• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      這5種食物
        ，越吃濕氣越重，有人卻樣樣都愛吃！春天一定要注意
      
        
      
            六月雪
            2023-07-17 03:44:38
        
      

        
      
           
      春天氣候潮濕、陰冷、反復多變
      ，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害。
      昏昏欲睡
      、身體沉重
      、腸胃不佳、精神不振
      、四肢沉重
      、皮膚起疹子、雀斑加重等都是濕氣重的表現(xiàn)
      。因此
      ，春季為身體除濕是很關鍵的一步。判斷身體是否有痰濕之毒您有下述表現(xiàn)嗎
      ？
      ● 體態(tài)較豐滿
      ；
      ，有人卻樣樣都愛吃
      ！春天一定要注意.png" />
      ● 頭腦發(fā)懵、不清爽
      、困倦思睡
      ；
      ● 大便粘滯不暢；
      ● 面色淡黃或發(fā)暗
      ；
      ● 舌淡紅而胖大
      ，舌苔厚膩；
      ● 皮膚上愛長水泡
      、濕疹
      ；
      如符合上述任何一條，可能身體里已經(jīng)有一些痰濕之毒了
      ，需要注意了
      。
      濕氣重的原因有內(nèi)外之分，相應地濕氣也有內(nèi)濕與外濕
      。外濕多由氣候潮濕
      ，坐臥濕地而致病。對于外濕
      ，我們可以通過改變生活方式來避免
      ，比如：雨天關好門窗、少出門
      ；棉被
      、衣帽晾干再用；不去樹林或水邊等濕氣濃重的地方游玩
      ；對于室內(nèi)濕度較大的南方
      ，可及時開啟除濕機或空調(diào)除濕。內(nèi)濕的產(chǎn)生可能是因為脾胃運化能力下降
      ，也可能是從口吃進去的太多
      。其實
      ，想要減輕內(nèi)濕，通過戒口的方式
      ，盡量少攝取或者避開攝取一些容易生濕生痰的食物就可以有很好的效果
      。這5種食物，越吃濕越重
      ！1
      、含糖多的食物中醫(yī)講“甘助濕”，所以身體里已經(jīng)有一些濕毒或痰濕之毒存在的人群
      ，應該盡量避免攝入含糖量較高的瓜
      、果、薯
      、蜜
      。特別是一些常見的熱帶水果，如芒果
      、菠蘿
      、榴蓮等含糖量都很高 ，大家一定要謹慎食用
      。此外
      ，含淀粉多的食物也易生濕，這是因為甘入脾
      ，健脾的同時如果不注意控制攝入量
      ，就容易生濕。2
      、冷飲
      、生果蔬中醫(yī)講“寒涼傷脾”，傷脾后
      ，脾的運化功能減弱
      ，也容易促進濕氣生成。所以
      ，雖然天氣轉(zhuǎn)暖了，但冰啤酒
      、冷飲等還是要少吃
      ，否則會損傷陽氣，導致脾胃虛寒
      ，從而加重濕氣
      。此外，涼拌生吃蔬菜也會生濕
      。老年人吃蔬菜時
      ，最好做熟再吃
      。3、煎炸
      、燒烤食物煎炸
      、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩
      、不好消化
      ，吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成
      。4
      、辛辣食物這類食物中，比較典型的就是川菜和湘菜了
      。因為口味濃郁且下飯
      ，所以深受廣大食客歡迎。但是
      ，辛辣吃太多了會生內(nèi)熱
      ，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病
      。5
      、涼茶近些年來，涼茶成了大家的佐餐佳品
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？纱蠹也恢赖氖牵鄶?shù)涼茶性涼
      ，經(jīng)常喝容易導致脾胃虛寒
      ，從而加重濕氣。即便是一些祛濕涼茶
      ，如薏仁祛濕茶
      、五花祛濕茶，天天喝也會損傷脾胃
      ，濕氣越祛越重
      。特別是喝涼茶后如果出現(xiàn)沒胃口、拉肚子等不適時
      ，往往意味著脾胃受損
      ，應馬上停止飲用。4個習慣加重體內(nèi)濕氣1
      、睡不夠從中醫(yī)角度來說
      ，睡不夠就是脾虛的癥狀。睡好覺，也能讓我們的身體更輕盈
      。建議每天晚上11點前就睡覺
      ，每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。2
      、運動少運動少的人
      ，常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)
      。越是不愛運動
      ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之
      ，身體還可能出現(xiàn)疾病
      。適當運動，如跑步
      、健走
      、游泳等，可促進身體器官協(xié)調(diào)運作
      ，加速“排濕”
        。3、老坐著久坐會使人的腦供血不足
        ，導致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少
        ，加重乏力、失眠
        、記憶力下降等
        ，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼
        、頭暈
        。4、不通風一些生活細節(jié)
        ，也會導致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重
        。比如，喜歡坐在地板上玩耍
        、長時間呆在密閉的房間里等
        。建議大家平時要適當開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時
        。祛濕要分體型1
        、體型偏瘦偏瘦型的人補脾要滋養(yǎng)氣血，脾是后天之本
      ，生化氣血
      ，需要增加營養(yǎng)，補脾陰
      ，充盈氣血
      。日常可適當吃些山藥
      、百合
      、桂圓、大棗等食物
      。2
      、體型偏胖偏胖型的人補脾要利濕健脾，可食用含糖分少的補脾食物
      ，比如
      ，薏苡仁、茯苓等
      。需要注意的是
      ，薏仁要祛濕健脾的時候一定是熬水喝。藥膳祛濕方
      淮山芡實薏米湯材料：淮山20克
      、芡實15克
      、炒薏米30克、北芪15克
      、豬排骨150克
      。做法：先用水浸泡淮山，去掉硫黃之味
      。薏米用鍋炒至微黃
      ，排骨洗凈斬件，芡實
        、北芪用清水洗凈
        。將全部材料放進湯煲內(nèi)，煲一個半小時
        ，調(diào)味即可
        。功效：健脾醒胃、祛濕抗疲勞
        ，尤適宜脾虛濕重
        、精神不振、大便爛溏者
        。便秘者不適宜
        。薏米赤小豆湯
      材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克
        。做法：薏米
        、赤小豆用清水洗凈，放進湯煲內(nèi)，煲一個小時
        ，調(diào)味即可
        。功效：健脾、利濕
        ，尤適宜濕久化熱
        、口苦、尿黃
        、舌苔黃膩者
        。小米薏米芪蓮粥
      材料：小米30克、薏米30克
      、大棗10克
      、蓮子10克、黃芪15克
      。做法：將全部材料洗凈
      ，放進煲內(nèi)，煲一個小時
      ，調(diào)味即可食用
      。功效：健脾、除濕
      、益氣
      。以上所列食材為中年人用量，老年人應適當減量
      。藿香荷花茶
      材料：厚樸花10克
      、荷葉20克、藿香10克
      。做法：將上述材料放入砂鍋
      ，加水煮20分鐘，隔渣取汁
      ，作日常茶飲
      。功效：能醒脾胃、芳化濕濁
      ，適用于上焦困濕者
      ，常見有口淡、胸悶
      、頭重濕困
      、舌苔白膩等癥狀。蓮子扁豆祛濕方
      材料：蓮子(帶心)10克
      、扁豆10克
      、豬瘦肉150-200克
      、陳皮1.5克。做法：所有材料一起煮湯
      ，煮一小時左右
        ，加少許鹽，即可飲用
        。功效：健脾祛濕、清心火
      ，適用于出現(xiàn)食欲不振
      、煩躁易怒、大便不暢
      、舌苔白厚的兒童飲用
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/59055.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      ，腳底貼個創(chuàng)可貼
      ，第二天神奇的事發(fā)生了，后悔才知道" rel="prev">
                                            晚上別著急睡
      ，腳底貼個創(chuàng)可貼
      ，第二天···      
                                              
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ！" rel="prev">
                                            飯后喝酸奶真的助消化嗎
      ？太多人都理解···      
                                              
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
      ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關系到自身的營養(yǎng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
      ！
      
                        
      點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護理不當
      ，很容易對健康帶來不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學會
      ！
      
                        
      建議收藏！
      ！添丁豬腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散
      ，鍋中不放油，小火炒干水份
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學會
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！
      
                        
       免費關注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
      。立秋后，天氣依然“炎熱”
        ，暑氣未消
        ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
        、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
      。小兒推拿可以促進腸胃運動
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
        。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝
        ，從根本上來說