花生怎么吃補血小板,補充血小板的花生食譜

血小板是人體修復傷口、阻止流血的重要物質(zhì)，是人體止血功能中至關(guān)重要的組成部分之一。血小板不足會嚴重危害人體健康，而花生具有補血的作用，那么花生怎么吃補血小板呢?

花生怎么吃補血小板

1、花生紅豆紅米粥

材料：花生20克、紅豆30克、紅米60克

做法：花生、紅豆、紅米洗凈后一同放入鍋中，加適量清水，熬煮至軟爛即可。

功效：花生紅豆紅米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及多種微量元素，能夠為血小板的生成提供豐富的物質(zhì)基礎(chǔ)，從而起到補充血小板的作用。

2、花生枸杞山藥湯

材料：花生30克、枸杞15克、山藥200克

做法：山藥去皮切塊，與花生一同放入鍋中，加入適量清水燉煮半小時，放入枸杞，稍燜一會兒即可。

功效：花生枸杞山藥湯具有補氣養(yǎng)血的功效，還含有大量的鐵元素、鈣元素、磷元素等物質(zhì)，能夠促進骨髓造血功能的提高，從而起到補充血小板、緩解貧血的作用。

3、花生紅棗黑豆?jié){

材料：花生20克、紅棗5顆、黑豆10克

做法：紅棗洗凈去核后，與花生、黑豆一同放入豆?jié){機中，加入適量清水，打成豆?jié){即可。

功效：花生紅棗黑豆?jié){具有益氣安神、補氣養(yǎng)血的功效，能夠為人體提供豐富的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸和多種微量元素，促進血小板的再生和骨髓造血功能的提高。

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