懷孕可以吃花生嗎,坐月子可以吃花生嗎(做月子可以吃花生)

懷孕可以吃花生嗎,坐月子可以吃花生嗎

花生是一種日常生活中十分常見的堅果，因其酥脆的口感、獨特的風味而受到大家的廣泛喜愛，但懷孕期間的女性體質相對比較特殊，那么懷孕可以吃花生嗎?

一、懷孕可以吃花生嗎

懷孕的婦女也是可以適量食用花生的?；ㄉ泻写罅康牡鞍踪|、氨基酸、維生素、不飽和脂肪酸、葉酸、亞油酸等營養(yǎng)成分，可以有效促進胎兒的智力和視力發(fā)育，對孕婦和胎兒健康有益。

二、坐月子可以吃花生嗎

坐月子期間的產婦也是可以適量食用花生的，花生中不僅含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以保護心腦血管健康，還含有豐富的脂肪，具有潤腸通便的功效，能夠改善產后便秘的癥狀。

三、經期能吃花生嗎

經期女性也是可以食用花生的?；ㄉ哂幸欢ǖ难a血養(yǎng)血功效，可以調理經期手足冰涼、四肢僵冷、小腹冷痛等癥狀，但經期女性胃腸道蠕動能力往往比較弱，食用時需要注意適量。

四、哺乳期可以吃花生嗎

哺乳期的婦女也是可以使用花生的，花生中含有大量的葉酸、亞油酸、精氨酸、脂肪和鈣質等營養(yǎng)物質，能夠有效提高乳汁的質量，促進新生兒的生長發(fā)育。

做月子可以吃花生

首先，如果是在坐月子期間，那么是可以吃一些花生的。而且如果能夠稍微吃一些花生，對于身體健康還比較有好處?？梢詫⒒ㄉ拓i蹄一起煮湯喝，對女性的身體健康更有益處，有助營養(yǎng)的補充，還有助于下奶。
其次，女性在月子期間，如果想要吃花生，那一定要注意，將花生煮熟煮爛了吃，才有助于產婦的身體健康。如果直接吃生的花生，或者是干的花生，可能比較硬，會讓產婦的牙齒受到影響，以后可能也容易出現牙酸、牙疼的情況。
另外，女性處在月子期時要注意，不要吃過硬的食品，最好是吃一些軟糯好消化的食物，可以將食物蒸煮的時間長一些，更有利于消化和吸收。月子里面的女性，可以經常喝一些鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯，對于下奶，以及產婦自身的身體都有益處。
坐月子注意事項如下：
1、保持會陰清潔，多排尿不憋尿。如果產時或產后有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷，那么就可能會刺激尿道產生這種不適感覺，日常生活中應注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用溫開水沖洗會陰部，勤換內褲和會陰墊，保持會陰清潔，癥狀不緩解或加重時請到醫(yī)院就診。
2、產后減肥無需過早。節(jié)食減肥對于普通人來講都是不可取的，對于新媽媽來講肯定更不可取，產后 42天內，產婦身體未完全恢復到孕前的水平，需要攝取豐富營養(yǎng)，獲得充分休息，加上一些產婦要哺乳，更需要補足營養(yǎng)。產后強制節(jié)食，雖然短時間內效果明顯，但可能引發(fā)各種產后并發(fā)癥。長期下去哺乳所需的營養(yǎng)成分就會不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養(yǎng)受損，影響其生長發(fā)育。產后減肥，無需過早，只要合理膳食，適量運動，堅持母乳喂養(yǎng)，一般產后三個月后慢慢就會瘦的。
3、產后護膚慎選護膚品。一般來講，由于產后激素水平的變化，膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱，護膚品里普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質，產后雖然可以使用護膚品，但是需要慎重選擇，盡量避免使用化妝品。日常使用護膚品一般不會對母乳喂養(yǎng)產生影響。
4、產后掉發(fā)可在產后6-9個月自行恢復。產后掉發(fā)一般都是產后體內激素重新調整導致的生理現象，在產后6-9個月會自行恢復，不需要特殊治療，如果脫發(fā)嚴重，可在醫(yī)生指導下服用維生素B1、谷維素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態(tài)，注意合理膳食，易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免過于油膩和辛辣食物，也可以經常用木梳梳頭，促進頭部血液循環(huán)。

月子里可以吃瓜子花生嗎

瓜子是很多人都喜歡的一種食物，瓜子的利用價值很高，它的維生素、蛋白質、油類含量都是比較多的。如果是在吃飯之前嗑瓜子，幫助促進食欲；吃完飯后嗑瓜子，幫助促進消化食物。吃了油膩的食物后嗑瓜子，也是可以解膩的。那么產婦能不能吃瓜子？
產婦可以吃瓜子，但是不可以多吃，要適量。建議產婦每天吃一點瓜子就可以，瓜子里脂肪多，維E含量也高，維生素E吃得多的話會引起中毒。因此產婦是可以吃，但是要注意控制好量。
產婦可以吃彌猴桃，獼猴桃的維生素C含量高，不僅可以解熱止渴，還可以幫助產婦在月子期利尿通乳，如果產婦常吃獼猴桃可以強化免疫系統(tǒng)。特別是對于剖腹產的產婦來說，對恢復身體有利。但是因為獼猴桃性冷，所以建議在食用前用熱水燙溫，量控制在每日一個最好。
產婦可以吃蘋果，蘋果的營養(yǎng)多，性溫適合孕婦吃。它的里面含有蘋果酸、維生素、果膠、鞣酸，不僅可預防壞血病，還可以使皮膚潤滑，變得有光澤。最重要的是它能讓通腸道、生津、解暑，對治療產婦的腹瀉也是很有效果的。

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