經(jīng)常吃土豆的人，瞧瞧吧！

女生吃土豆好嗎 女生吃土豆有哪些好處

【導(dǎo)讀】：土豆具有美容養(yǎng)顏之功效，特別適合女性專用，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。新鮮的土豆汁液可以直接敷在臉部。那么女生吃土豆好嗎？女生吃土豆有哪些好處？下面就一起來看看吧！

女生吃土豆好嗎？

女生吃土豆有哪些好處

土豆富有營養(yǎng)，是抗衰老的食物之一。一提起有營養(yǎng)、抗衰老的食物，人們就容易想到人參、燕窩、蜂王漿等高檔的珍稀食品，卻很少想到像土豆這樣的“大眾貨”。其實(shí)，.土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在人的肌體抗老防病過程中有著重要的作用。

經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老得慢，而且土豆價(jià)格低廉，任何人都吃得起——用它來抵御衰老，難道不比任何“仙丹”要“實(shí)惠”得多嗎?

減肥廋身

吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，營養(yǎng)專家斷言：“每餐只吃大豆與土豆，便可得到人體需要的全部營養(yǎng)素?！币虼藴p肥者不需要擔(dān)心吃土豆會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。不過，減肥者要注意將土豆做主食而不是做菜品來吃。煮土豆、薯?xiàng)l或煎薯餅都是很好的選擇。每日堅(jiān)持一餐只吃土豆，長期下去對預(yù)防營養(yǎng)過?；驕p去多余的脂肪很有效。

美容養(yǎng)顏

土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。

土豆對眼周遭皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。臉上出現(xiàn)小皺紋的美女，把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。認(rèn)為自己指甲顏色不舒服的人，只要將土豆汁涂在指甲上過一夜，第二天早上再洗掉，就會發(fā)現(xiàn)指甲變得光潔細(xì)膩、完美無缺了。

土豆的神奇功效

降血脂

土豆中的淀粉，叫做抗性淀粉，抗性淀粉能降低膽固醇的含量，促進(jìn)膽汁分泌與循環(huán)，還能減少脂質(zhì)吸收與脂肪酸合成，有效降低血中脂質(zhì)含量。

降血壓

每100克土豆含鉀高達(dá)300毫克以上，具有防治高血壓的作用。

控制血糖

土豆含有豐富的抗性淀粉，它所產(chǎn)生的熱量約只有糖類的一半。

抗性淀粉具有防治糖尿病的性能，抗性淀粉有較低的血糖生成指數(shù)和胰島素反應(yīng)。尤其對II型糖尿病人，可延緩餐后血糖上升，有效控制糖尿病情。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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