產(chǎn)后氣血虛弱如何調(diào)理？這么吃才能補氣血！

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產(chǎn)后氣血不足吃什么食物

女人產(chǎn)后補氣血吃什么食物效果最好最快、調(diào)理氣血食譜大全有的女性生產(chǎn)時血液流失很嚴重，產(chǎn)后容易氣血不足，不及時補充可能引發(fā)貧血以及其它健康問題，而產(chǎn)后補充氣血最常見的方式是食補，下面我要介紹的是女人產(chǎn)后補氣血吃什么食物效果最好最快、以及調(diào)理氣血食譜大全中推薦幾款不錯的食譜，希望對產(chǎn)后媽媽調(diào)理氣血有幫助。

女人產(chǎn)后補氣血可以多吃一些紅肉類、動物血，可以起到很好的補血效果，還可以適當喝一些紅豆粥、紅棗茶、黃芪烏雞湯、紅糖小米粥等，這些食物都有補充氣血的作用，不過建議產(chǎn)后媽媽吃的時候變換著吃，以免一次性吃太多出現(xiàn)不適，或是出現(xiàn)不愛吃的情況。如果氣血不足的情況很嚴重的話，可以在醫(yī)生指導下食用一些調(diào)理氣血的藥物，能夠很快地起到效果。

調(diào)理氣血食譜推薦

1、黃芪烏雞湯

材料：500克烏骨雞、10克黃芪、30克胡蘿卜、胡椒粉、生姜、大蔥、鹽

做法：先將烏骨雞清洗干凈切塊，黃芪、胡蘿卜切片以及蔥姜切絲備用，再將烏雞肉煮幾分鐘瀝去血腥。接著將烏雞、胡蘿卜、黃芪一起放入燉盅，加入適量水慢煲，煮熟前加入適量胡椒粉、食鹽即可食用。

2、紅糖小米粥

材料：140克小米、5-8顆紅棗、少許花生碎瓜子仁、適量紅糖

做法：小米掏干凈用水浸泡半小時左右，紅棗去核切碎，然后將浸泡好的小米倒入湯鍋，加入適量清水燒開，之后換成小火燉煮，等到小米粒開花時加入紅棗、瓜子仁。紅棗和小米煮軟爛之后紛紛加入花生碎和紅糖，攪拌均勻后熬煮幾分鐘就可以了。

3、小麥粥

材料：50克大米、50克小麥、五六顆紅棗

做法：先將小麥水煎取汁，然后用小米的汁液和大米、紅棗一起熬煮，煮熟后即可食用。

4、當歸紅棗排骨湯

材料：500克排骨、15顆紅棗、適量當歸

做法：將剁好的排骨放入水中瀝去血腥，然后在燉鍋中加入排骨、適量清水燉煮，將紅棗和當歸一起放入，等到排骨煮熟即可食用。
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么補氣血
不少女性生了寶寶后會有一些焦慮、不安的情緒出現(xiàn)，還有一些產(chǎn)婦有嚴重的脫發(fā)情況，可能是產(chǎn)后媽媽因為要母乳喂養(yǎng)寶寶，身體壓力大，休息時間不貴，感覺身心都非常疲憊，再加上營養(yǎng)的缺乏，所以易引起脫發(fā)，但是在哺乳期不能亂用藥，最好的辦法就是飲食進行調(diào)理，那么產(chǎn)后脫發(fā)吃什么補氣血？

氣血不足是導致產(chǎn)后媽媽脫發(fā)的原因之一，要知道很多女性在產(chǎn)后情緒本來就容易受波動，再加上脫發(fā)會影響美觀，心理上的打擊會更大的，這時候可以多吃一些含有豐富植物蛋白的食物，如大豆、核桃、黑芝麻、帶魚、蝦等，這些食物能夠補充氣血，還有防脫發(fā)的功效。

女性分娩過程中會有很多血液流失，出現(xiàn)氣血不足，不及時調(diào)理氣血是會導致貧血的，而有部分產(chǎn)婦之所以脫發(fā)也是身體缺乏鐵元素，建議多吃一些紅肉、菠菜、動物肝臟等含有大量鐵元素的食物，對于改善脫發(fā)的問題也是幫助。另外，產(chǎn)后媽媽還應該多吃一些富含碘元素的食物，如海帶、紫菜等，可以改善頭發(fā)干枯、發(fā)黃的情況。

總之，產(chǎn)后氣血虧損引起的脫發(fā)除了多吃一些補氣血的食物，還需要保持良好的情緒，對于脫發(fā)的情況也不要太焦慮了，經(jīng)過合理的調(diào)理是會慢慢好轉的。
產(chǎn)后體虛多吃什么補氣血恢復中氣，產(chǎn)后氣血兩虛的食補法
由于女性分娩過程中體力消耗過大、產(chǎn)后飲食不合理或是產(chǎn)婦身體本來就比較虛弱等方面的原因會導致產(chǎn)后體虛，如果產(chǎn)婦體虛氣虛不足的話是要及時調(diào)理的，只是產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛表現(xiàn)不同，調(diào)養(yǎng)身體花費的時間也不盡相同，下面我和大家介紹一下產(chǎn)后體虛多吃什么補氣血恢復中氣，以及產(chǎn)后氣血兩虛的食補法。

產(chǎn)后失血多會導致體虛氣血不足，而食補是最健康安全的一種方式，可以吃一些山藥、枸杞、大棗、紅糖、核桃、黑芝麻等食物補充氣血，有利于產(chǎn)后氣血恢復。如果產(chǎn)后媽媽不哺乳，可以適當吃一些補藥，這樣可以更快速的補充氣血，如果要哺乳一般是不能通過藥物的方式補氣血的，藥物的藥性會傳遞給寶寶，可能對寶寶生長發(fā)育造成不好的影響。

產(chǎn)后氣血兩虛的食補法

1、大棗豬腳花生湯

食材：1只豬腳、250克花生、100克黃耆、150克紅棗、20克當歸、2瓶米酒。

做法：先將豬腳切開洗干凈，然后沸水焯一遍瀝去血腥，然后將豬腳加入燉鍋，接著將花生、黃耆、紅棗這些食材一起加入鍋里面，并加入米酒和一定量的清水，等到豬腳煮軟爛，將當歸放入繼續(xù)燜煮半小時左右即可。

2、鲇魚雞蛋羹

食材：2個雞蛋、1尾鲇魚、適量蔥末和蔥花

做法：先將鯰魚處理干凈，加入適量的清水大火燒開，然后小火慢慢煮熟，接著將雞蛋打入，并加入適量蔥花、生姜即可。

總之，產(chǎn)后媽媽體虛需要經(jīng)過幾個月，甚至更長時間的調(diào)養(yǎng)才可以完全恢復氣血，女性在產(chǎn)后需要多加休息，養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食要合理，這樣更利于氣血的早日恢復。
產(chǎn)后補氣血吃什么最好最快哺乳期，補氣血食物有哪些
女性在孕期和哺乳期都是很辛苦的，孕期要好好注意自己的身體，這樣寶寶才可能健康出生，而產(chǎn)后身體虛弱，還可能氣血不足，導致頭暈無力、頭發(fā)干枯、關節(jié)疼痛等情況，所以更要注意身體的調(diào)養(yǎng)，那么產(chǎn)后補氣血吃什么最好最快哺乳期，補氣血食物有哪些？下面就讓我們一起來看一下吧。

產(chǎn)后女性失血比較多，而且元氣受到很大的損傷，可以適當吃些補充氣血的藥物，但是產(chǎn)婦不要自己亂去買補充劑吃，必要的話可以找醫(yī)生開一些鐵劑補血。也可以選擇吃一些補血中藥，如人參、黨參、黃芪等，不過哺乳期的媽媽一般都不建議藥補，以免藥物中的成分隨著媽媽的乳汁進入寶寶體內(nèi)，對寶寶帶來不好的影響。

其實哺乳期媽媽補充氣血最好的辦法是通過食物補充，而可以補氣血的食物有很多種，如紅棗、桂圓、阿膠、紅糖、核桃、黑芝麻、黑木耳、黑豆、動物肝臟、牛肉等，這是食物都可以幫助產(chǎn)后媽媽補氣血，改善氣血不足的問題。

總之，氣血不足的產(chǎn)婦還容易發(fā)生貧血，經(jīng)歷了分娩的產(chǎn)婦在哺乳期更需要吃一些補血食物，可以進一步幫助身體恢復，而且還能促進乳汁分泌，有益寶寶的成長發(fā)育。

產(chǎn)婦氣血不足怎么補

孕婦的產(chǎn)后恢復很重要，也就是我們所說的坐月子，對做坐月子不重視的話，很容易得月子病，那么出現(xiàn)產(chǎn)后氣血不足該怎么辦呢?下面我整理了產(chǎn)婦氣血不足的進補食譜以供大家閱讀。
產(chǎn)婦氣血不足的進補食譜
一、黃芪桂圓童子雞

原料

公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水發(fā)香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水淀粉少許。

做法

1、將雞處理干凈后，放沸水鍋中煮至七成熟時撈出(雞湯留用)，剁成長方形塊，姜切末。

2、炒鍋燒熱，放油30克，姜末下鍋后，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯(沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調(diào)勻即可。

功效

此藥膳適用于剛生產(chǎn)后氣虛、血虛、氣衰的產(chǎn)婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。

二、大棗豬腳花生湯

原料

豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。

做法

1、將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出后再浸泡于冷水中?；ㄉ萦诶渌?小時，再入鍋煮至略軟。

2、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中，并且加入米酒及水，蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當歸燜煮五分鐘即可。

功效

大棗豬腳花生湯適合產(chǎn)婦產(chǎn)后催乳和補充蛋白質(zhì)，手術者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。

三、黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料

黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

做法

1、將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。

2、煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

功效

可為產(chǎn)婦補血補氣，散寒驅(qū)淤，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。(喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多，造成體內(nèi)少鹽。)

四、豬蹄粥

原料

豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量。

做法

1、直接把豬蹄去毛，清洗干凈，直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗干凈，直接放入鍋中，加入適量清水開始熬煮，剩下汁液即可。

2、鍋置火上，放入清洗好的豬蹄塊、藥汁、粳米、蔥白，加入適量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精鹽即可食用。

功效

豬蹄粥，不僅擁有催乳、補血的功效，而且對于女性產(chǎn)后氣血不足很有效果，堅持每日1劑，連食3-5日就會有很好的效果。

五、人參黃精豬蹄湯

原料

人參6克，黃精20克，通草5克，豬蹄250克，花生米30克，紅棗20克。

做法

1、將豬蹄洗凈切塊，人參、黃精、通草、花生米等一并洗凈，紅棗去核，共放入沙鍋中。

2、加鹽、料酒、姜片、蔥段、水適量，文火煮2~3小時，加味精調(diào)和后，即可喝湯，并吃豬蹄、人參、花生米、紅棗等。

功效

補氣養(yǎng)血，充乳通絡。本膳用人參，補元氣;黃精，益腎填精;紅棗，健脾和中;豬蹄，含大量膠蛋白和多種人體必需氨基酸;通草，順氣通絡而增乳;花生米，含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。適用于氣血不足的產(chǎn)后缺乳癥。

六、栗子黃燜雞

原料

小公雞一只，栗子。鹽、料酒、白糖、蔥段、姜片各適量，淀粉，高湯，花生油。

做法

1、將殺好的小公雞洗凈，剁成4厘米見方的塊狀，用開水焯一下，撈出洗凈備用。剝?nèi)ダ踝油馄ぃ磧魝溆谩?br>
2、鍋里加油，油熱后下雞塊炒出香味盛出，鍋留底油下蔥姜稍炒，再下雞塊及湯，加調(diào)料調(diào)好顏色及口味，以中火煮25分鐘，燒煮過程中放入栗子，待雞熟汁濃時起鍋，挑去蔥、姜，用濕淀粉勾芡，盛盤即可食用。

功效

栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養(yǎng)血、培補五臟的肉雞相搭配，補而不膩。栗子還能促進惡露排出及子宮復舊。

七、鲇魚雞蛋羹

原料

大鲇魚1尾，雞蛋2個，蔥花、姜末、精鹽、香油、味精各適量。

做法

1、直接把鲇魚去除內(nèi)臟，然后清洗干凈備用。

2、鍋置火上，放入鯰魚，加入適量清水慢慢煮熟，臥雞蛋2個，依次加入佐料，蔥、姜、精鹽、味精、香油等。

功效

此款羹湯味道鮮美，而且還有很強的通乳功效，對于女性在生產(chǎn)后的氣血虧虛、補血很有幫助。

八、紅棗布丁

原料

鮮牛奶250克、紅棗100克。白糖、蜂蜜、瓊脂各適量。

做法

1、紅棗洗凈，煮爛，去皮、核，湯汁留用。瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內(nèi)，加適量清水后，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

2、將白糖、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開，再加入鮮牛奶和棗肉，邊煮邊不停攪拌直至煮開。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中，冷卻后放入冰箱凝固即可。

功效

牛奶、紅棗含豐富的營養(yǎng)成分和微量元素，是產(chǎn)婦補血及促進乳汁分泌的必備之品。
產(chǎn)婦氣血不足的湯食譜
1.薏米紅棗百合湯

食材：薏米100克，鮮百合20克，紅棗10開個。

做法：將薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡4小時，鮮百合洗凈，掰成片，紅棗洗凈，備用。

將泡好的薏米和清水一同放入鍋中，用大火煮開后，轉小火煮1小時，再將鮮百合和紅棗放入鍋中，繼續(xù)煮30分鐘即可。

功效：薏米有清熱利濕，利小便的功效，百合有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，紅棗則是補血上品，三者一起燉湯給產(chǎn)婦喝可以起到很好的補血助眠作用。

2.烏雞黑豆湯

食材：中等大小的烏雞一只，黑豆15克，何首烏100克，紅棗適量。

做法：將烏雞宰殺去毛和內(nèi)臟，洗凈，切塊，黑豆放入鍋中干炒，炒至豆衣裂開后，用清水洗凈，晾涼，何首烏，紅棗，生姜分別洗凈，紅棗去核，生姜去皮切片，在鍋中加入適量清水，開大火燒沸，放入黑豆，何首烏，雞塊，紅棗和生姜，用中火煲3各小時，加入適量食鹽調(diào)味即可食用。

功效：烏雞補虛勞羸弱，益產(chǎn)婦，治虛損，黑豆能活血補血，滋補肝腎，何首烏補肝腎，益精血，紅棗健脾和胃，益氣生精，一起燉湯喝既有營養(yǎng)，又特別容易消化，可以養(yǎng)心安神，滋陰補虛，補氣養(yǎng)血。

3.桑寄生蛋湯

食材：雞蛋3個，桑寄生10克，麥冬10克。紅糖適量。

做法：將雞蛋煮熟，去殼，麥冬和桑寄生洗凈后浸泡半個小時，和雞蛋一起放入砂鍋內(nèi)，開大火煮滾后改用中火煲45分鐘，放入紅糖調(diào)味即可。

功效：桑寄生屬補血藥材，具有祛風養(yǎng)血，強筋骨，補肝腎的功效，和雞蛋一起燉湯給產(chǎn)婦服食，可以起到寧心，補血喝養(yǎng)顏的作用，最適合虛不受補的產(chǎn)婦飲用。

4.紅棗木耳湯

食材：紅棗50克，水發(fā)木耳150克，生姜3克，紅糖適量。

做法：將紅棗用溫水泡透，水發(fā)木耳與生姜洗凈后切成細絲，鍋內(nèi)燒水，待水開后放入木耳絲，用中火煮約3分鐘，撈起備用，再在鍋內(nèi)加水燒開，放入紅棗，木耳絲，姜絲和紅糖，用中火煮透即可。

功效：紅棗是很好的補血食材，木耳中的蛋白質(zhì)，糖類，維生素和鐵含量豐富，有很好的養(yǎng)血止血，養(yǎng)胃功效，這道湯尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱，氣血不足的媽媽食用。

5.菠菜豬肝湯

食材：菠菜200克，豬肝100克，枸杞3克，姜10克，食鹽8克，黃酒3毫升。

做法：將全部食材洗凈，豬肝和姜切片，鍋中放油加熱，爆香姜片，加入適量水用中火燒開，放入菠菜和枸杞，煮至六成熟，最后放豬肝，黃酒和鹽，煮至入味即可。

功效：豬肝和菠菜都是含鐵豐富的補血食物，一起煮成湯之后，每百克的含鐵量可以達到10.4毫米，常吃此菜可以起到補血的作用。

6.益母草木耳湯

食材：益母草50克，木耳20克，枸杞子10克，冰糖適量

做法：益母草洗凈后用紗布包好，扎緊口，備用，木耳用清水泡發(fā)后，去蒂洗凈，撕成碎片，枸杞子洗凈，將益母草藥包，木耳，枸杞放入鍋中，加適量水，用中火煎煮30分鐘，出鍋前去除益母草藥包，放入冰糖調(diào)味即可。

功效：益母草有生新血祛瘀血的作用，木耳含有豐富的植物膠原成分，可以幫助排出體內(nèi)毒素，此湯適宜于產(chǎn)后血熱，惡露不盡的新媽媽食用。

7.花生雞腳湯

食材：雞腳10只(重量約200克)，花生50克，黃酒5毫升，雞油10克，姜片適量，食鹽，雞精各少許。

做法：將雞腳剪去爪尖，清水洗凈，待用，將花生米放入溫水中浸泡半小時，換清水洗凈，待用。在鍋中加入清水適量，開大火煮沸，放入雞腳，花生，黃酒，姜片，蓋上鍋蓋煮2小時后，將鹽和雞精放入，用文火燜片刻，淋上雞油即可食用。

功效：此湯有養(yǎng)血催乳，活血止血，強筋健骨之功效，產(chǎn)后食用，能防止產(chǎn)后出血，促進乳汁分泌，還有助于子宮復舊，惡露排出。

8.黃芪鰻魚湯

食材：鰻魚一條，當歸10克，黃芪15克，紅棗6個，米酒，食鹽各適量。

做法：將鰻魚洗凈，除去粘液，切段備用，和黃芪，當歸，紅棗，米酒一起放入砂鍋中，加水燉煮40-50分鐘，待鰻魚熟爛后加食鹽調(diào)味即可。

功效：鰻魚含蛋白質(zhì)豐富，能夠促進鐵質(zhì)吸收，黃芪可以補氣血，當歸有促進血液循環(huán)，幫助子宮收縮和補血的作用，這道湯很適合產(chǎn)后新媽媽補血用。

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7. 女人補氣血的六款粥品

產(chǎn)婦氣血虛吃什么調(diào)理

產(chǎn)后氣血虛喝什么好。

1、北芪豬腰栗子湯

需要準備枸杞子，北芪，豬腰以及栗子肉，先把栗子外面殼去除清洗干凈，豬腰切開洗干凈，然后再把蔥姜汁倒進豬腰里面浸泡幾個小時沖洗干凈。把枸杞，栗子，豬腰片放到碗里面，加入適量的水，一起慢慢的熬煮熟，可以起到止血活血，強筋，補腎益氣，補血效果。

2、豬蹄粥

想要解決產(chǎn)后氣血虛問題可以準備蔥白，粳米，通草，豬蹄，漏蘆，先把豬蹄剁一下清洗干凈，放到開水里面焯燙好，漏爐，通草洗干凈放到鍋中煎煮成汁。把蔥白，粳米，汁液，豬蹄放到鍋中，加入適量的水慢慢熬煮，再用精鹽，味精調(diào)味，能達到補氣血以及促進乳汁分泌作用，每天吃一次，連續(xù)吃7天有明顯效果。

3、大棗豬腳花生湯

需要準備當歸，紅棗，米酒，黃芪，花生以及豬腳，把豬腳剁成小塊洗一下，放到開水鍋中焯燙好，再撈進冷水里面浸泡，花生清洗一下，放到水里面浸泡好以后再煮到熟爛撈出，紅棗，黃芪，豬腳，花生一起放進燉鍋里面，加入米酒以及水大火煮開，改成小火燉煮到熟，當歸放進去稍微煮上一會兒就可以吃了，能補充蛋白質(zhì)以及氣血，讓乳汁分泌更加充足。

上面介紹的就是產(chǎn)后氣血虛喝什么好，上面這幾款食物能達到很好的補氣血作用。產(chǎn)后氣血虛就要多吃營養(yǎng)價值豐富的食物，不管是什么食品都要合理安排，多吃容易消化的蔬菜，補充適量水果，滋補產(chǎn)品不要吃得太多，否則不良的癥狀也會出現(xiàn)。

產(chǎn)后氣虛應該怎樣調(diào)理,產(chǎn)后如何調(diào)理氣血不足的癥狀

產(chǎn)后常見的產(chǎn)后綜合癥就是產(chǎn)后氣虛。產(chǎn)后氣虛的主要原因就是因為產(chǎn)婦的身體比較虛弱。那產(chǎn)后氣虛需要怎么調(diào)理呢?產(chǎn)婦應該多吃一些補充氣血的食物或者是藥物。吃中藥可以達到補充氣血的效果。產(chǎn)婦是可以吃通草來補充氣血的。

產(chǎn)后氣虛應該怎樣調(diào)理女人在懷孕生子的這一階段，身體上會發(fā)生很大的改變，尤其在生完小孩以后，很多產(chǎn)婦都會出現(xiàn)產(chǎn)后氣虛的癥狀，多數(shù)表現(xiàn)為：面色蒼白、容易出汗、失眠多夢等癥狀。產(chǎn)后氣虛一定要注意及時的進行調(diào)理，不要覺得沒什么大事，不用在意，那么產(chǎn)后氣虛應該怎么調(diào)理呢?下面就來給大家介紹一下：

居家調(diào)理產(chǎn)后虛汗3要點

1.多補充飲水和鹽分 新媽咪虛汗多時，水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入，否則會影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。

2.適當增加運動 除了服用藥物和食療，愛出汗的新媽咪還應該適當增加運動和鍛煉。四肢肌肉的運動，有助于新媽咪增強脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運動之后出汗增多，但也不應該因此而放棄運動，只要注意出汗后及時擦干汗液，換上干爽的衣物，避免直接吹風。

3、少吃生瓜涼菜等寒涼的食物，可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚、栗子等健脾溫中、益氣養(yǎng)血的食物。

推薦藥膳泥鰍止汗飲 原料：泥鰍90克，糯稻須根(藥店有售)30克。

制法：泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。

將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗時，放入泥鰍煮湯，吃時調(diào)好味，連湯帶魚同吃。隔日吃1次，7次為一個療程。

陰虛新媽咪

少吃辛辣易上火的食物，像辣椒、胡椒、生蔥蒜等，酒類也以少飲為宜，尤忌白酒，宜多吃新鮮蔬菜?？蛇x取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養(yǎng)血的食物。 推薦藥膳銀耳大棗湯 原料：取銀耳30克，大棗20克，冰糖適量。 制法：先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊，用小火慢煨至銀耳、大棗熟透，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

以上為大家介紹的是關于產(chǎn)后氣虛的一調(diào)理方法，希望能給大家有所幫助。產(chǎn)后氣虛及時的進行調(diào)理是非常有必要的，因為在這一階段如果不能及時的調(diào)理好身體，對以后的健康也是非常有影響的。在飲食上進行調(diào)理，再加上積極的鍛煉身體，對于身體的恢復是非常有幫助的。

產(chǎn)后如何調(diào)理氣血不足的癥狀懷孕生產(chǎn)都會消耗媽媽大量的氣血，雖然我們有坐月子的傳統(tǒng)，但僅僅靠月子里的保養(yǎng)是不夠的。(何況許多媽媽月子坐的并不好，不能很好的休息，讓身體恢復元氣，反而留下了一些月子病。)剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗，氣虛+血虛就會讓媽媽的體質(zhì)越來越差。雖然會吃一些大補的食物，但虛弱的身體并不能夠很好的消化吸收，反而會加重脾胃負擔，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就出現(xiàn)了虛胖，怎么減肥都瘦不下來。

產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)?

產(chǎn)后發(fā)熱

產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣，正氣虧損，表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細數(shù)等癥狀。若是由于氣血虧虛所引起的產(chǎn)后發(fā)熱，應服用如八珍湯等養(yǎng)血清熱、補氣血、調(diào)營衛(wèi)的食物。

產(chǎn)后腹痛

產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣于素體虛弱，氣血不足，因產(chǎn)重虛，復因產(chǎn)后失血過多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)。通常表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛，持續(xù)不解。惡露量少，色淡，質(zhì)稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細弱?？梢允秤贸喽辊庺~等食物來進行補血理氣止痛。

產(chǎn)后身體痛

主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧，胞脈失養(yǎng)，以及產(chǎn)后營衛(wèi)失調(diào)，腠理不密，感受風寒濕邪，使氣血運行受阻所致。通常表現(xiàn)為通身關節(jié)疼痛，肢體酸楚、麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言。舌淡紅，脈細無力。此時可用黃芪五物湯加減進行補氣養(yǎng)血，溫經(jīng)通脈。

產(chǎn)后惡露不絕

中醫(yī)學認為惡露為血所化，產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留，均可導致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產(chǎn)婦體質(zhì)素弱，氣陰不足，產(chǎn)時失血耗氣，正氣愈虛或產(chǎn)后操勞過早，勞倦傷脾，氣虛下陷，不能攝血都會引起產(chǎn)后惡露不絕。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露過期不止，量多，色淡紅，質(zhì)稀，無臭味，精神倦怠，四肢無力，氣短懶言，小腹空墜，面色觥白，舌淡，苔薄白，脈緩弱?？煞醚a中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血。

缺乳

缺乳可由氣血虛弱或肝郁氣滯所引起，若是素體氣血虛弱，復因產(chǎn)時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產(chǎn)后乳汁甚少或全無。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少，甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感，神倦食少，面色無華，舌淡，苔少，脈細弱。

產(chǎn)后氣血不足怎樣調(diào)理

有太多的產(chǎn)婦在生了寶寶之后身體變的非常虛弱，根本就沒有精力照顧自己的寶寶。氣血不足就是產(chǎn)婦經(jīng)常會遇到的一種癥狀，對身體健康的影響很大，當然為了健康著想，很多人都想治療，那么產(chǎn)后氣血不足怎樣調(diào)理?

當歸紅棗排骨是滋補氣血的好食物。可以準備一份排骨，少量的枸杞，棗不需要太多，當歸也要準備一些，然后清洗排骨的血水，清洗干凈之后入砂鍋加枸杞和紅棗，當歸、生姜片，先用大火煮沸，然后用小火燉，直到排骨煮爛，加上鹽，雞精調(diào)味就要可以。

烏雞有它自己的療效，那就是補氣血。血虛的時候就可以吃上一些烏雞。因為烏雞肉含有更多的氨基酸，鐵的含量比普通雞肉高很多，所以烏雞肉是一種很好的補疲勞、養(yǎng)身的食物。對于產(chǎn)后婦女來說，它是一種很好的補氣補血的食物。

小米紅糖大棗粥。主要原料是谷子、棗子和紅糖。具體做法如下：先將小米洗凈。大棗也要清洗干凈，取出果核，切成小塊。第二步是把所有的材料放進鍋里，然后加入一些冷水，首先在大火上煮沸，然后轉小火煮沸，攪拌均勻就可以了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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