頭頸多汗，多因濕熱上浮，教您3個簡單方法，改善“蒸籠頭”

導語：有些朋友可能會有這樣的苦惱，氣溫稍一提高，自己的頭部，頸部就會呼呼地流汗，用手一抓都是一大把。在吃飯的時候稍微一用力，都會“汗如雨下”，非常影響日常作息和生活。

但此類頭頸流汗者還有一個特點，就是大多集中在頭部，頸部出汗，身體并沒有所謂流汗的跡象。根據中醫(yī)的說法，如果無緣無故流汗過多，大多是因為體虛或者濕氣入體。顯然這種僅僅脖子以上流汗的現象，和體虛的癥狀相關聯不大。但實際中醫(yī)也已經早有囊括。我們稱這種頭頸多汗且頻繁的癥狀，稱為“蒸籠頭”。而出現蒸籠頭的主要原因，其實是濕熱上浮。

什么是濕熱上浮?為什么會導致“蒸籠頭”的產生?

所謂的濕熱上浮，顧名思義，就是身體里的濕熱之氣，順著筋骨脈絡呈現向上游動的趨勢。出現這種情況，主要可以歸結為兩個原因。

第一個原因：身體水利運轉不暢，濕熱之氣淤積過多

這個原因應該很好理解，我們身體里運轉水利的主要器官是脾臟，如果脾臟受損，水利運轉也會受到阻礙，我們攝入的水分轉化成津液的這一過程或多或少也會受到影響。

簡單來說，飲水轉化成津液的過程中，因為運轉不暢，衍生而出的內濕之氣就會增多，越來越多的濕熱之氣淤積，廣而擴散，頸部以上出現濕熱上浮也就非常好理解了。

醫(yī)生建議：如果存在此類濕熱淤積過多的情況，最好的方法就是先養(yǎng)脾。例如中藥選擇四君子湯，茯苓養(yǎng)脾丸等進行滋補，飲食上佐以薏米，蓮子，蓮藕等利水養(yǎng)脾食物進行補充，脾臟功能好轉，濕熱淤積的情況也就能有所緩解。

但是需要注意的是，這種原因往往是濕熱之氣淤積過多，在散布上浮的同時，也會波及到全身，因此不僅頭頸會流汗，全身也會不同程度出現流汗增多的現象。這明顯是和我們開頭提到的特征不吻合。這也就導致第二種原因的產生可能。

第二個原因：身體“下行”淤積，瘀熱“奪頭”

這句話是什么意思?簡單來說，濕熱之氣本來是由脾臟轉化，最后通過毛孔，尿液，排泄等方式進行代謝。但如果我們下行的一些途徑淤積，例如尿液，腎臟代謝等方式。濕熱之氣向下的道路被阻隔，自然就會去搶占頭頸的汗孔進行宣泄。也就會產生所謂的頭頸流汗，身體正常的特征。

因此，我們也就找到了頭頸出汗的真正原因，那就是因為下行被堵塞，所以濕熱上浮，最后形成了這種異常的癥狀。既然找到了問題根本，我們就要想辦法去解決它。

濕熱上浮出現“蒸籠頭”，或因下行堵塞，有什么樣的辦法去緩解?

中醫(yī)為大家推薦如下3種簡單方法

方法一：喝水補水

下行堵塞的一個重要原因，上文也有提到，就是因為水利不暢，濕氣淤堵沒有辦法排出。

因此，緩解濕熱上浮的最簡單方法，就是將我們失去的水利“補回來”，而補充的最直接辦法就是喝水。喝水在增加我們身體新陳代謝效率的同時，自然也會加快我們脾臟的運轉速度。

脾臟運轉的速度加快，自然水利運轉也會變快，下身淤堵的濕氣被下引，通路暢通，身體多余的濕熱之氣恢復了正常的代謝途徑。自然蒸籠頭的現象也能得到緩解和改善。

但需要注意的是，想要補水滋潤下行的朋友，還請注意每天喝水的量，正常情況下飲用1000到1500毫升水即可。不要喝的太多，反而容易引起濕氣冗余，對身體造成不好的影響。

方法二：補養(yǎng)血氣

《傷寒論》中有過這樣的一句記載：“血不利則為水”，意思就是，如果我們自身的血氣不足，在擴散的過程中不足以疏導經絡，下行的靜脈也容易堵塞，造成濕熱淤積的現象。

因此，如果我們想要緩解濕熱上浮的跡象，補充自身氣血，打通身體被水氣淤塞的脈絡，也是非常好的一種方法。例如多吃一些紅棗，瘦肉，枸杞等食物，就能起到非常不錯的補血效果。

另外也可以嘗試補血益中的中藥：茯苓，苦草，梔子等等，泡水或者小火煎服。通過藥效提高身體血氣的分泌速度，作用同樣非常顯著。但服藥期間要在資深中醫(yī)和專業(yè)人員的監(jiān)督和計劃下進行，這才是養(yǎng)生最穩(wěn)妥的態(tài)度和方法。

方法三：按摩足太陽經

說到養(yǎng)生健體，我們中醫(yī)的經脈推拿方法自然也不能放棄。根據中醫(yī)的說法，足太陽經是身體下行的重要關口，也是最容易發(fā)生濕氣淤堵的地方。

如果長時間出現蒸籠頭的癥狀，不妨嘗試一下按摩足太陽經，每天十分鐘，輕輕地用大拇指進行揉搓，加速此處經脈的血液循環(huán)，推動濕氣淤積散去，下行暢通。頭頸出汗自然有所改善。

順帶一提，足太陽經并不是一個具體的穴位，而是一整條脈絡，根據《靈樞。經筋》記載：“足太陽之筋，起于足小指，上結于踝，上結于膝，其下循足外踝，結于踵，上循跟，結于腘。

意思就是說，足太陽經從我們的小腳趾開始，上段止于外腳踝，再上段和膝蓋定點交匯，然后再向下到足跟。這一段經脈路線，就是具體的足太陽經通路。每天輪流清按壓摩，定能取得不錯的效果。

結語：總而言之，頭頸出汗造成的“蒸籠頭”現象，大抵是因為下行堵塞，很多人誤以為是體虛進行補養(yǎng)，殘留之物淤積，反而對身體健康基礎不利。因此通過本文，希望大家可以適當參考疏通下行，改善濕熱的方法。蒸籠頭的情況自然也就能得到非常好的改善，望您康復。

導致嬰兒出汗多的原因及應對方法

一、嬰兒出汗多是怎么回事

小兒時期由于新陳代謝旺盛，平時活動量大，尤其是嬰幼兒皮膚含水量較大，皮膚表層微血管分布較多，所以由皮膚蒸發(fā)的水分也多。再說小兒對冷熱的自我調節(jié)能力比較差，即使晚上也愛出汗，這是正?，F象。凡是寶寶汗腺分泌過多稱多汗。引起寶寶多汗的原因主要有兩方面：生理性多汗和病理性多汗。?

1、生理性多汗

寶寶多汗大多是正常的，醫(yī)學上稱為生理性多汗。如夏季氣候炎熱而致小兒多汗;嬰幼兒剛入睡時，頭頸部出汗，熟睡后汗就減少;寶寶游戲、跑跳后出汗多，一般情況很好;冬天寶寶衣服穿得過多，晚上被子蓋得太厚，加上室內空調溫度過高，使得寶寶過熱而出汗多。有的寶寶出汗僅限于頭部、額部，俗稱“蒸籠頭”，亦是生理性出汗，父母不必擔心。

2、病理性多汗

寶寶由于某些疾病引起的出汗過多，表現為安靜時或晚上一入睡后就出很多汗，汗多可弄濕枕頭、衣服，稱之為“病理性出汗”。如嬰幼兒活動性佝僂病、小兒活動性結核病、小兒低血糖、吃退熱藥過量及精神因素，如過度興奮、恐懼等。有的寶寶有內分泌疾病(如甲狀腺功能亢進等)，也可引起病理性出汗。每種疾病除了出汗多以外，還有多種其他疾病表現，父母需帶寶寶去醫(yī)院就醫(yī)，進一步做有關的檢查。

二、怎么解決嬰兒出汗多的問題

給寶寶合理的穿衣蓋被。寶寶出汗大多為生理性出汗，尤其是環(huán)境溫度增高時，家長沒有及時給寶寶減少衣服或被褥，導致寶寶出汗多。因此，應該根據環(huán)境溫度的變化及時給寶寶增減衣服和被褥。

多喝白開水，多補充電解質。寶寶出汗多時要多給它喝溫熱白開水必要時加一點兒鹽，以補充身體失去的水分和電解質，也能減少寶寶出汗。白開水要自然燒開的，不要用“千滾水”或沒煮沸的水，以免有損寶寶腸胃健康。為了避免寶寶出汗后受涼，尤其是夜間，可提前準備一些既能止汗又能預防感冒的中成藥給寶寶喝。

補充維生素D。如果孩子平素身體虛弱，夜間入睡時大汗淋漓，較嚴重的整夜汗出不止，且伴有煩躁、哭鬧、消瘦等癥狀，屬于病理性多汗。常見的原因有維生素D缺乏性佝僂病，要及時給孩子吃維生素D及鈣劑，以補充維生素。飲食時也應注意多吃富含鈣質的食物， 如魚、蝦皮等。要經常抱著寶寶曬曬太陽，注意不要暴曬，每天最好曬2--3個小時左右，能很好的補充維生素D，促進鈣的吸收。

勤洗澡勤換洗衣物。寶寶出汗多時，待把汗擦干后給它洗個熱水澡，順便進行撫觸按摩，能起到一定的止汗作用。特別是炎熱的夏天，寶寶動不動就容易出汗，一天要堅持洗一個澡，洗完澡后在易出汗部位涂抹一些爽身粉，寶寶會很少出汗了。穿過的衣服也要經常換洗，洗干凈后別忘了暴曬一下，進行殺菌消毒。

去醫(yī)院排查結核、貧血、風濕等疾病。寶寶如果患結核、貧血、風濕、類風濕等疾病時也可引起汗多現象。所以如果用以上幾種方法不見效，應及時帶寶寶到醫(yī)院就診，以排除某些疾病引起的`多汗。

三、哪些疾病會引起寶寶多汗

哪些疾病會引起寶寶多汗呢？

（1）佝僂病

表現為入睡后的前半夜，寶寶的頭部出汗比較明顯。寶寶的后腦勺受到汗液刺激，頭部皮膚發(fā)癢，寶寶會在睡覺時，經常搖頭、摩擦枕頭，結果造成后腦勺一圈的頭發(fā)稀疏、脫落，稱之為“枕禿”，這是嬰兒佝僂病的早期表現，只要及時補充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制，出汗也會得到改善。

（2）結核病

會出現盜汗現象。出汗特點為整夜出汗，睡著汗出，醒時立止，還會伴隨低熱、咳嗽、消瘦、無力、臉色潮紅等癥狀。

（3）糖尿病

除了多汗，常常還會出現多飲、多尿、消瘦、乏力等癥狀。

（4）兒童肥胖癥

稍微運動，或者走路也會出很多汗。

（5）低血糖

常常出冷汗，大汗淋漓但是四肢發(fā)冷，伴有面色蒼白、心慌、難過不安。

（6）神經系統(tǒng)疾病

一般出現局部性出汗或半身性出汗多。

（7）發(fā)燒

身體發(fā)燒時，使用退熱藥后可引起全身出汗，使體溫降下來。

四、中醫(yī)治療小兒多汗

四類型汗癥中醫(yī)診療

中醫(yī)將小兒汗證分為4個類型，每個類型都有不同的表現，并且有相應的治療原則和方藥。

1.表虛不固型

主要見于平時體質虛弱的小兒，主要表現為經常出汗，或者伴有盜汗，出汗以頭項、肩背明顯，活動后尤甚，汗后乏力、倦怠、畏冷。平時易感冒，面色晄白、唇淡、肢端冷、舌質淡、苔薄白、脈細弱。中醫(yī)治法為益氣固表，方藥選用玉屏風散合牡蠣散加減。

2.營衛(wèi)失調型

主要見于急慢性疾病后期的孩子，主要表現以自汗為主，或伴盜汗，汗出遍身而不溫，微寒怕風，不發(fā)熱，或伴有低熱、精神疲倦、胃納不振、舌質淡紅、苔薄白、脈緩。中醫(yī)治法為調和營衛(wèi)，方藥選用黃芪桂枝五物湯加減。

3.氣陰虧虛型

多見于急病、久病、重病之后失于調養(yǎng)的孩子，主要表現以盜汗為主，也常伴自汗，形體消瘦，汗出較多，萎靡不振，或伴低熱、口干、手足心灼熱、哭聲無力、口唇淡紅、舌質淡、苔少或見剝苔、脈細弱或細數。中醫(yī)治法為益氣養(yǎng)陰，方藥選用選用生脈散加減。

4.脾胃積熱型

有些小兒由于飲食不知節(jié)制，食用過多肥甘厚味，但脾胃功能很弱，結果導致脾胃濕熱蘊積，熱迫津液外泄，故自汗或盜汗。主要表現為自汗或盜汗，以頭部或四肢為多，出汗后皮膚溫度較高，汗液顏色發(fā)黃，口渴但不想喝水，口臭，小便色黃，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。中醫(yī)治法為泄熱健脾，方藥選用瀉黃散加減。

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