夏季坐月子,不懂這些將會很痛苦!

你的月嫂母嬰育兒知識關注女性最重要的就是生完孩子之后，坐月子的時間了，而且生孩子是女人人生當中的一件大事。那么月子期間吃什么補身體？

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結構異?；蚓植扛腥荆@就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

一、坐月子吃什么補身體

1、蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的瘀血，增進食欲，幫助消化，促進乳汁分泌，有助于對寶寶的喂養(yǎng)。

2、黃花菜

黃花菜其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結構異常或局部感染，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

3、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

二、夏季坐月子的飲食原則

1、避免油膩

月子餐最好以清淡為主，避免過于油膩的食物。油膩食物不但不利于消化而且吃多了很容易長肉、長胖，甚至有引發(fā)高血壓的危險。

為了避免油膩，在為新媽媽們制作食譜的時候最好少放油，少放調(diào)料，以簡單為主。油炸類的食物是媽媽們在夏季坐月子時嚴厲禁止的。

2、保證食物多樣化

在副食的選擇上，雞、鴨、豬、羊、牛肉也盡量換著吃，保證食物的多種多樣。另外，食品的品種、形態(tài)、顏色、口感也要注意多樣化，并且變換烹調(diào)方法制作。

3、易消化

半流食就是很容易消化的食物。比如我們經(jīng)常吃的米粥、雞蛋羹等食物。這些食物都比較軟，比較好消化。

另外，月子里面新媽媽們會喝一些鯽魚湯啊或者是一些有助乳汁分泌的補湯。這些食物都是非常好的，新媽媽們?yōu)榱藢殞殏兡軌虺缘阶銐虻哪溉榭梢嗪冗@些營養(yǎng)美味的鮮湯哦!

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想要夏天科學的坐月子你知道如何做嗎？

夏天坐月子如何保養(yǎng)？好多人覺得夏天坐月子的常見問題是穿長衣運動長褲.窗門閉緊.不可以吹空調(diào).不可以洗頭洗澡這些，我覺得這種見解是不合理的。夏天坐月子的常見問題一般有：

1.夏季高溫天氣時，可使用風機或手持風扇，防止皮膚濕疹超溫。室溫應維持在25度℃上下，給產(chǎn)后母親一個舒適的環(huán)境。若有必需，你可以開空調(diào)，但不可立即吹進產(chǎn)后母親。病菌在夏天非常容易繁育，因而中央空調(diào)互聯(lián)網(wǎng)應定時清洗和過濾系統(tǒng)，以保持干凈。

2.夏天坐月子能夠刷牙漱口.洗頭發(fā).淋浴。在這個月里，我們應該需注意維護他們的牙，由于在孕期和孕婦分娩期內(nèi)，母親身體內(nèi)的鈣流失比較嚴重，因此我們應該在刷牙漱口，睡前刷牙。洗完頭發(fā)后，挑選自然風干，不必應用電吹風。假如你由于流汗而感到不舒服，你可以挑選淋浴，或是讓你的親人在早上和晚上用溫開水沖澡。

3.留意房間內(nèi)排濕。夏天氣侯變化多端，特別是南方，有時候氣體濕度過高，能用中央空調(diào)排濕。維持室內(nèi)濕度在55%上下是適合自己的。

4.留意自然通風。夏天禁閉室時，不適合關掉窗門。常常開啟窗戶通風，維持室內(nèi)空氣質量新鮮的。為了避免新手媽媽在排風時發(fā)燒感冒，不能使用熱對流。你出門在外可以打開每一個窗子。

5.少與外人密切接觸。夏天坐月子需要注意室內(nèi)空氣，降低親戚朋友的到訪，防止室內(nèi)裝修污染或產(chǎn)生病菌，危害母親和孩子的健康。

6.保證睡眠。每個月應確保每日8-10個小時的睡眠質量。假如夜里難以歇息，由于要照顧寶寶，大白天小寶寶睡覺的時候能夠休息一下。

7.挑選比較寬松、溫馨、地面防滑的軟底鞋。假如產(chǎn)后母親太早的穿上硬底鞋站起，未來非常容易腳后跟疼痛。并沒有鞋繩的比較寬松鞋能夠更加方便快捷地衣著，夜里起床時不容易心急。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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