿汁。
功效：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
5、五香釀西紅柿
原料：西紅柿2個，新鮮蝦仁30克，豌豆35克，洋蔥1/4個，香菇4朵，精鹽8克，麻油2滴。
制作：鮮蝦仁洗凈，香菇去蒂，與洋蔥一起剁成餡兒，備用；西紅柿洗凈切去根部帶蒂的部分，開一個小口，把內(nèi)瓤挖出，備用；將挖出的內(nèi)瓤與剁好的肉餡及豌豆、精鹽、麻油拌勻碼味15分鐘后塞入西紅柿空腔，并用保鮮膜封口：取蒸鍋置旺火上，放入西紅柿隔水蒸熟即可。
功效：西紅柿紅素是很好的抗氧化食物，搭配瘦肉、豌豆、蝦仁、洋蔥、香菇，在幫助準媽媽預(yù)防妊娠紋的同時保證了對營養(yǎng)的攝取量。
6、松仁海帶
原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許。
制作：松子仁用清水洗凈;再將水發(fā)海帶洗凈，切成細絲;然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。
功效：海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，能防止皮膚過多分泌油脂，防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
7、怎么預(yù)防妊娠紋
首先是飲食合理，盡量多攝入富含膠原蛋白的食物，多吃水果和蔬菜，減少肉類的攝入量，保證飲食的均衡營養(yǎng)但不過量。其次是每天保證一定的運動量，避免吃完不動，這對于防止妊辰紋有很大的作用。
再次是可以使用托腹帶，因為妊辰紋多是因為腹部隆起過度導致皮膚拉扯而致，而托腹帶的使用可以在一定程度上減少妊辰紋的發(fā)生幾率。除此之外，還可以使用專門用于預(yù)防妊辰紋的護膚品，不過市面上的產(chǎn)品良莠不齊，一定要仔細辨別清楚，避免誤用影響自己和胎兒的健康。最后還可以使用一些保健品，但也要遵守安全無害的原則。
妊辰紋的發(fā)生和女性的個人體質(zhì)、遺傳和生活方式的關(guān)系極大，所以一定要在平時生活中就加以預(yù)防。值得注意的是，如果還是不可避免的出現(xiàn)了妊辰紋，該怎么辦呢？目前比較好的辦法是使用激光手術(shù)，但效果還不能百分百保證，所以您還沒有出現(xiàn)妊辰紋，一定要早作預(yù)防，避免事后麻煩。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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