糖尿病人飯后“走步30分鐘”可以降低“幾點(diǎn)”血糖？醫(yī)生告訴你準(zhǔn)確值

糖尿病人飯后半小時(shí)步行準(zhǔn)確的說(shuō)可以降低血糖，飯后步行，可增加胰島素分泌，減少胰島素抵抗，讓藥物發(fā)揮更大的作用。

步行可以增加身體對(duì)糖分的吸收利用，降低血糖峰值，在一定程度上讓血糖處于一個(gè)相對(duì)平穩(wěn)狀態(tài)。

不管是哪個(gè)年齡段，步行都是一種健康合理的運(yùn)動(dòng)降糖方式，至于說(shuō)飯后步行30分鐘，究竟能降低幾點(diǎn)的血糖值？

對(duì)于血糖相對(duì)穩(wěn)定的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，能讓餐后和空腹血糖保持達(dá)標(biāo)。對(duì)于血糖比較高的糖尿病患者，按正常的步行，身體出汗，心跳略加速20分鐘左右，可以降低1-2點(diǎn)血糖值。

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另外，步行30分鐘降低的血糖值，還和用餐的食物有關(guān)系，如果食物用量種類(lèi)相對(duì)穩(wěn)定，步行的效果還是能看的到的，如果飲食不穩(wěn)定，餐后血糖也會(huì)隨之波動(dòng)，一般就很難體會(huì)了。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)，你的血糖降低值以及全天的血糖平穩(wěn)值就會(huì)越好，希望大家能堅(jiān)持餐后運(yùn)動(dòng)，讓血糖越來(lái)越穩(wěn)定。

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