糖尿病患者的水果黑名單，吃一口血糖會(huì)飆升，嚴(yán)重會(huì)進(jìn)醫(yī)院

第一，蜜棗蜜棗是高糖分食物，食用半個(gè)血糖立刻升高，這個(gè)毋庸置疑。就算平日里血糖控制的如何穩(wěn)定，那也不能吃蜜棗。第二，柿餅柿子含有豐富的蔗糖，高湯，葡萄糖，來一口能使血糖迅速升高，弄得必須去醫(yī)院控糖就傷不起了，切忌，糖尿病者不要食用。第三，蜜餞人們也稱呼為果脯，因?yàn)槭撬卟说让壑贫?。含糖量極高，來一小口，血糖噌噌往上升，短時(shí)間的血糖高幅波動(dòng)造成身體的傷害很不值得，血糖小半年也難控制，糖尿病者一定不要吃。第四，甘蔗甘蔗含糖量極高，糖尿病患者來一口，血糖值明顯升高，所以糖尿病患者盡量不要去吃。第五，甜點(diǎn)甜點(diǎn)是大家喜愛的食品，但是對糖尿病者來說，要禁嘴。甜點(diǎn)里面蛋黃奶油，膽固醇等含量較高，糖尿病者來一口，不僅僅血糖瞬間增高，久之，還有引起心腦血管并發(fā)癥，不容忽視，莫要貪口。點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星

糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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吃水果造成血糖飆超高！　錯(cuò)誤「健康識能」好傷身

近年網(wǎng)路、社群媒體大量健康資訊傳布，但其中真?zhèn)螕诫s，民眾在健康識能不足的情況下，還可能因?yàn)殄e(cuò)誤資訊，損害個(gè)人健康。例如義大醫(yī)院曾經(jīng)接獲糖尿病患者，把水果當(dāng)成正餐吃，結(jié)果造成「血糖飆超高」出現(xiàn)失控情形！義大醫(yī)院家庭暨社區(qū)醫(yī)學(xué)部部長林季緯表示，沒有正確的健康識能，容易造成身體更大傷害。

三成國人健康識能不足 　錯(cuò)誤保養(yǎng)反而更糟

什么是「健康識能（Health Literacy）」？林季緯部長說，就是民眾獲取、理解、判斷、執(zhí)行健康相關(guān)決定的能力。不過調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)，臺灣雖然醫(yī)療資源取得容易，但國人仍有將近三成的民眾健康識能不足！推估臺灣會(huì)多增加兩、三百億醫(yī)療支出。

提升健康識能 　一成醫(yī)療支出輕松省

林季緯部長指出，研究顯示因?yàn)榻】底R能不足，不僅正確服藥的能力較差、理解藥物標(biāo)簽?zāi)芰^弱、流感預(yù)防接種率較低、癌癥篩檢使用率較低，連住院與急診機(jī)率較高。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，健保門診量前五大排名總支出，在臺灣都是慢性疾病，第一名是慢性腎病透析照護(hù)，接續(xù)是糖尿病、感冒、高血壓及心臟病。若能提升健康識能，估計(jì)將可節(jié)省一成健保費(fèi)。

健康識能不足 　恐有較高 死亡風(fēng)險(xiǎn) 林季緯部長提醒，因?yàn)閷ψ晕医】禒顩r描述有困難，甚至無法說出正在使用的藥名，不知如何提問、經(jīng)常「沒問題」，影響與醫(yī)療人員溝通。較難遵從醫(yī)囑，可能經(jīng)常錯(cuò)過看診日期、未規(guī)則服藥，甚至有較高死亡風(fēng)險(xiǎn)。 「第一屆全球健康識能高峰會(huì)」 　臺灣取得主辦權(quán) 臺灣健康識能傳與傳播學(xué)會(huì)理事長蔡明哲表示，想要提升民眾健康識能觀念，需各組織通力合作。因此，義大醫(yī)療財(cái)團(tuán)法人和義守大學(xué)，將與「國際健康識能學(xué)會(huì)」合作，于2020 年10 月在高雄，舉辦「第一屆全球健康識能高峰會(huì)」，預(yù)計(jì)逾60 國、近千名重量級專家共襄盛舉，為提升全球健康識能找對策！

國內(nèi)外專家學(xué)者 　 聚焦 「 健康識能 」 四大議題

蔡明哲說明，國際健康識能學(xué)會(huì)首度舉辦高峰會(huì)，提案爭取主辦國家包括瑞士、荷蘭、奧地利等國家醫(yī)療相關(guān)組織，經(jīng)由三輪激烈評選，最終決定由臺灣主辦。屆時(shí)將有世界衛(wèi)生組織WHO、歐盟、美國衛(wèi)生部代表等，國內(nèi)外重量級專家學(xué)者與 *** 相關(guān)主管人士。聚焦「健康識能與健康平權(quán)」、「健康識能全球政策」、「健康識能與全球永續(xù)發(fā)展目標(biāo)」以及「健康識能數(shù)據(jù)化與智能時(shí)代」等議題，進(jìn)行擴(kuò)散及影響力。

提升臺灣醫(yī)療國際形象 　 帶領(lǐng)衛(wèi)生組織合作潮流

高峰會(huì)提前一年運(yùn)作，蔡明哲表示，希望積極帶動(dòng)健康識能正確觀念。期間除了匯集全球主要健康識能專家與重要人士進(jìn)行實(shí)質(zhì)交流，也將借此展現(xiàn)臺灣的健康管理能力，提升整體醫(yī)療事業(yè)國際形象，帶領(lǐng)新的國際衛(wèi)生組織合作潮流。

義大醫(yī)療財(cái)團(tuán)法人和義守大學(xué)，將與「國際健康識能學(xué)會(huì)」合作，舉辦「第一屆全球健康識能高峰會(huì)」，預(yù)計(jì)逾60 國、近千名重量級專家共襄盛舉，為提升全球健康識能找對策！ (照/義大醫(yī)院提供)

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這3三類食物才是高血糖的“元兇”，多吃一口，升糖一分

隨著患糖尿病的人群與日俱增，也越來越年輕化，糖尿病的發(fā)病率之高，讓人無法坐視不理，很多人無意間已經(jīng)身處危險(xiǎn)之中。除了遺傳以外，誘發(fā)糖尿病的原因跟我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣密不可分。

患上糖尿病以后，除了飲食方面要多加控制，很多食物都必須拒絕以外，身體的 健康 毫無疑問也受到了威脅，只要不注意，就很可能引起許多嚴(yán)重的并發(fā)癥，對自己和家人來說，都是一個(gè)讓人不安的存在。

說起誘發(fā)糖尿病的食物，很多人第一反應(yīng)是甜食，這樣想就錯(cuò)了，因?yàn)榇蠹也⒉粫?huì)每天都吃甜食，并且堅(jiān)持很長時(shí)間的，所以甜食對血糖的影響微乎其微，那么到底哪些食物才是導(dǎo)致糖尿病的真正“兇手”呢？

這3類食物，是高血糖的“元兇”

加工食品

其實(shí)加工食品在我們生活中很常見，往往在不經(jīng)意間就攝入過量了。經(jīng)常吃的火腿腸就是其中之一，像這種加工類食物，雖然很方便，不用花費(fèi)太多心思去烹飪就能吃到，味道也不錯(cuò)，但是經(jīng)常吃的話，對身體 健康 卻是潛在的威脅。

加工食品為了延長食用期限，便于儲(chǔ)存，往往會(huì)加入許多添加劑，攝入過多的話，很容易使體內(nèi)脂肪堆積，造成肥胖。而肥胖和高血糖是一對“雙胞胎”，你中有我，我中有你，對人體血糖的水平有負(fù)面影響，容易導(dǎo)致血糖快速上升，引起多種并發(fā)癥，威脅我們的身體 健康 。所以，遇到這種加工類的食物，還是少吃為妙，別為了一時(shí)的口腹之欲搭上自己的 健康 ！

淀粉類食物

大部分主食中的淀粉含量都比較高，像我們常吃的精米白面等碳水化合物，其實(shí)都是升糖指數(shù)高的食物，這種類型的食物，雖然吃的時(shí)候沒有感覺到甜，但進(jìn)入人體后，就成了導(dǎo)致血糖迅速上升的糖分。吃得過量，對胰島素的分泌有很大影響，是糖尿病患者必須嚴(yán)格控制的食物。

其實(shí)這種淀粉類食物，才是真正誘發(fā)高血糖的元兇，我們不僅經(jīng)常吃，而且還會(huì)忽視它們的危害，而且一不小心吃多了，很容易造成血糖不穩(wěn)定、血糖異常升高等情況，危害人體 健康 。所以，如果你愛吃淀粉類食物，為了 健康 ，建議還是“忍痛割愛”，對它們說“不”吧。

油炸類食物

作為廣受歡迎的食物，油炸食品在各種 美食 名單上也占有一席之位。很多學(xué)校、小區(qū)門口，都擺滿了油炸攤，各種炸串讓人挑得眼花繚亂。但是這些食物卻是 健康 的隱患，因?yàn)橛椭愂澄镏?，含有大量油脂和脂肪，?jīng)常吃肥胖很快就會(huì)找上門。

而且油炸食品也是一種吃不來不甜的“迷惑性食物”，很容易讓人放松警惕，其實(shí)，它才是真正的升糖“高手”，經(jīng)常吃的話，對人體代謝沒好處，還會(huì)誘發(fā)糖尿病，引起多種并發(fā)癥，所以，不想為 健康 埋下禍根，就要控制住自己的食欲。

這些食物才是糖尿病的“元兇”，經(jīng)常吃的人要注意了，別因?yàn)橐粫r(shí)的痛快搭上了自己的 健康 ！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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