，如同換了一種生存環(huán)境一樣
，所有的事情幾乎都變了
，變得需要從新摸索與掌握
，其實這是對的
，也是正確的一種感受
，確實生活中的很多事情需要從新掌握與新的開始
。
但想把糖尿病伺候好
，就需要經歷6個坎
，經歷的越多掌握的越多，活的會越久
。
第一
、飲食坎
如果還像以前一樣隨吃隨喝，那就完了
，如果能用心揣摩適合自己的飲食
，等于過了一個坎。
第二
、監(jiān)測坎
目前還有很多糖尿病沒有家庭血糖儀
，監(jiān)測血糖是半月到醫(yī)院監(jiān)測一次，這樣不正確
，建議買一個血糖儀
，每天監(jiān)測空腹和餐后血糖和不舒服時的血糖值。
第三
、運動坎
目前糖尿病運動率只占到26%左右
，也就是說100個人只有26個人會堅持每天運動。這是相當低的，這里明確說明
，運動是糖尿病人必須的
。
第四、吃藥坎
吃藥說下關鍵的問題：選對適合自己的藥不要跟風
，跟風不一定適合你
，還有吃藥的規(guī)范性，不能斷斷續(xù)續(xù)
，調查中還有很多人存在忘記吃就不吃的情況
，一定要規(guī)范用藥。
第五
、并發(fā)癥防范坎
糖尿病人必須要有防范并發(fā)癥的意識和相關知識
，要掌握糖尿病相關檢查的時間，定時安排體檢
。
第六
、綜合運用坎
把上述5個點綜合合理運用到一起，并能根據血糖值
，實時調整飲食規(guī)則
，和運動量，做到用最少的藥量平穩(wěn)好血糖
，并通過體檢及時消除并發(fā)癥出現的苗頭
。
點擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星 ： 全方位血糖類知識分享
，轉發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
糖尿病應該怎么吃飯？
糖尿病最重要的就是要控制飲食
，醫(yī)生總說
，高升糖指數的食物最好少吃或者不吃，那升糖指數是啥
，哪些食物升糖指數高呢
？
很多糖尿病朋友知道這個東西，卻不清楚到底是啥
，今天都都給您介紹清楚~
一、糖尿病飲食總口訣：一二三四五六七八——
一個雞蛋 一袋奶
二兩瘦肉（雞鴨魚肉更好）三兩豆腐
四兩水果營養(yǎng)豐富
五兩主食量不能超
六兩蔬菜粗細搭配
吃飯七八分飽控糖效果最好
二、糖尿病患者飲食注意事項：
糖尿病的飲食原則是：控制膳食總熱量
，建立合理飲食結構
，將體重控制在理想范圍，同時保持體力
。
伴有高血壓
、心臟病的糖尿病患者
，應限制食鹽量，口味宜清淡
，少吃肉蛋類食物
。
盡量不飲酒，如果飲酒要適量進食
，以避免發(fā)生低血糖
。糖尿病患者進食水果時，盡量避免食用含糖高的水果
。另外
，如果吃水果，主食必須酌情減量
。除了控制飲食之外
，每天還要加強血糖監(jiān)測，及時調整飲食及藥量
，防止血糖波動過大
，繼而病情加重。
三、糖尿病吃什么好
1.玉米須煲瘦肉
取玉米須30克
，瘦豬肉100克，加水共煮湯
。待熟后去玉米須，飲湯食肉
。本方適用于一般糖尿病患者
，但偏于腎陽不足者不宜。
2.家常炒洋蔥
取洋蔥250克
，用家常烹炒法制成菜肴
，隨飯食用?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛉⊙笫[50～100克
，水煮1～2分鐘后服食。洋蔥有溫中
、下氣
、消積等功效，能提高血中胰島素水平以降低血糖
，還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高
，適用于糖尿病伴有動脈硬化患者食用。
四、糖尿病人怎么吃水果
？
1 、蘋果吃半個：蘋果中含有豐富的膳食纖維，可起到調節(jié)機體血糖的作用
，預防血糖驟升驟降
，糖尿病患者吃蘋果要適量，建議糖尿病友每天吃半個蘋果
。
2、草莓別超150克：春季正是草莓上市的季節(jié)，而且它的含糖量不高(含糖量為7.1%)
，且熱量較低
，可防止餐后血糖值迅速上升，也不會增加胰腺的負擔
。此外
，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降血糖功效
，建議糖友每天吃150克左右
。
3、獼猴桃不要超1個：獼猴桃可以減輕患者的胰腺負擔
，幫助其吸收豐富的維生素
、礦物質和果膠，某些微量元素還可以提高和改善糖尿病患者體內的胰島素活性
。建議糖友每天食用100克左右即可,不要超過1個
。
4、櫻桃不要過10個：櫻桃中富含的花色素苷能夠增加體內胰島素的含量
，從而有效降低血糖濃度
。櫻桃中含有的維生素E，對于糖尿病患者防治腎臟并發(fā)癥有益
，還能幫助糖尿病患者預防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥
，建議糖尿病友每天食用櫻桃不要超過10個。
在食用時間上
，建議應選擇兩餐之間
，不要餐后馬上吃水果。一般來說
，飯后半個小時內
，糖友血糖波動比較大，這個時間段千萬不要吃水果
。
五 、糖尿病飲食的四大禁區(qū)：
1、盡量避免單糖或高糖飲食
如白糖
、紅糖
、巧克力
、蜜餞、果脯
、蜜棗等高糖食物
。此類食物含糖量高，而且糖不經轉化直接被身體吸收
，短時間會引起身體血糖忽高
，造成身體不適。
2 、限制高脂肪和蛋白質類食物
此類食物的代表有花生
、肥肉、蛋黃
、蝦
、螃蟹等食物。人體內無法被胰島素分解或控制的血糖被身體代謝一部分
，還有一部分會轉化身體脂肪
，如果脂肪和蛋白質攝入過多，人體內脂肪就喪失自身平衡
，身體機能會更差
。
3、控制鈉的攝入量
也就是在日常飲食中盡量少食用食鹽
，應控制在每頓飯3克左右的量
。高鈉食物容易容易誘發(fā)高血壓，增加心臟負擔
，加重糖尿病病情及惡化糖尿病相關并發(fā)癥如高血壓等
。
4、嚴格禁止煙酒
煙干擾降血糖藥效用的發(fā)揮
，而且血糖會短時間內升高。而服降血糖藥時喝酒
，可能會使血糖驟降
，從高血糖降至低血糖，血糖起伏幅度過高
，對于老年人來說是很危險的事情
。
糖尿病同伴提醒：糖尿病飲食是控血糖的基礎，打好基礎了
，藥物和運動才更有效
，而飲食的控制在于自己，糖尿病友們一定要記?div id="4qifd00" class="flower right">
。汗茏∽?div id="4qifd00" class="flower right">
，邁開腿
，對自己的血糖、健康負責
！
糖尿病能吃腰果嗎?
糖尿病人能吃堅果嗎
？
能吃。
堅果是一類營養(yǎng)豐富的食品
，除含有蛋白質和脂肪外
，還有大量的維生素E、葉酸
、鎂
、鉀。但是由于堅果所含的能量較高
，也不可以過量食用
，以免導致肥胖，每天膽-8克是適宜的
。
另外
，生的堅果一般會含有較多量的植物酸，其中一種叫單寧的植物酸
，人吃多了會出現嘔吐
、胃脹、食欲減退甚至呼吸急迫等不良反應
，而經曬干或炒熟的堅果
，植物酸的含量會大大降低，所以吃起來更加安全
。
堅果因為富含植物油和蛋白質
，所以往往不好消化，而且吃起來也容易覺得膩
。所以
，為了讓堅果更好地服務我們的健康，不妨在吃法上多下點功夫
。比如
，可以把果仁碾碎，做糕點時放進去
，或者加在牛奶
、酸奶、冰淇淋里
，做成堅果乳
、堅果奶等。另外
，還可以用堅果仁的碎末做調味料
，做菜
、熬湯、煮粥的時候
，撒上一些
，既可以增加菜肴的香味，讓人胃口大開
，又可以吃上堅果
，補充營養(yǎng)，可謂一舉兩得
。
腰果和開心果糖尿病人可以吃嗎
適量可以
，多就不行了。堅果類食物除含豐富的蛋白質外
，還有油脂
，不僅使熱量大為增加，還使血脂升高
。一部分血脂可轉化為葡萄糖
，不利于病情的控制。其它就要具體情況具體分析了
。
10種堅果食用有禁忌
1.板栗
栗子對輔助治療腎虛有益
，故又稱“腎之果”。
作用與禁忌：由于栗子富含柔軟的膳食纖維
，糖尿病患者也可適量品嘗
。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣
，所以
，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食
，或做在飯菜里吃
，而不是飯后大量吃，以免攝入過多的熱量
，不利于保持體重
。新鮮栗子容易發(fā)霉變質，吃了發(fā)霉的栗子會引起中毒
，所以，變質的栗子不能吃
。
2.核桃
核桃堪稱抗氧化之“王”
。
作用與禁忌：美國飲食協(xié)會建議人們，每周最好吃兩三次核桃
，尤其中老年人和絕經期婦女
，因為核桃中所含的精氨酸
、油酸、抗氧化物質等對保護心血管
，預防冠心病
、中風、老年癡呆等是頗有裨益的
。一次不要吃得太多
，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉
，這樣會損失一部分營養(yǎng)
，所以，不要剝掉這層皮
。
3.葵花子
葵花子也是瓜子中的佼佼者
，營養(yǎng)相當豐富。
作用與禁忌：每天吃一把葵花子
，就能滿足人體一天所需的維生素e
。葵花子所含的蛋白質可與各種肉類媲美
，特別是含有制造 *** 不可缺少的精氨酸
。常嗑食葵花子對預防冠心病、中風
、降低血壓
、保護血管彈性有一定作用。醫(yī)學家認為
，葵花子能治失眠
，增強記憶力，對預防癌癥
、高血壓和神經衰弱有一定作用
。
4.開心果
可謂心臟之友。主要含單不飽和脂肪酸
，所以開心果不像其他堅果容易酸敗
，可降低膽固醇含量，減少心臟病
。
作用與禁忌：一次吃10粒開心果相當于吃了1.5克單不飽和脂肪酸
。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量
，并且含有較多的脂肪
，凡是怕胖的人、血脂高的人應該少吃。
5.甜杏仁
含有50%的脂肪
、25%的蛋白質
、10%的碳水化合物及維生素e和鈣、鎂
、硼
、鉀等元素。
作用與禁忌：常食杏仁的冠心病患者
，心絞痛發(fā)生的機率要比不食者減少50%
。杏仁有調節(jié)胰島素與血糖水平的作用，也是糖耐量低減與糖尿病的食療品之一
。杏仁富含的硼與鈣質
，對預防更年期婦女骨質疏松也有一定益處?
6.榛子
榛子營養(yǎng)豐富，人體所需的八種氨基酸樣樣俱全
，其含量遠遠高過核桃
。
作用與禁忌：榛子中鈣、磷
、鐵含量也高于其他堅果
。由于其營養(yǎng)豐富，味道甘美
，自古以來人們就把它作為珍果
，榛子性平味甘，有補氣
、健脾
、止瀉、明目
、驅蟲等功效
。
7.南瓜子
具有殺蟲和治療前列腺疾病的功效。
作用與禁忌：美國的研究發(fā)現
，每天吃50克左右南瓜子
，可較有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有豐富的泛酸
，泛酸可以緩解靜止性心絞痛
，并具有降壓作用。但也要注意一次不要吃得太多
，曾有食用南瓜子過量而導致頭暈的報道
。最適合高血壓病人食用，胃熱病人宜少食
，否則會感到脘腹脹悶
。
8.花生
花生富含優(yōu)質的蛋白質和脂肪及多種微量營養(yǎng)素
。
作用與禁忌：在調整人們，特別是孩子營養(yǎng)平衡方面有很重要的作用
。新近科學家發(fā)現，花生中含有大量精氨酸及白藜蘆醇
，前者有潛在抗結核作用
，后者能抑制癌細胞浸潤與擴散，因此是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品
。但花生衣有增加血小板數量
、抗纖維蛋白溶解作用，故高黏血癥者宜去皮食用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ㄉ章瘦^低，過量食用會加重胃腸負擔
，需引起注意
。
9.松子
被譽為“長壽果”。
......>>
糖尿病人可以吃腰果嗎
摘要：人們都知道
，吃堅果對身體有好處
，那么是不是人人都適合吃堅果呢？有些網友提問
，糖尿病人適合吃堅果嗎
？減肥的人可以吃堅果嗎？孕婦適宜吃堅果嗎
？那么到底哪些人群不適合吃堅果呢
？以下為大家介紹。一
、糖尿病人吃堅果沒問題除栗子
、白果之外，堅果中所含的淀粉很少
，膳食纖維卻比較高
，所以它們升高血糖的危險也很小。而糖尿病人的重要任務
，就是預防和控制心腦血管疾病并發(fā)癥
，而在這方面，堅果會頗有益處
。早上吃一小把堅果
，是糖尿病人的明智食物選擇。二
、痛風病人吃一小把堅果同樣沒問題堅果類屬于低嘌呤食品
，其中的嘌呤含量低于黃豆和大部分豆類。例如，核桃當中的嘌呤含量為25毫克/100克
，巴西堅果是23
，榛子是37，花生略高
，為79
，而豆腐是68，黃豆是190
，豬肉是150
。三、減肥者吃堅果應當感覺安心因為研究發(fā)現部分堅果具有相當好的飽腹感
，比如大杏仁的纖維含量列堅果當中的首位
，它能有效地壓制饑餓感，并延長飽腹感
。即便是纖維含量不算高的核桃
，在適量食用、不增加膳食總能量的時候
，也有利于控制體重
。假如在早餐食用，更不必太過擔心
。四
、孕婦適量吃堅果有好處核桃、栗子都是不錯的健腦食品
，特別是核桃
，由于蛋白質、礦物質以及各種維生素含量充分
，被很多腦力勞動者所鐘愛
，而孕婦懷孕期間食用栗子也有與核桃相同的功效。特別是這些堅果由于本身有外殼保護
，因此在生長以及加工過程中受到的污染較少
，可以說是純天然的綠色食品。只是孕婦在食用的時候一定要適量
，由于這些堅果本身油月旨含量豐富
，因此過度食用會給腸胃帶來負擔，引起孕期消化道方面的疾病
。五
、哪些人群不適合吃堅果？吃堅果時需要小心的人：腹瀉患者
、咽喉疾病患者
、兒童和一些過敏人群
。1）堅果同時富含大量膳食纖維和大量油脂，有較強的“滑腸”作用
。凡是正在發(fā)生腹瀉的人
，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者
，均應暫時避免吃堅果
。2）堅果通常的烹調方法是烤和炒，甚而是油炸
，并撒上鹽，容易引起口腔和咽喉的干燥感
。故而咽喉炎
、口腔潰瘍等患者應當盡量少吃或不吃烤制、炒制
、炸制的堅果
。可以考慮吃生堅果
，或吃煮熟的堅果
。3）由于堅果呈大顆粒狀，不易一下嚼碎
，幼兒食用時有可能因為嗆咳
、說笑等滑入器官，引起嚴重安全事故
。故而學齡前兒童吃堅果類食品應有大人照顧
，特別是3歲以下幼兒吞咽控制能力尚未發(fā)育成熟，最好將堅果切碎食用
，避免發(fā)生危險
。4）需要特別注意的是，極少數人對堅果有過敏反應
，產生皮膚搔癢
、咽喉水腫等反應，嚴重者可能致命
。凡這類患者應嚴禁食用相應的堅果
。健康提示：堅果仁的每日適宜食用量是半兩左右，大約相當于一只手能握住的量
。少量食用有益
，大量食用可致肥胖，請記得任何食物超過適宜量都會走向反面
。
糖尿病人能吃腰果嗎
？
少量堅果作為脂肪來源沒什么不好
，不過堅果熱量都不低，不要吃太多
，每天一小把（15-20顆的樣子）就好
糖尿病人能否吃堅果
除了遵守以上規(guī)律外,蜂膠和蜂王漿對些病有很好的輔助治療作用.糖尿病患者飲食以總量合理和營養(yǎng)均衡為原則
。對老百姓而言，在實際生活中要正確地把握這兩個原則科學選食
，并不容易
。為便于糖尿病病人輕松掌握糖尿病各類食物的基本要求，現特將糖尿病飲食歸納為歌謠一首白水：
冷熱開水
，多多益善
。
油脂：一餐一匙，按量為宜
。
米面：巧妙搭配
，一碗不多。激
食鹽：清淡飲食
，咸腌不吃
。
蔬菜：綠紅黃白，多吃不限
。
雜類：薯類菇類
，少量常吃。
水果：糖度高低
，區(qū)別對待
。
堅果：花生瓜子，偶爾少食
。
魚肉：魚比肉好
，肉以禽好。
糖果：甜食糖果
，點到即止
。
雞蛋：一天一個，剛好足夠
。
油炸：油炸油煎
，一點不沾。
豆奶：每天一次
，不能不吃
。
菸酒：戒菸慎酒，堅持長久
。
堅果
，開心果，大杏仁
，切記">