夏季天氣炎熱
苦味食物具有清熱、涼血
清熱敗火這樣吃1.苦瓜苦瓜雖然苦
，但是它是一種對健康有益的不可多得的上好蔬菜?div id="4qifd00" class="flower right">推薦吃法——苦瓜排骨湯原料：排骨500克
、苦瓜一條、香菇3個、雞蛋1個、酒、蔥、姜、鹽、面粉、料酒適量。做法：1.排骨洗凈后砍成塊
，撒上五香粉，再在排骨兩面拍上干面粉，雞蛋打勻涂在排骨上面。2.苦瓜去籽洗凈，切成厚片
3.把排骨放在砂鍋底部
4.加精鹽和苦瓜再燉15分鐘
烹飪技巧：希望苦瓜顏色比較綠又沒那么苦的話
功效防暑降脂
。飲食禁忌脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜
。學齡前兒童不宜過食苦瓜。小兒為純陽之體，胃常有余，脾常不足，所以過食苦瓜易傷脾胃。2.蘆筍蘆筍的營養(yǎng)價值很高
，是世界十大名菜之一，在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，目前國內外已有多種采用蘆筍為主要原料的抗癌藥，保健品。推薦吃法——清炒蘆筍蝦仁原料：蘆筍500克
、鮮蝦20只左右、油、鹽、料酒適量。做法：1、鮮蝦開背去蝦線
，剝殼成蝦仁，加半勺鹽、料酒腌制片刻。2
、蘆筍用刨子削去下半段的硬表皮（上半段較嫩的部分不用削），斜切成段。3
、起油鍋，大火燒熱，放蘆筍和蝦仁，炒至蝦仁變紅，加一勺鹽，炒勻即可出鍋。烹飪技巧：蘆筍去皮
，口感更加脆嫩。炒制過程嚴禁蓋鍋蓋功效清熱利尿
飲食禁忌對蘆筍過敏的人不宜食用。蘆筍也是過敏原之一
，如果是對蘆筍過敏的，在食用后悔出現(xiàn)皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等問題，因此對蘆筍過敏的人群是不宜食用的。3.芥藍芥藍葉柄較長
，葉呈長倒卵型，色澤深綠、莖葉多白粉，氣味清香、質地柔嫩，味道鮮美，是葉菜類中含維生素較多的青菜。推薦吃法——蠔油芥藍原料：芥藍、耗油
、鹽適量。做法：1、將芥藍菜清洗干凈
，瀝干水分。2、鍋內放多點水煮開
，再放些鹽，將芥藍菜入鍋焯燙5~6分鐘。3
功效增進食欲
飲食禁忌芥藍有抑制性激素分泌的作用
4.萵筍萵筍味微苦寒，有消炎解毒
推薦吃法——木耳炒萵筍原料：萵筍
做法：1
2
3、最后加入鹽
、醋、醬油，再炒一下即可。烹飪技巧：做這道菜時要注意大火快炒
功效能刺激消化
飲食禁忌萵筍雖好，但不能吃太多了
5.蓮子芯蓮子芯雖苦
推薦吃法——泡茶飲用原料：蓮子芯
做法：
取5~6粒蓮子芯和茶葉一起沖泡飲用
功效清熱降火
飲食禁忌脾胃虛寒的患者不能夠應用
6.金銀花金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥
推薦吃法——金銀花山楂茶原料：2克金銀花、10克山楂
做法：
取金銀花、山楂
功效清熱解毒，涼散風熱
飲食禁忌金銀花不能夠過量的服用
導語：大多數(shù)女性朋友本身就是偏寒體質
1 一般情況下，如果體內濕氣過重的話 因為體內濕氣過重的情況下 2 濕氣過重的人也會出現(xiàn)虛胖癥狀 3、大便粘膩 體內濕氣過重的情況下，很多人排便過程中會發(fā)現(xiàn)糞便異常的表現(xiàn) 濕氣過重的人身體的水濕運化不當，因此大便容易不成形 4、疲勞乏力 如果體內濕氣過重的話 5、食欲不振 體內濕氣過重的話 6 在體內濕氣過重的情況下，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼水腫明顯 如果發(fā)現(xiàn)平時晚上睡覺前沒有大量飲水 1、紅豆 紅豆大家并不陌生 而且對于一些 身體素質較差的人而言，在平時生活當中適當?shù)某约t豆有助于祛除體內的濕寒之氣，對于排尿祛濕有益。 其實平常吃紅豆的烹飪方法也是比較簡單，大家可以做紅豆粥 2、絲瓜 絲瓜是一種綠色蔬菜，并且他的營養(yǎng)價值也是非常高的 而且適當?shù)某渣c四卦 3 相信大家都聽說過， 薏米 也是有助于幫助 去除體內濕寒之氣 的作用 在平時生活當中 4、玉米須 平?div id="d48novz" class="flower left"> 玉米須可以拿來泡水喝，寫到補水和促進體內多余水分代謝的效果 5、苦瓜 苦瓜雖苦可是具有很高的食用價值，吃它不僅有 助清熱解毒 建議若是要和排骨一起燉湯喝的話 然后將排骨清洗干凈 在小張的印象里面這已經是說不清的第幾次急匆匆地去廁所了 小張不以為然覺得沒什么只是去廁所多了幾次而已，肯定是自己最近吃飯不怎么合適才有的吧 大約過了兩個星期左右 醫(yī)院給小張開了一大堆檢查單，檢查結果就出就是脾胃有問題 醫(yī)生告訴小張 1 2 3 4、 容易早醒失眠 5 1 薏仁的用處很多，日?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢院蛙蜍?div id="jfovm50" class="index-wrap">、冬瓜皮一起搭配同用，可以緩解濕氣帶了的水腫 2 山藥是對脾胃比較好的 3 茯苓祛濕的藥材，日常用茯苓泡水喝或者是搭配山楂 4 現(xiàn)在是扁豆的季節(jié) 日常我們察覺體內不舒服了 日常我們一定要注意好自己的飲食，保證飲食清淡 天氣悶熱
1.夏季解暑粥
天氣悶熱的夏天，特別容易中暑
2.湯類
夏天人體最容出汗，這樣會導致身體缺水
3..蔬菜
夏天的濕氣比較重
4.水果
水果不僅含有豐富的維生素 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/59181.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權老中醫(yī)講：體內濕氣重？4種食物要經常吃
天氣悶熱
