健康飲食,寶寶能不能吃南瓜

健康飲食,寶寶能不能吃南瓜

南瓜是大家常常吃到的一種蔬果，大部分人都會選擇用它做蔬菜，尤其是它的味道非常的美味，不僅可以作為菜品，同時還可以制作成點心甜點等。雖然說南瓜它的確含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但并不是所有的人都可以吃南瓜。那么，寶寶能不能吃南瓜呢?下面我們來具體詳細了解吧。

其實寶寶也是可以吃南瓜，南瓜它富含胡蘿卜素、維生素、葡萄糖、鈣、鐵和淀粉等，其中趕快表示含量為西瓜的8—20倍，是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源。同時南瓜當(dāng)中含有豐富的氨基酸以及南瓜子堿、脂肪、可溶性纖維及甘露醇等營養(yǎng)成分。同時南瓜當(dāng)中含有豐富的果膠，對腸胃起到很好的保護作用。南瓜的熱量也是比較低，熱量近于小麥、玉米，蛋白質(zhì)相當(dāng)于菜豆、洋菜，維生素A的含量相當(dāng)于番茄，維生素C的含量高于黃瓜。南瓜除了富含果膠、戊聚糠、甘露醇、多種氨基酸 ，這些營養(yǎng)五支隊寶寶的成長和發(fā)育具有很大的幫助。因此，寶寶也是可以吃南瓜，適量對寶寶的健康是非常有利。

十個月嬰兒食譜

1、每日正餐：蔬菜泥(每日2次，中午和晚上)、配方奶粉(按正常頓數(shù)減去1次進行)、稀飯1頓。

2、其他輔食：新鮮瓜果(1天1次即可，少量，否則會腹瀉)可以選擇南瓜，南瓜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體是非常有好處。同時可以吃肉餅蒸雞蛋(肉要剁爛，最好不要有肥肉，建議隔天，而且量以小半碗為好，多的大人吃掉)、適量的非垃圾食品類的零食。

綜上所述，其實寶寶也是可以吃南瓜，對身體健康也是很有益，寶寶到三、四月份的時候就需要添加輔食，最早的輔食是雞蛋黃，逐步添加南瓜粥等。由此可見，寶寶還是可以吃南瓜的，同時也吃南瓜也需要根據(jù)寶寶的身體健康情況而食用南瓜量，這樣才對身體健康才帶來好處。

小孩子吃南瓜有什么好處

1、增強寶寶免疫力

南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜南瓜所含的β胡蘿卜素，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發(fā)育維持健康狀態(tài)。

2、幫助寶寶斷奶

南瓜營養(yǎng)價值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。把南瓜添加到輔食當(dāng)中，不僅利于寶寶的吸收，其中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)也有利于寶寶的成長。

3、殺蟲作用

南瓜甘溫，能補中益氣，通絡(luò)止痛，解毒殺蟲。”南瓜子在中醫(yī)學(xué)上是具有殺蟲作用的。多吃南瓜可用于兒童蛔蟲、絳蟲的治療，并能減少麻疹的患病危險和死亡率。

4、防癌作用

南瓜能消除致癌物質(zhì)的突變作用，制止癌細胞出現(xiàn)。

南瓜是堿性食物，堿性食物是指食物在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，一般蔬菜、水果均為堿性食物，此外，還有紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯等也是弱堿性食物。

食物的酸堿性不是取決于味覺，而是取決于在人體消化分解后所剩的元素性質(zhì)。屬于金屬元素的Na、K、Ca、Mg等，在人體內(nèi)氧化生成堿性氧化物，如Na2O、K2O、CaO、MgO等。含有這些金屬陽離子較多的食品，在生理上稱為堿性食品。

大部分蔬菜、水果、豆類及其制品、牛乳等都屬于堿性食品。水果中雖然含有各種有機酸，在味覺上呈酸性，但這些有機酸在人體內(nèi)經(jīng)氧化，生成CO2和H2O而排出體外，而水果中存在的礦物質(zhì)屬于堿性元素，所以水果（如香焦、梨、蘋果、草莓、柿子等）在生理上卻屬于堿性食品。

一歲以內(nèi)的嬰兒能吃山藥、紅薯和南瓜嗎？

序言：一歲以內(nèi)的寶寶是能夠吃山藥，南瓜和紅薯的，還有很多家長會選擇在寶寶6個月的時候添加輔食，在剛開始的時候，寶寶的腸胃系統(tǒng)發(fā)育不完善，能夠吃的食物非常的少，所以很多家長都會選擇以米粉為主，等到寶寶能夠很好適應(yīng)的之后，會選擇給寶寶適量的吃一些水果泥，蔬菜泥和雞蛋黃。一般正常情況下，在寶寶7個月以上都可以適量的吃一些山藥泥南瓜泥或者是紅薯泥。這些食物都屬于粗糧，有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足寶寶對于營養(yǎng)的需求，還能夠讓寶寶更好的消化和吸收。

一、清淡為主

家長在制作南瓜，紅薯和山藥的過程中，一定要注意烹調(diào)方法，最好是選擇用清蒸的方式，因為一歲以內(nèi)的寶寶是不能夠吃食用鹽和油的，要以清淡為主才能夠避免給寶寶的腸胃造成負擔(dān)。因為這些食物當(dāng)中的膳食纖維含量非常的高，如果給寶寶吃太多的話，也是會給寶寶腸胃造成負擔(dān)的，適量的食用，才能夠促進寶寶的腸胃蠕動。

二、身體反應(yīng)

在給寶寶吃這些食物的過程中，家長也要注意觀察寶寶的身體反應(yīng)，如果寶寶沒有不良癥狀的話，可以慢慢的給寶寶增加食用量，但是寶寶的腸胃系統(tǒng)比較脆弱的話，最好是選擇在寶寶8個月以后再給寶寶食用會更合適一些。如果寶寶在一歲以內(nèi)，每天吃山藥，紅薯或者是南瓜，最好不要超過30克，這樣才有利于寶寶的身體健康。

三、適量食用

很多食物當(dāng)中的營養(yǎng)都是非常豐富的，在寶寶成長的過程中需要補充的營養(yǎng)非常多，家長在制作輔食的過程中，也要注意掌握正確的方法，不要選擇在輔食當(dāng)中添加一些調(diào)味品，也不能夠給寶寶長期吃單一的食物，在寶寶食用的過程中一定要適量。

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