廣州一名45歲女子，每天服用一片葉酸，半年后發(fā)生了哪些變化呢？

導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，葉酸是一種非常熟悉的藥物，大部分的人都會(huì)覺(jué)得在備孕或者是懷孕期間才適合吃葉酸，其實(shí)日常生活當(dāng)中每天吃一粒葉酸也是有很大好處的，尤其是在中年的女性朋友，堅(jiān)持給身體補(bǔ)充一片葉酸，就會(huì)維持身體中的葉酸成分，會(huì)讓我們身體越來(lái)越好，也可以預(yù)防一些疾病，讓身體更加健康，廣州一女子每天服用一粒葉酸，會(huì)有哪些不一樣的變化呢？

廣州一女子每天服用一粒葉酸，4個(gè)好處“不請(qǐng)自來(lái)”，進(jìn)來(lái)看看

到了45歲之后，睡眠質(zhì)量開始呈下降趨勢(shì)，晚上都是出現(xiàn)失眠，或者是噩夢(mèng)現(xiàn)象，這些很有可能就是平常工作壓力較大導(dǎo)致的。

這個(gè)女子在服用葉酸之后，沒(méi)想也起到了改善睡眠質(zhì)量的效果，精力充沛、體力也越來(lái)越強(qiáng)，也提高了工作效率的。

2、提高記憶力

女性一旦到了45歲以后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)有所減退，包括內(nèi)分泌，這時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來(lái)越差，很容易經(jīng)常忘事。

其實(shí)這已經(jīng)足夠說(shuō)明你的身體已經(jīng)開始步入老齡化了，如果想提前預(yù)防這種老齡化，那么每天吃一片葉酸可以補(bǔ)充身體內(nèi)所缺失的葉酸含量，有助于大腦發(fā)育，改善記憶力下降經(jīng)常方式這些現(xiàn)象。

而且無(wú)論是男士還是女士，經(jīng)常補(bǔ)充一些葉酸，還能夠預(yù)防老年癡呆，所以大家不要覺(jué)得葉酸只是備孕期間才可以服用的，平時(shí)補(bǔ)充一些葉酸，對(duì)身體的健康還是很有好處。

3、緩解卵巢早衰

到了中年之后，身體當(dāng)中的卵巢和子宮功能也會(huì)有所下降，而且體內(nèi)的雌激素分泌水平也會(huì)有所降低，那么在這時(shí)就會(huì)容易會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，速度加快，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及腰酸背疼的現(xiàn)象。

那么，在此時(shí)適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充一些葉酸，也是有助于緩解衰老，而且有助于起到鎮(zhèn)靜的效果，有助于穩(wěn)定情緒，對(duì)于身體健康而言也有幫助。

4、緩解脫發(fā)

很多女性朋友都面臨掉頭發(fā)的問(wèn)題，洗個(gè)頭掉好多頭發(fā)，梳頭的時(shí)候也掉頭發(fā)，隨便一抓就掉下來(lái)一把頭發(fā)，真是讓人非?？鄲?，家里到處可見(jiàn)自己掉的頭發(fā)，讓人看了都煩心。

長(zhǎng)期情緒不佳也容易出現(xiàn)身體問(wèn)題，看著自己從前茂密的頭發(fā)掉得稀稀兩兩，那種感覺(jué)只有親自經(jīng)歷過(guò)才懂，如果你也有這種情況，可以吃葉酸試試看。

如果不想服藥，可以通過(guò)“天然食物”補(bǔ)充葉酸：

蘆筍含有大量葉酸物質(zhì)，大約5根蘆筍含有100多微克葉酸，可滿足每日需求量的25%，所以吃蘆筍能補(bǔ)充葉酸物質(zhì)。

蘆筍中含有人體所必需各種氨基酸，硒元素，鎂元素，錳元素等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，適量攝入更有助為身體保駕護(hù)航，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家公認(rèn)蘆筍是健康食品和全面抗癌食品。

卷心菜

卷心菜是生活中常見(jiàn)的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，其中所含的葉酸和鉀含量都很高。而葉酸和鉀都是對(duì)孕媽非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

不僅有助于防止貧血，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，還具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效，孕媽懷孕期間多補(bǔ)充葉酸，還能在一定程度上預(yù)防胎兒畸形。

西蘭花

西蘭花是我們平時(shí)比較常吃的一種食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，而且它的葉酸含量也是很高的，孕媽在孕期適當(dāng)吃些不但能補(bǔ)充葉酸，而且還能夠減輕便秘狀況，有利于胎兒的發(fā)育。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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