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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    周末午餐4菜1湯
    ，營養(yǎng)又家常
    ，這些菜我家經(jīng)常吃
      ！
    
        
    
            七里香
            2023-07-17 04:46:39
        
    

        
    
           
    健康養(yǎng)身365
    愛健康
    ，愛養(yǎng)身
    ，健康養(yǎng)生知識！關(guān)注
    一年四季
    ，季節(jié)輪回
    ，轉(zhuǎn)眼春風又綠江南岸，溫暖的春天到了
    。四季中
    ，我最喜歡春季，花紅柳綠
    ，溫暖適宜
    ，人的胃口也好了。春季的周末
    ，陽光暖暖地照著
    ，大寶在房間做作業(yè)，小寶由爸爸陪著做手工
    ，偶爾開心地嘰嘰喳喳
    ，我在廚房準備午餐，一切悠閑而寧靜
    ，我就喜歡這樣的家居生活
    ！
    ，這些菜我家經(jīng)常吃
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    【胡蘿卜燒雞翅根】春天是個萬物生長的季節(jié)，孩子們也在茁壯成長
      ，營養(yǎng)怎少得了
      ？雞肉以它細嫩的肉質(zhì)，鮮美的滋味
      ，最得孩子的歡心
      。雞肉里面富含蛋白質(zhì)、脂肪
      、礦物質(zhì)
      、脂溶性維生素等，而且還含有對人體生長發(fā)育具有重要作用的磷脂類
      ，常吃能提高免疫力
      ，促進生長發(fā)育
      ，最適合成長中的孩子。我經(jīng)常給孩子們做各種雞肉類
      ，比如全雞
      、雞翅、雞腿等等
      ，方法燉
      、炒、煎
      、烤換著來
      ，孩子常吃也不膩。今天的雞翅根里面加入了胡蘿卜同燒
      ，不僅味美
      ，而且能補肝明目，好吃又營養(yǎng)
      ，孩子連湯汁都拿來拌飯了
    。
    【雪菜大黃魚】家人喜歡吃黃魚，它的肉質(zhì)細嫩
    ，營養(yǎng)味美
    ，雖然是冰鮮的，但美味一樣不打折哦
    ！雪菜
    ，是本地一種叫雪里蕻的綠色蔬菜腌制的咸菜，它的味道不酸
    ，口感脆爽鮮美
    ，常常用來當做佐粥的小菜，用它燒黃魚是絕配
    。大黃魚處理干凈用鹽和料酒抹勻
    ，腌制半天入味，然后下入鍋中小火煎黃后盛出
    ；鍋內(nèi)加入姜蒜干豆豉小米椒炒香
    ，再加入切碎的雪菜末翻炒均勻，下入黃魚
    ，加大半碗清水和適量老抽
    、生抽、陳醋
    、白砂糖燒至入味
    ，收濃湯汁即可。香辣味美又下飯
    ，老公每次有它多吃一碗飯
    ！
    【黑木耳腐竹燒花肉】這菜我家隔三差五吃一次
    ，特別適合春天。黑木耳雖然只是普通家常的菌類
    ，但它具有清腸排毒的功效
    ，而且能中和人體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有效緩解“春困”的現(xiàn)象
      ，和具有豆制品冠軍之稱的腐竹同燒
      ，不僅豐富口感而且營養(yǎng)更全面
      ，切幾片五花肉
      ，撒一把青蒜，葷素搭配
      ，味道更鮮美
      ，全家都愛吃。
    【清炒菠菜】春天的蔬菜首選菠菜
      ，不僅口感鮮甜
      ，而且補鐵補血，有益身體健康
      。鮮嫩鮮嫩的小菠菜只需要清洗干凈
    ，不用焯水，加蒜片大火爆炒幾分鐘就是一盤美味
    ，汁多脆甜
    ，全家人吃光盤。記得炒菠菜時不要去除紅根
    ，那樣才能達到最佳補鐵效果哦
    ！
    【紫菜蛋花湯】我家四季餐桌上總少不了一碗湯，冬季溫暖祛寒
    ，夏季解暑開胃
    ，春秋兩季滋潤脾胃。冬季煲湯多
    ，其它季節(jié)就做應季快手湯
    。最簡單就是紫菜蛋花湯了，1小把紫菜
    ，兩個雞蛋
    ，幾分鐘就好，營養(yǎng)美味
    ，家人照樣喝得開心
    ！
    周末午餐4菜1湯，營養(yǎng)又家常
    ，這些菜我家春季經(jīng)常吃
    ，美味更健康
    ，你也試試吧！
    精彩推薦
    你會跟誰結(jié)婚
    ，早已命中注定
    ！大智者必謙和，大善者必寬容高血壓最怕的15款家常菜
    ，留給需要的人
    ！它是廚房里的“養(yǎng)胃菜”，養(yǎng)胃更護胃
    ，隔三差五吃1次
    ，養(yǎng)胃健脾!版權(quán)聲明：本號內(nèi)容來自網(wǎng)絡，由我們綜合整理
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    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
    ！
    

          
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    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽
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     免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消，秋燥漸起
    ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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    立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈
      。“一醒來
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    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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    ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
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