想讓空腹血糖正常，一招解決，空腹5.8很簡(jiǎn)單

空腹血糖太高了，怎么降都降不下來(lái)，醫(yī)生只知道讓吃藥，有沒(méi)有什么別的辦法呢？

辦法肯定是有的，不過(guò)想降一天兩天的空腹血糖還是不難的，難就難在長(zhǎng)期空腹血糖都正常。

晚餐：涼拌苦瓜一小碟，涼拌黃瓜加少量黃豆一碟，清炒綠色菜一碟，山藥一小根15公分左右，清水排骨兩根，雞蛋一個(gè)。有肉、有菜、有蛋，有主食，營(yíng)養(yǎng)豐富，餐中不喝湯不喝水，飯后半小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)45分鐘，6點(diǎn)半之前吃完飯。睡前半小時(shí)喝一小杯牛奶。

這是一個(gè)飲食方面營(yíng)養(yǎng)搭配平穩(wěn)第二天空腹血糖的吃飯方法。都有效，里面的少許黃豆和山藥可作為主食。餐前牛奶，不出現(xiàn)低血糖。降糖又能保證營(yíng)養(yǎng)。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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