產(chǎn)后時(shí)期
，可以把懷孕時(shí)積累的多余積水和毒素排出體外生完孩子以后
分娩當(dāng)天1
2、產(chǎn)后體力下降
3
、為了讓膀胱恢復(fù)正常，分娩6小時(shí)內(nèi)要排出小便。4
、用熱水浸濕毛巾，每隔兩小時(shí)清潔惡露。5
、產(chǎn)后稍作休息，盡早給孩子喂奶。分娩第二天1
、避免過(guò)度活動(dòng)。2
、給孩子喂初乳：出現(xiàn)初乳就要給孩子吃，要經(jīng)常輕輕按摩乳房，促進(jìn)乳汁分泌與暢通。3
、做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)褥期體操，舒緩肌肉，有利于惡露排出。4、保持一天三餐的定時(shí)營(yíng)養(yǎng)餐
分娩第三天1
2
3
4
分娩第四天1
、保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度，不冷不熱最好。2
、不能因?yàn)榛顒?dòng)不太困難了，就過(guò)度的做家務(wù)或者抱孩子。3
、會(huì)陰縫合的部位還沒(méi)有恢復(fù)，排便不可太用力。4
、因經(jīng)常出汗，要勤換衣物，室內(nèi)也要穿襪子，維持體溫。分娩第五天1
、子宮縮小至拳頭大小，小便量恢復(fù)正常，褐色惡露明顯減少。2
、讓孩子吮吸乳頭，每天堅(jiān)持按摩乳房。3
、跟家人對(duì)話、聊天，能預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。4、多吃含蛋白質(zhì)和鐵的食物
，如魚(yú)肉、蛋類、瘦肉。分娩第六天1
、產(chǎn)后容易貧血，到分娩5周左右才會(huì)緩解，所以在此之前要堅(jiān)持服用鐵劑。2
3
4
、保證充足的睡眠，產(chǎn)后恢復(fù)才會(huì)快。分娩第七天1
、順產(chǎn)的孕婦，身體已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)，但并沒(méi)有完全恢復(fù)，要多靜養(yǎng)保持充足睡眠。2
、可以給孩子換尿布，做一些簡(jiǎn)單的看護(hù)，不要長(zhǎng)時(shí)間抱孩子。3
、積極做產(chǎn)褥期體操。4
、因半夜需要喂奶，可能導(dǎo)致睡眠不足，白天一有空趕緊補(bǔ)覺(jué)。5
、確認(rèn)惡露量和顏色變化是否正常。分娩后第二周1
、可以吃保養(yǎng)餐和補(bǔ)藥。2、產(chǎn)婦的房間要經(jīng)常鋪好被褥
，保證隨時(shí)可以休息。3、奶水不足的原因可能是睡眠不足
。4
、會(huì)陰部愈合，惡露量也減少，用衛(wèi)生棉代替護(hù)墊5、堅(jiān)持做產(chǎn)褥期體操
分娩第三周1、禁止長(zhǎng)時(shí)間彎曲身體或坐著
2、使用孕婦塑身衣
3、為了保證母乳
4
5
分娩第四周1、開(kāi)始產(chǎn)后初月經(jīng)（如果不給孩子喂母乳
2、和孩子一起去醫(yī)院接受定期檢查
。3
、可以增加運(yùn)動(dòng)量，但不要勉強(qiáng)。4
、恢復(fù)順利的話可以洗澡，但是盡量選擇淋浴。5
、及時(shí)處理惡露，及時(shí)給會(huì)陰消毒分娩第五周1
2、感覺(jué)到任何異常
3
4、正式開(kāi)始調(diào)節(jié)飲食
5、可以照顧孩子
分娩第六周1、即使月經(jīng)還沒(méi)有開(kāi)始
2
3
4
溫馨提示：
月子餐食譜順產(chǎn)月子餐食譜
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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