花生是一種日常生活中十分常見的堅果,因其酥脆的口感、獨特的風味而受到大家的廣泛喜愛,但懷孕期間的女性體質相對比較特殊,那么懷孕可以吃花生嗎?
一、懷孕可以吃花生嗎
懷孕的婦女也是可以適量食用花生的?;ㄉ泻写罅康牡鞍踪|、氨基酸、維生素、不飽和脂肪酸、葉酸、亞油酸等營養(yǎng)成分,可以有效促進胎兒的智力和視力發(fā)育,對孕婦和胎兒健康有益。
二、坐月子可以吃花生嗎
坐月子期間的產婦也是可以適量食用花生的,花生中不僅含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸,可以保護心腦血管健康,還含有豐富的脂肪,具有潤腸通便的功效,能夠改善產后便秘的癥狀。
三、經期能吃花生嗎
經期女性也是可以食用花生的?;ㄉ哂幸欢ǖ难a血養(yǎng)血功效,可以調理經期手足冰涼、四肢僵冷、小腹冷痛等癥狀,但經期女性胃腸道蠕動能力往往比較弱,食用時需要注意適量。
四、哺乳期可以吃花生嗎
哺乳期的婦女也是可以使用花生的,花生中含有大量的葉酸、亞油酸、精氨酸、脂肪和鈣質等營養(yǎng)物質,能夠有效提高乳汁的質量,促進新生兒的生長發(fā)育。
首先,如果是在坐月子期間,那么是可以吃一些花生的。而且如果能夠稍微吃一些花生,對于身體健康還比較有好處??梢詫⒒ㄉ拓i蹄一起煮湯喝,對女性的身體健康更有益處,有助營養(yǎng)的補充,還有助于下奶。
其次,女性在月子期間,如果想要吃花生,那一定要注意,將花生煮熟煮爛了吃,才有助于產婦的身體健康。如果直接吃生的花生,或者是干的花生,可能比較硬,會讓產婦的牙齒受到影響,以后可能也容易出現牙酸、牙疼的情況。
另外,女性處在月子期時要注意,不要吃過硬的食品,最好是吃一些軟糯好消化的食物,可以將食物蒸煮的時間長一些,更有利于消化和吸收。月子里面的女性,可以經常喝一些鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯,對于下奶,以及產婦自身的身體都有益處。
坐月子注意事項如下:
1、保持會陰清潔,多排尿不憋尿。如果產時或產后有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷,那么就可能會刺激尿道產生這種不適感覺,日常生活中應注意多喝水,多排尿,不憋尿,可用溫開水沖洗會陰部,勤換內褲和會陰墊,保持會陰清潔,癥狀不緩解或加重時請到醫(yī)院就診。
2、產后減肥無需過早。節(jié)食減肥對于普通人來講都是不可取的,對于新媽媽來講肯定更不可取,產后 42天內,產婦身體未完全恢復到孕前的水平,需要攝取豐富營養(yǎng),獲得充分休息,加上一些產婦要哺乳,更需要補足營養(yǎng)。產后強制節(jié)食,雖然短時間內效果明顯,但可能引發(fā)各種產后并發(fā)癥。長期下去哺乳所需的營養(yǎng)成分就會不足,不但乳汁分泌量減少,乳汁成分也受影響,從而使新生兒營養(yǎng)受損,影響其生長發(fā)育。產后減肥,無需過早,只要合理膳食,適量運動,堅持母乳喂養(yǎng),一般產后三個月后慢慢就會瘦的。
3、產后護膚慎選護膚品。一般來講,由于產后激素水平的變化,膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱,護膚品里普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質,產后雖然可以使用護膚品,但是需要慎重選擇,盡量避免使用化妝品。日常使用護膚品一般不會對母乳喂養(yǎng)產生影響。
4、產后掉發(fā)可在產后6-9個月自行恢復。產后掉發(fā)一般都是產后體內激素重新調整導致的生理現象,在產后6-9個月會自行恢復,不需要特殊治療,如果脫發(fā)嚴重,可在醫(yī)生指導下服用維生素B1、谷維素等,日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態(tài),注意合理膳食,易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物,多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類,避免過于油膩和辛辣食物,也可以經常用木梳梳頭,促進頭部血液循環(huán)。
瓜子是很多人都喜歡的一種食物,瓜子的利用價值很高,它的維生素、蛋白質、油類含量都是比較多的。如果是在吃飯之前嗑瓜子,幫助促進食欲;吃完飯后嗑瓜子,幫助促進消化食物。吃了油膩的食物后嗑瓜子,也是可以解膩的。那么產婦能不能吃瓜子?
產婦可以吃瓜子,但是不可以多吃,要適量。建議產婦每天吃一點瓜子就可以,瓜子里脂肪多,維E含量也高,維生素E吃得多的話會引起中毒。因此產婦是可以吃,但是要注意控制好量。
產婦可以吃彌猴桃,獼猴桃的維生素C含量高,不僅可以解熱止渴,還可以幫助產婦在月子期利尿通乳,如果產婦常吃獼猴桃可以強化免疫系統(tǒng)。特別是對于剖腹產的產婦來說,對恢復身體有利。但是因為獼猴桃性冷,所以建議在食用前用熱水燙溫,量控制在每日一個最好。
產婦可以吃蘋果,蘋果的營養(yǎng)多,性溫適合孕婦吃。它的里面含有蘋果酸、維生素、果膠、鞣酸,不僅可預防壞血病,還可以使皮膚潤滑,變得有光澤。最重要的是它能讓通腸道、生津、解暑,對治療產婦的腹瀉也是很有效果的。
本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/5929.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯系,或有版權異議的,請聯系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 南瓜適合的食用人群,教你保存南瓜
下一篇: 雞肉是發(fā)物嗎