隨著人民生活水平的改善
，高尿酸發(fā)病率超過30%，每3個人中大約就有1個高尿酸，而且發(fā)病呈現(xiàn)年輕化有很多人認(rèn)為痛風(fēng)高尿酸不需要重視
01高尿酸對身體會造成哪些危害？
1
、造成關(guān)節(jié)畸形一般來講
，高尿酸血癥的人中約有10%會發(fā)生痛風(fēng)，痛風(fēng)患者往往會在深夜出現(xiàn)關(guān)節(jié)呈撕裂樣、刀割樣的疼痛，而且伴有紅腫，嚴(yán)重的話會影響走路。如果尿酸控制不好，痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，大量尿酸結(jié)晶沉積在皮下、關(guān)節(jié)腔內(nèi)，會形成痛風(fēng)石，造成關(guān)節(jié)畸形。2、損傷腎臟
因?yàn)槟蛩嶂饕峭ㄟ^腎臟進(jìn)行排泄的，如果尿酸是酸性環(huán)境
，過多的尿酸排泄容易形成結(jié)晶，進(jìn)而形成尿路結(jié)石，大量的尿酸結(jié)晶沉積在腎小管，造成急性尿路梗阻，容易誘發(fā)急性尿酸性腎病3、導(dǎo)致糖尿病
當(dāng)尿酸鹽沉積于胰島
4
高尿酸血癥是外周血管疾病的危險(xiǎn)因素之一
02日常盡量多吃以下4類堿性食物，或有利于排解尿酸
1
在生活中很多人都非常喜歡吃玉米
同時(shí)玉米還有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡程度
，有清熱利尿的功效，尤其是對于高尿酸患者來說，平時(shí)多吃一些玉米2、綠豆芽
綠豆芽中的膳食纖維和維生素含量非常豐富
此外
3
芋頭中含有豐富的蛋白質(zhì)，膳食纖維
平時(shí)多吃點(diǎn)芋頭
4
用檸檬泡水喝
除此之外，檸檬還有非常不錯的軟化血管的效果
03除了食療之外
1、堅(jiān)持適量運(yùn)動
有證據(jù)表明
不僅如此
2
、堅(jiān)持泡腳養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣
，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好3
勞逸結(jié)合，注意睡眠
不知道大家在平時(shí)有沒有受到痛風(fēng)疾病的困擾呢
現(xiàn)在不養(yǎng)生
本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/58901.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
鈣<div id=)
！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它會<div id=)
，專治秋冬天咳嗽！">
起床最健康！都看一眼吧<div id=)
！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
？萬萬不要這樣做~">
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
生：4類“堿性食物”可以多吃<div id=)
育.png)
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
別有哪些.png)
？">
