女人常吃無(wú)花果，好處或“不約而至”！醫(yī)生：三類(lèi)人可別湊熱鬧

無(wú)花果味道甘甜，被稱(chēng)為樹(shù)上的“糖包子”。無(wú)花果果實(shí)表皮有一層薄薄的外皮剝皮不太好剝跟提子一樣，不知道吃的時(shí)候剝皮吃，還是不剝皮吃好。

無(wú)花果是剝皮吃嗎還是直接吃？

1、無(wú)花果的皮本身是無(wú)毒害的，而且含有豐富粗纖維，碳水化合物，果酸，果糖，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分是可以放心吃的，只是其皮味道寡淡，影響口感。并且清洗的時(shí)候非常麻煩。

2、其次吃無(wú)花果想連皮一起吃必須要清洗干凈才行，以免果皮外表的灰塵、細(xì)菌、農(nóng)藥殘留等不潔物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致身體不適?？梢栽谇逅羞M(jìn)行浸泡，也可以加入食鹽或者面粉等將表皮的有害物質(zhì)充分吸附掉。

3、如果無(wú)法清洗干凈、追求口感的吃貨，最好是將無(wú)花果皮剝掉，然后大口咬下里面的果肉，其甘甜豐盈的汁水更刺激你的味覺(jué)，品嘗起來(lái)更好吃。

女人常吃無(wú)花果，好處或不約而至！

無(wú)花果在初秋的時(shí)候上市，味道甘甜，富含水分，果酸等營(yíng)養(yǎng)成分，在秋季季節(jié)干燥，很容易出現(xiàn)口干燥，咽喉腫痛的情況，適當(dāng)吃無(wú)花果能夠幫助清熱生津，緩解女性咽喉腫痛、燥咳聲嘶等癥狀。

2、健脾開(kāi)胃

無(wú)花果性平、味甘，歸肺、胃、大腸經(jīng)，加上其味道甘甜多汁，女性朋友很容易出現(xiàn)食欲不振，消化不良等現(xiàn)象，多吃無(wú)花果能夠幫助健脾開(kāi)胃，無(wú)花果含有大量酸類(lèi)，其中包括蘋(píng)果酸檸檬酸等，女性朋友經(jīng)常吃無(wú)花果，能夠增進(jìn)食欲，加快食物消化和吸收，具有健脾開(kāi)胃等作用。

3、潤(rùn)腸通便

無(wú)花果富含纖維素?cái)z入，人體能夠幫助刺激腸胃蠕動(dòng)加快糞便排出，具有潤(rùn)腸通便作用。無(wú)花果甚至被稱(chēng)為天然瀉藥，吃進(jìn)人體之后，具有較強(qiáng)利水線下效果，因此女性如果近期有便秘困擾，可以多吃無(wú)花果，能夠有效改善病情，讓身體越來(lái)越健康。

4、美容養(yǎng)顏

成熟的無(wú)花果顏色為紅色或者紫色，其內(nèi)部有較多花青素，維生素C等抗氧化物質(zhì)，吃無(wú)花果能夠幫助清除體內(nèi)自由基，抑制色素沉淀，延緩細(xì)胞衰老，女性朋友經(jīng)常吃無(wú)花果，還能幫助美容養(yǎng)顏，讓皮膚狀態(tài)越來(lái)越好，更顯年輕有活力。

5、提供能量

無(wú)花果屬于高淀粉水果含糖量可達(dá)28%，其中大部分是果糖和葡萄糖吃進(jìn)人體之后，這些糖分能夠快速被吸收并且轉(zhuǎn)化為能量，對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)感覺(jué)疲乏無(wú)力，孕期營(yíng)養(yǎng)不足的女性是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充提供能量的水果，讓人體越來(lái)越健康。

無(wú)花果一天吃多少最好？

無(wú)花果適量吃，潤(rùn)腸通便效果非常好，但是吃多了則容易出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象，尤其是本身脾胃虛寒的人一定要控制好攝入量，建議一天吃1~3個(gè)，最多不要超過(guò)200克，尤其是體質(zhì)虛弱的人更不能多吃。

醫(yī)生：三類(lèi)人可別湊熱鬧

很多人容易出現(xiàn)腹痛腹瀉的情況，那么吃無(wú)花果更容易導(dǎo)致癥狀加重，因?yàn)闊o(wú)花果本身具有潤(rùn)腸通便作用，吃多了也會(huì)導(dǎo)致腹瀉，癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，甚至引發(fā)身體脫水的情況，希望大家一定要管住嘴。

2、過(guò)敏體質(zhì)最好別吃無(wú)花果

如果本身屬于過(guò)敏體質(zhì)，經(jīng)常吃東西出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，那么無(wú)花果也不要輕易嘗試，尤其是已經(jīng)吃了一個(gè)無(wú)花果之后，出現(xiàn)舌頭發(fā)麻肢體無(wú)力等現(xiàn)象，說(shuō)明你對(duì)無(wú)花果過(guò)敏，因?yàn)闊o(wú)花果含有高蛋白，無(wú)花果皮上有很多腐蝕性較強(qiáng)的汁液，就會(huì)導(dǎo)致人體過(guò)敏現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重。

3、胃潰瘍的人也別吃無(wú)花果

很多胃潰瘍的患者不能夠吃無(wú)花果，胃潰瘍患者盡可能不吃酸性食物，否則很容易導(dǎo)致身體被刺激，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)更多經(jīng)驗(yàn)，病情無(wú)法好轉(zhuǎn)，如果吃無(wú)花果會(huì)加重潰瘍情況，甚至引發(fā)胃穿孔，根據(jù)身體情況選擇適合自己的水果是最關(guān)鍵的。

下面教你挑選無(wú)花果的技巧：

二看：無(wú)花果的尾部，如果無(wú)花果的尾部開(kāi)口較大建議不要購(gòu)買(mǎi)，會(huì)進(jìn)入細(xì)菌和灰塵，也有可能進(jìn)入螞蟻等，畢竟螞蟻特別愛(ài)吃無(wú)花果。要挑選尾部開(kāi)口小的無(wú)花果。

三捏：這里的捏不是叫你把果子給捏碎了，力度要恰到好處，如果特別硬的，應(yīng)該是有熟透的無(wú)花果，口感肯定發(fā)澀。如果太軟，是熟大了，有可能會(huì)變質(zhì)，要選擇微微變軟的，剛好成熟的比較甜。

四聞：聞一聞無(wú)花果的氣味，有一股清香氣味，則說(shuō)明無(wú)花果的品質(zhì)好，如果有一股子酸味，則說(shuō)明熟大了，已經(jīng)開(kāi)始變質(zhì)，一定不要購(gòu)買(mǎi)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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