冬瓜加它，速降血糖，糖尿病常吃，糖化6以下，血糖不升高，并發(fā)癥不來(lái)擾

糖尿病人要想保持血糖的穩(wěn)定，有一樣要做到，就是讓體重也保持標(biāo)準(zhǔn)，太胖不利于胰腺分泌胰島素，在一定程度上還增加了胰腺的負(fù)擔(dān)，增加了胰島素抵抗。糖尿病人太瘦更不可取，太瘦代表身體營(yíng)養(yǎng)的缺失，會(huì)提前增加并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以保持一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體重對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是非常重要的。下面給大家介紹一道膳食，在降低穩(wěn)定血糖的同時(shí)，可以增加胃腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)保持標(biāo)準(zhǔn)體重也有非常好的作用。冬瓜：消腫利水、降血糖、保護(hù)肝腎臟，尤其糖尿病人應(yīng)多吃冬瓜，可以預(yù)防糖尿病腎病。薏仁：降糖降脂，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥有用，消炎，提高免疫力。準(zhǔn)備材料：冬瓜、薏仁、鹽、水1、薏米浸泡3個(gè)鐘頭，冬瓜切成塊2、鍋中加入水，放入浸泡好的薏米，大火煮35分鐘，3、放入切好的冬瓜塊，繼續(xù)煮15分鐘4、根據(jù)口感加入鹽巴和調(diào)料即可注解：這道膳食，糖尿病人可以每天食用，穩(wěn)定血糖，對(duì)血脂和血壓也有很好的調(diào)節(jié)作用。點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星

糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

如何降血糖和如何控制飲食，該多吃什么

降糖食物

1.苦瓜　苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄?lèi)似胰島素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。

2.洋蔥　味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。洋蔥3.麥麩　味甘，性平、偏涼，除充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

4.魔芋　魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

5.豬胰　性平，焙干研成粉末，長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

6.南瓜南瓜降糖味甘，性溫，有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌。

7.紫菜　紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

8.黑木耳　含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。 除了上述食物之外，還有很多食物有降血糖的作用。比如：胡蘿卜、大蒜、山藥等都對(duì)降血糖有很大作用。

9.西葫蘆 促進(jìn)人體內(nèi)的胰島素分泌。

10.豆芽

控制餐后血糖上升。

控糖怎么控

1、控制總熱量

糖尿病的飲食中比較關(guān)鍵的是要控制攝取的食物總量，來(lái)維持患者的體重在一定的范圍呢，盡量不要導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況。

一般老年人，每日攝人熱量在1500～1800千卡，胖人宜減少到1200～1500千卡。其中碳水化物占總熱量60%左右，相當(dāng)于主食300～400克。粗雜糧中的糖類(lèi)分解較緩慢，適于糖尿病人。

2、多食蔬菜

生姜能夠緩解血糖升高，促進(jìn)脂肪細(xì)胞增多，脂肪細(xì)胞則可吸入血液中的葡萄糖成分，從而起到降低血糖值的效果。

胡蘿卜有降血壓、降血糖、消炎和抗過(guò)敏的作用。

芹菜有散瘀、消腫、解毒、降血糖、降血壓的功能;蘑菇安神、降血壓、降血糖、開(kāi)胃，消瘦的糖尿病患者宜多食用。

冬瓜能治糖尿病消腫。洋蔥適用于糖尿病并發(fā)癥動(dòng)脈硬化患者食用。

3、吃魚(yú)降血糖

魚(yú)比豬、羊、牛肉好，魚(yú)類(lèi)機(jī)體中含有一種脂肪酸，它可以保護(hù)人體處理葡萄糖的能免受影響，每天吃30克即可，可以防止發(fā)生糖尿病。

選含硒的食物，硒是糖尿病的克星，糖尿病患者體內(nèi)普遍缺硒，其中血液的硒含量明顯低于健康人，硒可以消除體內(nèi)的垃圾——自由基，防止一些糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，含硒的食物有魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜等，能降血糖并改善糖尿病癥狀。

4、餐后散步

糖尿病患者在每餐后半小時(shí)行走5000步，日復(fù)一日，就能使血糖保持正?；蚪咏Ｋ剑秃笮凶卟粌H能促使血液中的葡萄糖迅速進(jìn)入肌肉和其他組織，加速糖的氧化、利用過(guò)程，而且可以減輕或消除胰島素的抵抗現(xiàn)象，使居高不下的血糖降下來(lái)。

5、增加活動(dòng)量

2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

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