高尿酸，離“腎衰竭”有多遠？排尿時，出現(xiàn)3個表現(xiàn)，可能已中招

以往人們常常說“三高”：高血脂、高血糖、高血壓。

現(xiàn)在“三高”變成了“四高”，多了一個高尿酸。

高尿酸和高血脂、高血糖、高血壓一樣，也是人體的一種代謝性疾病，所不同的是，高尿酸發(fā)生代謝紊亂的不是血脂、血糖等血液問題，而是體內(nèi)一種叫做“嘌呤”的物質(zhì)。

嘌呤是一種有機化合物，在人體內(nèi)氧化后變成尿酸，這種物質(zhì)很容易結(jié)晶，沉淀在關(guān)節(jié)，就形成了我們常說的痛風(fēng)。

高尿酸，離“腎衰竭”有多遠？

高尿酸的危害遠不止痛風(fēng)這么簡單，尿酸長期居高不下，還會引起尿酸性腎病，最終誘發(fā)腎衰竭，甚至是尿毒癥！

人體內(nèi)尿酸過多后，會刺激腎小球，造成腎小球的炎性改變，慢性腎炎如果得不到及時救治，就可能拖成慢性腎衰竭。

尿酸容易結(jié)晶沉淀，當(dāng)過多的尿酸進入腎小管，就會沉淀在腎小管內(nèi)造成堵塞，引起腎積水，從而引發(fā)腎衰竭。

據(jù)統(tǒng)計，痛風(fēng)病人20%-25%有尿酸性腎病，這個比例其實并不低，應(yīng)引起高尿酸者的注意。

高尿酸者，排尿時，出現(xiàn)3個表現(xiàn)，可能已中招

腎主水，是泌尿系統(tǒng)的主宰，所以，當(dāng)高尿酸引起腎衰竭的時候，排尿會出現(xiàn)3個明顯的異常表現(xiàn)。

1、尿量變少

尿量突然減少是腎衰竭的訊號，高尿酸的人尤其要留意。

正常人每日攝入水液與排出水液是大約相等的，如果你發(fā)現(xiàn)自己最近上廁所的次數(shù)少了，或者每次上廁所的時候，只能排出很少的尿液，那說明你的腎臟可能出現(xiàn)了問題，應(yīng)及時就醫(yī)查看。

2、夜尿變多

夜晚排尿和白天排尿有明顯的不同，一個人白天可能上很多次廁所，但晚上一般來講，不會超過兩次。

高尿酸的人，如果發(fā)現(xiàn)自己最近突然頻繁起夜，一晚上要起夜超過3次，那要注意了，可能是腎臟出現(xiàn)了問題，很可能是腎衰竭的表現(xiàn)。

3、尿液顏色變紅

正常的尿液顏色是淡黃色的，喝水多的時候可變成透明無色，喝水少的時候顏色會偏深，但無論如何，不應(yīng)該出現(xiàn)血色。

尿酸高的人如果發(fā)現(xiàn)排尿顏色變紅，出現(xiàn)了血色，一定要第一時間就醫(yī)，一般來說，腎衰竭的人在早期就會出現(xiàn)血尿的現(xiàn)象，千萬不要忽視。

高尿酸的人，降尿酸，養(yǎng)腎臟，記住3個“原則”

原則一：多飲水

多喝水，既能促進身體代謝，幫助身體排出多余的尿酸，也能在尿液沖刷的作用下，減少腎臟炎癥病變。所以，高尿酸的人平時一定要記得多飲水。

補充水分，可以選擇白開水、礦泉水，也可以選擇有降尿酸或護腎作用的茶水。

原則二：多運動

很多人知道運動有益身體，所以為了快速降尿酸每天泡在健身房里，但尿酸不見降低，反而增高，這是為什么呢？

因為選錯了運動！

想要很好的降低尿酸，一定要選擇有氧運動。無氧運動的過程中，體內(nèi)的乳酸含量會進一步增加，尿酸和乳酸這時候形成了競爭性的關(guān)系，都想通過腎臟排出，這時候就會造成體內(nèi)尿酸滯留，減少排出量，造成越運動身體越差的情況。

比較簡單方便又能養(yǎng)腎的有氧運動是慢跑。慢跑是一種有效的有氧運動方式，持續(xù)30-40分鐘的慢跑，不僅可以加速代謝，促進尿酸排出，還對增強腎臟功能有益。

需要注意的是，有氧運動是一個循序漸進的過程，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，那樣效果不會好。

對于經(jīng)常不運動的人來說，也不要一開始就貪多，突然劇烈運動對身體沒有好處，還可能造成急性腎衰竭，可以根據(jù)自身情況，一點點增加鍛煉強度，量力而行。

原則三：少嘌呤

高嘌呤飲食會讓尿酸不斷升高，所以，把好飲食關(guān)，才能讓尿酸降下來，遠離腎衰竭。

盡量少吃中等嘌呤食物（嘌呤含量在30~75毫克/100克之間）

麥麩、麥胚、糯米等，紅豆、綠豆、豌豆、菜豆、花豆等雜豆。

大豆制品如：豆腐干、豆腐皮、腐竹、豆腐、內(nèi)酯豆腐、豆?jié){。

畜肉包括：豬牛羊驢肉、豬肉松、牛肉干、牛舌、火腿，水產(chǎn)品如草魚、鯉 魚、鱔魚、鰻魚、黃花魚、鮭魚、鱈魚、大比目魚、黑鯧魚、魚丸、龍蝦、螃 蟹、海帶。

盡量不要吃高嘌呤食物（嘌呤含量＞150毫克/100克）

酵母粉，雞胸肉，動物內(nèi)臟如肝、小腸、腦。

海產(chǎn)品如帶魚、鯰魚、沙丁魚、鳳尾魚、鰱魚、鯡魚、鯖魚、小魚干、基圍蝦、扇貝、牡蠣、蛤蜊，濃湯，火鍋湯。

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尿酸高有什么危害 注意這些情況

說到尿酸高的情況，這是我們大家都不會陌生的了吧，在生活中不少人都是會存在尿酸高的問題了，這樣的問題對于我們的健康是存在不少威脅的了，那么如果尿酸高會導(dǎo)致我們出現(xiàn)哪些危害呢，下面就讓我們一起看看尿酸高會造成什么樣的問題吧。

出現(xiàn)腎功能下降的現(xiàn)象

腎功能的下降是較為嚴(yán)重或者長期處于尿酸高的患者身上所表現(xiàn)出來的癥狀，對腎臟功能的影響比較大，會導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種各樣的腎臟健康問題了，而且還容易出現(xiàn)的就是各種的腎病了，會由早期的慢性腎病導(dǎo)致腎功能逐漸減弱。

腎結(jié)石的出現(xiàn)

腎結(jié)石的出現(xiàn)主要是由于尿酸濃度高，多余的尿酸以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)等處，形成結(jié)石的現(xiàn)象，這樣就容易導(dǎo)致我們的腎臟以及關(guān)節(jié)健康受到非常大的傷害了，而且如果時間長久，腎結(jié)石就會病發(fā)，主要癥狀為血尿，腰痛，尿痛等明顯的反應(yīng)。

出現(xiàn)腎臟病變的現(xiàn)象

尿酸高不及時的進行治療或者治療方法不當(dāng)，會造成腎臟的病變現(xiàn)象，臨床中很少有尿酸高患者出現(xiàn)尿毒癥，腎衰竭現(xiàn)象，一般尿酸高的原因檢查清楚并且得到積極治療，這中惡性危害基本上不存在。

尿酸高的注意事項

尿酸高不僅僅會對腎臟造成危害，長期的尿酸高還會危害到心臟，導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重，所以患者要及時的進行治療，選擇一個比較正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進行治療，盡早的把尿酸高的問題解決掉，這樣才可以保護我們的腎臟健康。而且現(xiàn)在雖然治療尿酸高的方法很多，但很多方法都是治標(biāo)不治本，不能起到很好的效果，長期使用還會給身體帶來很大的損傷，所以不能盲目的使用，要根據(jù)自己的病情選擇適合自己的方法。

上面就給大家介紹了尿酸高的問題了，可以發(fā)現(xiàn)如果我們存在了比較嚴(yán)重的尿酸高問題，那么就會對我們的健康造成影響了，特別是會對我們的腎臟健康造成很大的影響，因此就建議大家去盡量避免，及時的進行治療才利于我們健康哦。

尿酸高不可怕，可怕的是我們不重視，教你2招，讓你遠離腎衰竭

導(dǎo)語：在這快速發(fā)展的時代，人們的生活水平不斷提高，對吃喝玩樂的需求也是不斷提高，尤其是在吃上，花樣也是越來越多。為了圖一時的爽口，人們不管這些食物有沒有營養(yǎng)就亂吃，最終導(dǎo)致許多的疾病的并發(fā)。

編輯

以前不怎么見到過的疾病，隨著時代的發(fā)展，似乎也都成了常見病。例如高血壓，高尿酸，高血脂，這些似乎在平常不怎么起眼的疾病，嚴(yán)重時隨時可以要了你的命。而這些病的病因并不難找，就是我們在平時“管”不住自己的嘴，不注重 健康 飲食，最終導(dǎo)致了身體的不適。尤其是尿酸，它的升高與平常的飲食關(guān)系非常的密切。在日常生活中的許多食物要是吃不好，都會引起我們體內(nèi)尿酸的升高，尿酸的升高會引起的并發(fā)癥主要有痛風(fēng)，尤其是對腎臟的傷害特別大，非常容易導(dǎo)致腎臟的疾病，嚴(yán)重時可導(dǎo)致腎衰竭，甚至威脅到我們的生命。

一、即使挨餓，這幾種食物也別吃，不然尿酸升高，腎衰竭找到你

1、肉湯

肉湯中不僅含有大量的脂肪，人們?yōu)榱宋兜栏?，就會往里邊加入過量的鹽，鹽多也是必然的咸，鹽中主要含有的鈉離子，當(dāng)我們食入過量的鈉離子，對我們?nèi)梭w的造成不好的影響，尤其是對我們的腎。

2、香菇

3、豆制品，例如：豆腐

二、尿酸高不可怕，可怕的是我們不重視，教你2招，讓你遠離腎衰竭

1、合理膳食、均衡膳食

在上述提到，現(xiàn)在很多的疾病都是由于我們沒能“管住”自己的嘴，亂吃東西而導(dǎo)致的，想要穩(wěn)定我們體內(nèi)的尿酸，首先必須要做到的就是 健康 飲食，規(guī)律飲食。做到一日三餐按時吃，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。早餐是最容易被我們忽略的一頓，而早餐也是我們一天當(dāng)中最重要的一頓，我們必須要吃好。在平時也一定要少吃油膩的，尤其是太咸的食物不要經(jīng)常吃，鹽度過高會對我們的腎臟造成傷害。可以多吃一些清淡的食物，例如蔬菜瓜果、低脂類的食物等，對我們腎臟的養(yǎng)護保護有著非常大的作用。

2、多運動

加強 體育 鍛煉，不僅可以促進我們體內(nèi)血液循環(huán)，在運動中，排放大量的汗液，還可以加快體內(nèi)新陳代謝，替腎臟分擔(dān)一些“壓力”。

結(jié)語：在這快速發(fā)展的時代，很多時候我們也是身不由己，為了應(yīng)酬，不惜浪費自己的身體，去和領(lǐng)導(dǎo)或者客戶拼酒，再加上平時的不 健康 飲食，這對身體的傷害是非常大的。為了我們的身體 健康 ，讓我們一起來 養(yǎng)生 吧。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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