最下奶的8款月子湯，奶水漲到寶寶吃不完！

你的月嫂母嬰育兒知識關(guān)注一、豬蹄金針菜湯食材：豬蹄一對(約750克)，金針菜100克，冰糖30克

豬蹄金針菜湯的做法—步驟：

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異常或局部感染，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

1、將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用；

2、把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入砂鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸；

3、加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。

功效：此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。

二、花生豬蹄湯食材：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只、鹽少許

花生豬蹄湯的做法—步驟：更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異常或局部感染，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

1、將花生米、大棗先用水泡1小時(shí)，撈出；

2、將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開；

3、鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調(diào)味，即成。

功效：花生豬腳湯的做法簡單，補(bǔ)氣血還下奶，營養(yǎng)又味美！

三、豆腐鯽魚湯食材：鯽魚兩條(約500克)，豆腐250克，黃酒、蔥、姜、鹽、花生油、香油少許。

豆腐鯽魚湯的做法—步驟：

1、豆腐切成小塊，用鹽、沸水煮5分鐘后，撈出淋干待用。

2、鯽魚去鱗，再去除內(nèi)臟，將黃酒、鹽抹在鯽魚上，靜置5—10分鐘。

3、鍋放在火上，加入花生油，將蔥、姜爆香，將鯽魚在鍋中煎黃，加入適量水，用小火煮約50分鐘，放入豆腐片，再放少許香油，即可食用。

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥荆@就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

功效：鯽魚營養(yǎng)豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用。配用豆腐，益氣養(yǎng)血，豆腐亦富有營養(yǎng)，含蛋白質(zhì)較高，促進(jìn)乳汁分泌！

四、原味蔬菜湯主料：洋蔥半個(gè)，胡蘿卜1根，芹菜8根，西紅柿3個(gè)，甜玉米1根，青筍1個(gè)

輔料：鹽1/2茶匙3克，白胡椒粉1/4茶匙1克

原味蔬菜湯的做法—步驟：

1、把洋蔥、胡蘿卜、西紅柿、青筍、甜玉米清洗干凈后，切成同樣大小的滾刀塊，芹菜去掉葉子只留梗，切成小段備用；

2、湯鍋中倒入一點(diǎn)點(diǎn)油，然后將2/3的西紅塊，和所有的洋蔥塊放入鍋中，煸炒30秒鐘，直到西紅柿炒軟，有紅色湯汁出現(xiàn)；

3、往鍋中倒入足量的清水，接著放入胡蘿卜、芹菜、甜玉米、青筍；

4、大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右；

5、臨出鍋時(shí)放入剩余一小部分的西紅柿，撒上鹽和白胡椒粉，攪勻后即可食用。

功效：原味蔬菜湯就是將各類蔬菜不加任何調(diào)料煮湯。它味道清香，可以當(dāng)茶喝，有極佳的發(fā)奶作用。

五、推薦菜品：雞湯材料：土雞，枸杞，土雞蛋， 鹽，適量料酒或白酒 ，生姜 。

制作方法：

1、準(zhǔn)備好材料，洗干凈；

2、土雞蛋先煎好，煎半熟用碗裝好；

3、放油爆炒雞肉放適量鹽，加入料酒或白酒都可以，放1小勺就可以適量，煮沸；

4、將雞蛋也放進(jìn)去，直接大火放水，盡量放多一點(diǎn)水，大火煮開再生滾25分鐘，這時(shí)湯水會變成奶白色；

5、25分鐘后換個(gè)小鍋中火煮20-25分鐘就可以啦。

功效：雞湯有暖宮祛寒、促進(jìn)惡露排出、 增強(qiáng)抵抗力的作用，對產(chǎn)后媽媽補(bǔ)身起到很好的用處。

六、推薦菜品：山藥小米粥材料：山藥、小米、水

制作方法：

1、將山藥洗凈削皮，切成小塊；

2、鍋中加水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應(yīng)早下鍋一會。

3、放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘；

4、最后盛出一碗即可食用。

功效：山藥小米粥有助于促進(jìn)腸胃蠕動，對于緩解便秘有很好的作用。小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值非常高，具有補(bǔ)血、健腦的作用！

七、推薦菜品：紅棗排骨枸杞湯材料：排骨、枸杞、紅棗。

制作方法：

1、把排骨剁好以后，放到開水里面燙一下，把血水去除。

2、再加入紅棗、枸杞，加入適量的水，用大火燒開，再改成小火慢慢的燉煮。一直煮到排骨軟爛就可以出鍋了。

功效：這種湯品中含有蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能滋陰潤肺，補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗衰老。

八、推薦菜品：木瓜煲鰍魚湯

原料：木瓜1個(gè)、牛鰍魚2條（約600g）、生姜4片、杏仁5g、蜜棗8個(gè)、豬油、鹽各少許。

制作方法：

1、 將木瓜刮去外皮，去核，清水洗凈，切成厚塊；

2、 把牛鰍魚去鱗、鰓，清除內(nèi)臟，清水沖洗干凈；杏仁、蜜棗分別用清水洗凈；

3、 將鍋置于火上，下豬油，燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出；

4、 將清水適量放入煲內(nèi)煮沸，放人姜片，牛鰍魚、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲1小時(shí)；

5、 把木瓜放入煲中，再煲半小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味，便可飲食。

功效：此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補(bǔ)虛、通乳的功效?！澳竟响姻q魚湯”是我國民間傳統(tǒng)的催乳驗(yàn)方，有效的發(fā)奶劑，專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥！

產(chǎn)后坐月子需要馬上大補(bǔ)，其實(shí)這說法是不正確的！月子食補(bǔ)是需要循序漸進(jìn)。產(chǎn)后奶少不要過于擔(dān)心焦慮，除了上面分享的幾款下奶湯，寶媽們也可以試試花生、絲瓜、茭白、豌豆等催乳食品，這些對盡早下奶都是很有好處的哦！更多精彩

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吃什么湯奶水多

針對裝卸貨物結(jié)束的寶媽媽們而言，各種各樣補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)就變成了做月子的重中之重，以便產(chǎn)后修復(fù)！以便補(bǔ)充精力！以便母乳充裕！以便管理精神帶娃趕赴幸福的明日！來！干了這碗雞湯!堅(jiān)信諸位寶媽媽每日就被各種各樣清淡的食物服侍著，都快被服侍膩了。

一、生完孩子?jì)寢尯湍趟殞氉钚枰?種營養(yǎng)成分

媽媽在生完孩子需要修復(fù)身體素質(zhì)和補(bǔ)充營養(yǎng)成分，而處在只喝奶水環(huán)節(jié)的小寶寶，只有根據(jù)媽媽的母乳來補(bǔ)充營養(yǎng)成分，身心健康生長發(fā)育。因此，產(chǎn)后營養(yǎng)的攝入一樣要平衡和多元化，不但是以便小寶寶，都是以便媽媽自身。

1、蛋白
奶水除開80%的水，剩余的20%關(guān)鍵就是說蛋白和人體脂肪。人體脂肪實(shí)際上媽媽在懷孕期間的存儲早已夠了了，就沒必要再餐餐雞鴨魚肉的猛補(bǔ)，造成休重過快提升。平時(shí)量的肉、魚、水豆腐，1個(gè)生雞蛋，2杯牛乳就能夠補(bǔ)充每日需要蛋白。
2、鐵
媽媽生產(chǎn)時(shí)因?yàn)榱髁撕芏嘌?，因而需要補(bǔ)充鐵和血，要不然不但不利媽媽的修復(fù)，小寶寶也會太早的鐵不夠。尖肉及其小動物內(nèi)臟含有含鐵，并且有利于身體消化吸收，媽媽能夠服用補(bǔ)充。此外谷類和干果還可以鈣鐵鋅，花生仁、黑豆、藍(lán)莓干等都能夠補(bǔ)充鐵和蛋白。特別注意的是，水果蔬菜中的維他命C，能夠推動天然植物鐵的消化吸收，媽媽需要多吃水果蔬菜。
3、鈣
奶水中是有鈣的，但假如媽媽自身鈣原素不夠，那麼就會提取媽媽骨骼中的鈣做為補(bǔ)充，非常容易讓奶水媽媽產(chǎn)生骨質(zhì)疏松或變軟。高鈣的食材最關(guān)鍵的就是說乳制品和豆類食品，干果、新鮮水果、蔬菜水果還可以補(bǔ)充。奶水媽媽建議每日確保1000mg的鈣，假如不可以做到，就需要補(bǔ)鐵劑這類的補(bǔ)充了。鈣這一問題，期望媽媽都可以造成高度重視。

四疏湯可以下奶的有哪四種菜

寶寶出生以后，是需要給寶寶母乳的，但是有些女性由于自身的原因?qū)е履溉椴粔?，這個(gè)時(shí)候新手的媽媽們通常會選擇通過喝一些通乳湯來催奶，通乳湯不僅可能夠疏肝理氣，而且還能讓乳腺通暢，增加乳汁的分泌，同時(shí)還具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，產(chǎn)婦喝了之后對身體也好，下面介紹四菜湯通乳的做法。

四菜湯通乳的做法

1、木瓜牛奶露

功效：木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，和牛奶一起食用，營養(yǎng)加倍，奶水必定會多起來。

食材：木瓜半個(gè)，牛奶200ML，冰糖適量

做法：木瓜去皮去籽切小塊;把切好的木瓜放入蒸鍋蒸10分鐘(可以加入你喜歡甜度的冰糖);把牛奶倒入小奶鍋加熱，然后混入蒸好的木瓜，倒入你喜歡的容器，開喝吧。

2、絲瓜蝦皮蛋花湯

功效：很簡單的一款湯，但是絲瓜的通乳作用不可小覷，蝦皮是補(bǔ)鈣佳品，二者相得益彰，對身體大有裨益。

食材：絲瓜一根、蝦皮一小把、雞蛋一枚

做法：絲瓜去皮切小塊;炒鍋放油加入蝦皮炒香后加絲瓜翻炒，然后加入適量水水開后加入打散的雞蛋，加適量鹽、香油調(diào)味即可

3、山藥枸杞烏雞湯

功效：烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品，但多食能生痰助火，生熱動風(fēng)，故邪氣內(nèi)盛和嚴(yán)重皮膚疾病患者宜少食或忌食，患嚴(yán)重外感疾患時(shí)也不宜食用。

食材：山藥100g，枸杞10g，新鮮烏雞一只，蔥姜適量

做法：烏雞宰殺后去除內(nèi)臟和雞頭，清洗干凈，剁成大塊，放入沸水中汆燙一會兒，撈起清洗干凈;山藥洗凈去皮，切成滾刀塊，蔥切段，姜切片;將烏雞、蔥段、姜片放入砂鍋內(nèi)，加入足量清水，大火煮開后加料酒，轉(zhuǎn)小火燉45分鐘;加入山藥和枸杞，繼續(xù)燉煮20分鐘，起鍋前加入鹽調(diào)味即可

4、五色水果湯

功效：有的水果比較涼，新媽媽都不敢吃，但煮成水果湯，就解決了這個(gè)問題，冬天也可以吃，看著五顏六色的水果，心情也會好起來呢。

食材：蘋果1個(gè)、獼猴桃1個(gè)、橘子1個(gè)、大棗5個(gè)、火龍果半個(gè)、蜂蜜適量

做法：將各種水果去皮切小塊放入湯鍋，加適量水燉煮;煮至各種水果變軟，盛出加入適量蜂蜜即可享用。

總的來說，這催奶四菜湯營養(yǎng)均衡，葷素搭配，非常適合新手媽媽們，都可以試試。但是要特別注意的是，催乳湯并不是萬能的：有些新手媽媽喝了沒效果，而有些新手媽媽喝了奶水充沛，效果奇佳。因此，催乳湯的作用因人而異。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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