十八年的糖尿病，現(xiàn)西藥已停，血糖穩(wěn)定6點(diǎn)左右，通過(guò)2個(gè)方案做到的

十幾年前由于身體不舒服到醫(yī)院查出糖尿病，空腹血糖達(dá)到12點(diǎn)多，醫(yī)生說(shuō)這種情況最起碼也得好幾個(gè)月了，怎么不早些就診呢？讓打胰島素治療，經(jīng)過(guò)二十幾天的治療血糖都正常了，醫(yī)生也給出了各方面的要求，無(wú)非就是少吃點(diǎn)，吃的素點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)，按時(shí)打針，每天測(cè)血糖什么的。

那時(shí)候年齡不大那受得了這個(gè)呀，逐漸也就放松了，血糖呢也還可以還算正常。感覺(jué)好像糖尿病治愈了一樣，多吃點(diǎn)也沒(méi)什么事?，F(xiàn)在回想應(yīng)該是蜜月期，經(jīng)過(guò)強(qiáng)化治療，胰島功能可能是恢復(fù)了一些，其他的也沒(méi)多想。

后來(lái)干脆把胰島素停了，飲食方面還是稍微注意的，大概持續(xù)了不到兩年的時(shí)間吧，血糖一直也沒(méi)什么事，后來(lái)就不行，血糖開(kāi)始不穩(wěn)定。實(shí)在是不愿意打針就找醫(yī)生開(kāi)了口服藥吃上了，血糖也就穩(wěn)住了。就這樣吃著藥十來(lái)年也就過(guò)來(lái)了。

但是最近這個(gè)藥把吃了不管用了，醫(yī)生讓打胰島素，心里有陰影對(duì)胰島素特別的抵觸，就是不想打。調(diào)整過(guò)的藥物效果也不大。血糖高高低低整的天天頭昏腦漲的。

一天早晨吃了點(diǎn)飯心情也不太好就出去遛彎，見(jiàn)到一個(gè)院的鄰居在跑步也就湊上去一邊聊天一邊跑了起來(lái)，一聊才知道這位鄰居也是十幾年的糖尿病，每天都會(huì)跑步運(yùn)動(dòng)好幾年了，血糖也挺穩(wěn)定。

當(dāng)時(shí)腦子就開(kāi)竅了，胰島素不愿意打，藥物不管用，干脆我也每天跑步，看看血糖能不能降下來(lái)。

慢慢的和這位鄰居糖友聊得也多了，學(xué)到了很多降血糖方面的知識(shí)，然后就自己琢磨著制定了運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，家里也買了跑步機(jī)，天氣不好就在家里用跑步機(jī)。效果很真出來(lái)了，血糖降下來(lái)一些。有效果就好，慢慢摸索，就又給自己制定了飲食的方案。不能多吃，但要保證營(yíng)養(yǎng)。就這樣我經(jīng)過(guò)3個(gè)多月的摸索盒堅(jiān)持血糖真的穩(wěn)定住了。成功甩掉了胰島素和降糖藥。

我的運(yùn)動(dòng)方案：

每餐后半小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，早上半小時(shí)，中午半小時(shí)，晚上一小時(shí)，身體必須出汗。

我的飲食方案：

早上一個(gè)雞蛋、蔬菜、少量主食、一粒復(fù)合維生素片

中午蔬菜、少量瘦肉、少量主食

晚餐蔬菜、牛奶、兩個(gè)蝦仁、一小塊雜糧饅頭

主食基本都是少量，樣式都是每天隨意的，蔬菜也是隨意的買什么菜就吃什么菜，肉類基本是大蝦、魚肉、鴨肉這些。

點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星

糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

快收好的6條降血糖建議，有效控制糖尿病情，堅(jiān)持就是勝利

1、下肢供血不足，導(dǎo)致發(fā)麻

糖尿病發(fā)病初期，極有可能出現(xiàn)下肢供血不足，導(dǎo)致患者經(jīng)常感到腳底麻木，感覺(jué)到的溫度和疼痛都很差，許多患者都有嚴(yán)重的麻木癥狀，晚上根本無(wú)法入睡。

2、傷口愈合緩慢

傷后傷口愈合困難也是糖尿病主要癥狀一直，這主要是因?yàn)樘悄虿』颊吣δ芟陆?，從而延長(zhǎng)傷口愈合時(shí)間，同時(shí)也會(huì)損傷神經(jīng)組織，因此應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

3、體重下降明顯

平時(shí)吃飯的量明明沒(méi)有減少，也沒(méi)有可以減肥，可是體重卻下降明顯。

由于血糖功能異常，不能夠及時(shí)將血糖分解成葡萄糖，因此身體能量供應(yīng)不足，容易導(dǎo)致身體消瘦等癥狀發(fā)生。

正所謂“ 管住嘴，才能控好糖 ”。

已發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉10周以上可以使2型糖尿病患者糖化血紅蛋白下降0.66%。長(zhǎng)期堅(jiān)持定期鍛煉可以明顯降低糖尿病患者發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

體育 鍛煉越多，消耗的熱量越多，消耗的熱量主要是糖。除此之外，鍛煉還能提高胰島素的敏感度，改善血糖控制，有助于減肥。

推薦的鍛煉方式有：游泳、快走、慢跑、適當(dāng)?shù)牧α垮憻挕?/p>

酗酒(女人超過(guò)50 g，男人超過(guò)60 g)可能會(huì)增加人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而且糖尿病人飲酒，可能導(dǎo)致低血糖，也不利于血糖的長(zhǎng)期控制。

一些研究發(fā)現(xiàn)，與吸煙的糖尿病患者相比，戒煙能使糖尿病、腎病的風(fēng)險(xiǎn)降低30%。

過(guò)度睡眠或睡眠不足都會(huì)增加食欲，使人想吃高碳水化合物的食物。它導(dǎo)致體重增加，增加了心臟疾病等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

每天晚上要睡7-8個(gè)小時(shí)，如果出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，及時(shí)的治療有助于改善睡眠，降低血糖。

《中國(guó)糖尿病防治指南》(2017版)明確指出：所有糖尿病患者應(yīng)堅(jiān)持自我血糖監(jiān)測(cè)！

不需要每天測(cè)量血糖，主要根據(jù)患者自身情況來(lái)決定。一般而言，血糖較穩(wěn)定的糖友可以每周監(jiān)測(cè)1~2天，包括空腹血糖和三餐后血糖。

而且對(duì)血糖控制較差、波動(dòng)較大的糖友，必須每天監(jiān)測(cè)血糖，了解自己的血糖波動(dòng)規(guī)律，進(jìn)行治療干預(yù)，在血糖穩(wěn)定后再適當(dāng)降低測(cè)量頻率。

糖尿病人血糖正?？梢酝Ｋ巻?？

糖尿病人不可以隨意停藥：
部分糖尿病患者通過(guò)綜合治療可以使血糖得到控制，然而并不意味著糖尿病已經(jīng)根治了，如果停了藥，血糖水平很有可能會(huì)再次升高。然而也有一部分輕度2型糖尿病患者經(jīng)治療后，體重恢復(fù)正常，胰島素抵抗可減輕，如果通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制及體育鍛煉就能使血糖控制良好，可以減少原用藥量，或停一段時(shí)間的藥。
必須注意的是無(wú)論是減藥或者停藥，都是漸進(jìn)的過(guò)程，需要經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖，堅(jiān)持飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療。若血糖再次升高，應(yīng)立即恢復(fù)用藥。因此，不可在血糖正常后立刻減藥或停藥。
糖尿病人隨意停藥的危害：
很多的糖尿病患者，尤其是哪些癥狀不明顯的糖尿病患者在治療的過(guò)程當(dāng)中都存在著治療誤區(qū)誤區(qū)，比如感覺(jué)糖尿病癥狀已經(jīng)不明顯了，就不需要治療了，這是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)樘悄虿∈且环N終身疾病，是需要終身服藥治療的。
糖尿病患者千萬(wàn)要注意，血糖正常了不要停藥。因?yàn)槿粘Ｉ钪星榫w波動(dòng)、失眠、感染發(fā)熱、勞累等因素也會(huì)引起血糖增高。降血糖藥治療糖尿病以控制飲食為主，輔以降糖藥物治療，需終生服藥，以維持體內(nèi)正常血糖水平，延緩或減少糖尿病并發(fā)癥。隨意停藥會(huì)引起血糖驟然升高，產(chǎn)生糖尿病酮癥酸中毒，甚至昏迷，危及生命。
目前，糖尿病尚無(wú)根治措施。采用飲食治療、運(yùn)動(dòng)療法、口服降糖藥、打胰島素及中醫(yī)藥治療，只能有效地控制病情。即使有的患者經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?，臨床癥狀消失，血糖、尿糖恢復(fù)正常，與正常人一樣參加工作及勞動(dòng)，若不注意調(diào)養(yǎng)或不按醫(yī)生的要求治療，還會(huì)出現(xiàn)高血糖及尿糖。因此說(shuō)，糖尿病是終身性疾病，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持治療，即使病情得到理想控制，也要堅(jiān)持飲食與運(yùn)動(dòng)治療，堅(jiān)持用藥，并定期到醫(yī)院復(fù)查。
如果血糖控制沒(méi)有達(dá)標(biāo)，長(zhǎng)期慢性的高血糖狀態(tài)可以導(dǎo)致糖尿病慢性并發(fā)癥，例如心腦血管病變、眼底病變、腎臟病變、下肢病變等。另外，如果血糖在短期內(nèi)大起大落地波動(dòng)也不好。急劇升高或過(guò)低都可導(dǎo)致患者昏迷，有致命危險(xiǎn)。血糖監(jiān)測(cè)是治療糖尿病的一塊試金石，患者應(yīng)控制好血糖，繼續(xù)保持合適的治療方案，千萬(wàn)不要認(rèn)為血糖下來(lái)了，病就沒(méi)有了。
因?yàn)槟壳笆澜缟线€沒(méi)有任何藥物可以根治糖尿病，一經(jīng)確診，需終生治療，所謂糖尿病治好了，只是在藥物控制的前提下，血糖控制在正常范圍內(nèi)，并不是真的痊愈了。藥物能不能減量，或者調(diào)整種類，需要到正規(guī)醫(yī)院咨詢大夫，切不可自行停藥。糖尿病病人在停藥后血糖驟然升高時(shí)，容易并發(fā)糖尿病酮癥，甚至出現(xiàn)酸中毒。
糖尿病人達(dá)到停藥條件需要注意的事項(xiàng)：
每個(gè)糖尿病患者都會(huì)面臨停藥的誘惑。有的患者認(rèn)為口服降糖藥就是來(lái)降低血糖的，如果血糖已經(jīng)控制好，就不用再吃降糖藥了，否則就會(huì)引起低血糖。其實(shí)對(duì)多數(shù)患者來(lái)說(shuō)，血糖之所以能夠得到良好的控制，是由于飲食、運(yùn)動(dòng)和口服降糖藥三大療法配合得好，口服降糖藥在其中起到了重要作用，當(dāng)然，通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制和體育鍛煉，血糖控制良好，便可以減少原用藥量，或停用一段時(shí)間的藥。但在停藥過(guò)程中需注意以下幾點(diǎn)：
停藥是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不能突然全部停藥，要1片甚至半片地減，能減到什么程度就減到什么程度，不能硬減。
在血糖偏低的時(shí)候減藥，如果血糖尚處于滿意范圍的高限，最好不要急于減藥，對(duì)老年和生活不能自理的糖尿病患者，指標(biāo)可以適當(dāng)放寬。
減藥后更要注意配合飲食和運(yùn)動(dòng)療法。不能自認(rèn)為“糖尿病已經(jīng)好了”而掉以輕心，如果放松飲食及運(yùn)動(dòng)療法，很容易造成病情的反復(fù)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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