如何吃枸杞可以降血糖？吃多少降血糖明顯？怎么吃？

現(xiàn)代研究，枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并可以抗動脈粥樣硬化。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著;對糖尿病、肺結(jié)核等也有較好療效;對抗腫瘤、保肝、降壓、降血糖和老年人器官衰退的老化疾病都有非常強(qiáng)的改善作用。

中醫(yī)治療糖尿病，不會直接降低血糖，而是經(jīng)過調(diào)養(yǎng)來控制血糖。糖尿病患者一般都會出現(xiàn)并發(fā)癥，而腎虛就是糖尿病患者最常見的一種并發(fā)癥。糖尿病吃枸杞子，就是對抗腎虛最好的方法。中醫(yī)認(rèn)為糖尿病是陰虛為本，燥熱為標(biāo)，而枸杞具滋補(bǔ)肝腎之陰，因此具有一定的降糖作用。

枸杞治療糖尿病由來已久?，F(xiàn)代分析表明，枸杞子所含營養(yǎng)成分十分豐富，雖然其含糖量較高，可是大量科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞提取物對糖尿病大鼠有顯著而持久的降糖作用，能夠升高血清胰島素水平，修復(fù)受損傷的胰島細(xì)胞，使糖耐量增強(qiáng)。

雖然枸杞能降血糖，可是不適宜大量食用

雖然枸杞提取物有降糖作用，可是枸杞成品的含糖量還是非常高的，不可以因?yàn)槠溆薪堤亲饔枚淮未罅糠谩Ｕ_的食用方法是小劑量長期服用。通常，健康的成年人每天吃20g左右比較合適，如果想起到治療的效果，每天能夠吃30g左右。

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枸杞怎么吃效果好

枸杞藥食同源的一種果子，營養(yǎng)藥用價值非常高，1、強(qiáng)身壯陽補(bǔ)腎。2、增強(qiáng)免疫力。3、延緩衰老。4、美白養(yǎng)顏。5、明目。6、增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能7、抗疲勞。8、抑癌抗癌9、降血糖，可輔助治療糖尿病。10、能緩解過敏性炎癥11、保肝、抗脂肪肝。枸杞全身都是寶，可以入藥，泡茶，泡酒，煲湯，煮粥。在市場上枸杞也被加工成各種食品，飲料，保健酒，保健品。

想要最有效的食用枸杞，首先，你需要買到正宗的寧夏枸杞，品質(zhì)影響著效果。

很多人認(rèn)為最方便最簡單最有效的就是枸杞泡水，其實(shí)這樣很有可能不僅沒吸收到效果反而會破壞枸杞的營養(yǎng)價值。枸杞要是同源的果子，真正有營養(yǎng)的它本身的果實(shí)，并不是泡出來的枸杞水，大部分人會把泡了枸杞的水喝完，但是把枸杞給倒掉。枸杞泡水，熱水確實(shí)會將枸杞很容易泡開，但是也容易讓枸杞變色，枸杞的紅色是天然色素形成，水泡出來了顏色，那么它的色素成分必然被破壞了，營養(yǎng)價值當(dāng)然也就隨之降低。

枸杞最好的方法就是直接生吃，營養(yǎng)效果最全面，如果覺得臟可以用水沖下，但是不要用熱水。最好的時間是晚上睡前9點(diǎn)——11點(diǎn)左右，滋補(bǔ)肝腎效果最佳。每晚睡前一小把，15到20克嚼食，如果容易上火的人可以適當(dāng)減量，但是要注意，不能吃過量。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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