糖尿病人，早上運(yùn)動(dòng)與晚上運(yùn)動(dòng)，那個(gè)好，降糖更快？做錯(cuò)了，增加并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)

糖尿病人利用運(yùn)動(dòng)來降低血糖是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，對(duì)血糖的平穩(wěn)起到了至關(guān)重要的作用，一個(gè)長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)的糖尿病人和一個(gè)不運(yùn)動(dòng)的糖尿病人，不管是血糖，還是身體素質(zhì)與抗并發(fā)癥的能力，都要好許多。但是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)造成許多方面的副作用，不但不能防止并發(fā)癥的出現(xiàn)，還會(huì)加速并發(fā)癥提前出現(xiàn)。先從時(shí)間方面來解說下，糖尿病早上運(yùn)動(dòng)好，還是晚上運(yùn)動(dòng)更好呢？第一，糖尿病人早上運(yùn)動(dòng)是很不科學(xué)的，尤其的沒有吃早餐進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這種情況下運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)低血糖是經(jīng)常發(fā)生的。正確的做法是，早餐半小時(shí)后，太陽(yáng)也出來了，空氣進(jìn)行了一次殺菌，在這種環(huán)境中運(yùn)動(dòng)才是最好的。第二，糖尿病人晚上運(yùn)動(dòng)也是不科學(xué)的，易造成，身體與神經(jīng)的興奮，影響睡眠，造成第二天空腹血糖升高，正確的做法是，選擇傍晚運(yùn)動(dòng)，糖尿病人應(yīng)在6點(diǎn)半前吃完飯，休息半小時(shí)后，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，切記不要太晚，以免損耗身體，造成體質(zhì)下降，引起其他并發(fā)癥出現(xiàn)。糖尿病患者在這兩個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，對(duì)血糖的穩(wěn)定性都有非常好的作用。點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌 糖尿病飲食指南糖尿病禁忌全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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