糖尿病多食12種菜+1種水果，是降血糖利器，血糖達(dá)標(biāo)，身體棒！

空心菜

高纖維利于血糖的平穩(wěn)，有降糖樣本作用。

冬瓜

多吃不升糖，不含糖，適合糖尿病腎病，消除水腫，降血糖明顯。

菠菜

通便，對糖尿病便秘很好，消除口渴口感癥狀。

芹菜

消腫、消炎、降壓、血糖、尤其對血脂非常適合糖友食用。

黃瓜

可多吃、可作為糖友輔食食用，不升糖有降糖用途。

蘑菇

菌類食物糖尿病人可以多吃些，對心腦血都有好處。

萵筍

含一定的胰島素成分，有降糖作用，可以食用。

竹筍

對餐后血糖控制有好的作用，幫助胃腸道消化。

薏米

薏米可降壓、可降糖，補(bǔ)益身體。

蘿卜

白蘿卜降糖比較明顯。

柚子

很適合糖尿病患者食用的水果，含糖很低。

洋蔥

延緩動脈硬化發(fā)展，可降糖，盡量不要生吃，可以用醋泡著吃或者炒一下吃。

苦瓜

這個不用多說了，基本都知道，可降糖。但不宜多吃，多吃對胃腸道有刺激作用。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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糖尿病人吃什么 推薦糖尿病人一周三餐食譜大全

糖尿病人首先不能吃帶糖的東西，這才是血糖控制的基本點。盡量少吃大米白面，要吃小米，黑米， 玉米等等。多吃深綠色蔬菜，多吃一些糖低的水果，例如蘋果，梨子，草莓等等。

糖尿病人的早餐必須要吃，一日三餐要保證，多吃一些粗糧和五谷

無論是一個健康的人，還是患有慢性疾病的人，一日三餐都要保證，尤其是早餐必須要吃好，還要吃的有營養(yǎng)。作為糖尿病人，要少吃那些糖類比較高的東西，要吃一些低糖的東西，大米和白面里面含有糖分比較多，要吃雜糧，小米，高粱米，玉米，黑米以及豆類。很多人患有糖尿病，早餐還不吃就容易造成低糖，出現(xiàn)休克這樣的現(xiàn)象也是有的。得了糖尿病一定要及時監(jiān)控自己的血糖，同時在飲食上也一定要控制好，管得住嘴，邁得開腿，這就是糖尿病人延續(xù)生命力的好辦法。

糖尿病人也可以吃水果，要多吃一些深綠色的蔬菜

作為糖尿病人，就是身體免疫力特別差，到最后很多人就發(fā)展成為了合并癥。糖尿病的合并癥到最后就變成了尿毒癥，腎衰竭，心臟病，高血壓什么都有，簡直是苦不堪言。糖尿病人不是不能夠吃水果也能吃，只是吃一些低糖的水果，比如蘋果，梨子，柚子，草莓等等。糖尿病人要多吃蔬菜，要以深綠色的蔬菜為主，比如山藥，茄子，冬瓜，西蘭花，吃一些肉蛋禽魚類的東西，主要是營養(yǎng)高，增加身體的免疫力。

糖尿病人一定要多參加體育運動，越是不注意控制身體的體重，邁不開腿，自己身體的免疫力就會越來越差，血糖控制的就越發(fā)不好。糖尿病人還要多曬太陽，因為太陽光里含有鈣比較多，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)勢在必行。

吃什么食物可以預(yù)防糖尿病？7大食物助你降血糖

紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能明顯降低血糖。因此，糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

洋蔥

洋蔥含有前列腺素，可擴(kuò)張血管，減少外周血管阻力，促進(jìn)鈉的排泄，使增高的血壓下降，不僅如此，洋蔥還含有黃尿丁酸，可使細(xì)胞更好利用糖分，從而降低血糖。

南瓜

南瓜中的果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升?？芍?，南瓜與其他菜式一同食用，能有效防止高血糖病患的發(fā)生。

苦瓜

苦瓜粗提取物含類似胰島素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者。其蚌肉苦瓜湯是降血糖上品

魔芋

食用魔芋可發(fā)揮膳食纖維對營養(yǎng)不平衡的調(diào)節(jié)作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、減肥健美等。另外，魔芋還可將其制成降血脂、降血糖、減肥、通便等藥物。

黑木耳

黑木耳含有的木耳多糖對四氧嘧啶糖尿病有防治作用，黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

亞麻籽油

亞麻籽油富含的α- 亞麻酸在人體內(nèi)可調(diào)節(jié)脂類代謝，抑制并發(fā)癥，降低酸、酮中毒的機(jī)率。同時α-亞麻酸對人體各器官及神經(jīng)系統(tǒng)的保護(hù)作用增強(qiáng)作用對糖尿病人是大有裨益的。相對普通食用油來說，多吃亞麻籽油可以有效預(yù)防糖尿病。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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