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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

準媽媽孕期7條禁忌大揭秘

食養(yǎng)人 2023-07-17 07:20:04

現(xiàn)在小編來為大家解答一下,懷孕后哪些事情是不建議做的

。。1咖啡和茶還能喝嗎
?能咖啡和紅茶是陪伴了我們多年的朋友,尤其是現(xiàn)在的白領媽媽
,辦公室里習慣的每天兩杯咖啡
,可以令工作情緒更飽滿,現(xiàn)在突然要和它們告別
,真的好難!

最新的研究讓我們不必如此絕情

,因為適量的咖啡因攝入對寶寶的成長并無害處,相反在一定程度上它可以幫助緩解懷孕初期的孕期反應

當然

,所謂的適量,是指每天不超過三杯
,否則會有流產(chǎn)的危險
。(注意:可樂、檸檬茶
、熱巧克力也含咖啡因,同屬此類

2上網(wǎng)還能上嗎

?能電腦已成為我們生活的一部分,可是
,會不會對胎兒有影響呢
?答案是不必太擔心
,專家就此問題進行了大規(guī)模的臨床研究
,結果顯示孕婦使用電腦并不會對胎兒的發(fā)育造成影響。

研究指出,電腦運行時在其周圍產(chǎn)生的X射線

、紫外線
、可見光、紅外線和特高頻
、高頻、中頻及極低頻電磁場以及靜電場等電磁輻射
,遠低于我國及國際現(xiàn)行衛(wèi)生標準要求的數(shù)值
,對胎兒是安全的。

不過

,在電腦前待太長時間也不是好事
,由于長時間保持一種姿勢
,不僅會令孕婦感覺疲倦
,而且會造成腰部肌肉的僵硬。

3酒是寶寶的"毒藥"嗎

?不是懷孕期間不一定滴酒不沾
,專家們最新的研究結果認為:像葡萄酒這樣低度而有益健康的酒,對大人和胎兒都有好處
,不僅可以促進寶寶出生后智力的發(fā)展,對產(chǎn)婦自身的恢復也很有促進作用

當然

,前提是必須適度,酒精攝入太多不僅不利于胎兒的健康
,還會影響孩子未來的發(fā)育
。所以
,紅酒平均每周不超過100毫升
,至于那些烈性酒,還是遠離它們吧

另外必須注意

,懷孕初期,尤其是1~10周內(nèi)
,必須杜絕任何含酒精的飲品。

4是不是要放棄所有的健身運動

?不是生命在于運動
,這可是至理名言
,當然不用放棄!要知道
,你運動的時候
,胎兒同樣也在運動
!并且孩子今后的協(xié)調性
,身體平衡的能力,甚至是體質的好壞
,都取決于他在胎兒期孕婦的運動表現(xiàn)

但需注意的是要在運動時做好自身保護,并不斷根據(jù)孕期調整運動強度

,懷孕前8周,要避免時間長強度大的運動
,10~30周時
,運動時間可以適當延長。

運動形式可以選擇一些比較柔和的項目

,比如舒緩的韻律操
,輕柔的形體舞等
,它不僅對孩子今后的身體協(xié)調性和平衡能力大有益處
,同時還可以促進胎兒大腦的發(fā)育。

在懷孕后期專家建議選擇一些適當?shù)乃羞\動

,對促進生產(chǎn)很有幫助

5應該不用做家務了吧

?不是懷孕以后
,孕婦通常被當成重點保護對象
,家務事兒能不做就不做
,其實大可不必!適當?shù)募覄談趧?div id="jfovm50" class="index-wrap">,對于你的健康絕對是利大于弊
,特別是一些可以鍛煉腰部的家務勞動,不僅可以降低生產(chǎn)時的痛苦
,更可以鍛煉孩子的身體柔韌性。

象征性地拖拖地

,擦擦桌
,都是不錯的選擇

6我的頭發(fā)還可以染我喜歡的顏色嗎?不可以現(xiàn)在的女性

,早已告別了十幾年前一懷孕就蓬頭垢面的形象
,誰都希望能做個漂亮媽媽
。盡管懷孕
,仍然穿衣得體,舉止優(yōu)雅

不過還能不能像從前一樣毫無顧忌地追求時尚呢

?答案是絕對不可以。

不但懷孕時

,就是在準備懷孕的前3個月內(nèi),像摩絲
、發(fā)膠
、染發(fā)劑這些美發(fā)品,都要遠離
。因為這些產(chǎn)品中的化學成分會阻礙胎兒的骨骼發(fā)育
,甚至導致胎兒發(fā)育的畸形。

但也不必沮喪

,愛漂亮的準媽媽們?nèi)匀豢梢該Q個清爽簡單、容易打理的發(fā)型
,相信一樣不會遜色的

7要取消和老公每年的固定旅行嗎?不需要沒有任何證據(jù)顯示旅行會導致陣痛的發(fā)生

、流產(chǎn)或者引起其他癥狀
,相反,短期的輕松旅行
,可以緩解孕期的壓力
,同時也能讓寶寶享受到新鮮空氣的滋潤。

不過專家認為

,在妊娠的前3個月和后3個月里最好不要安排離家太遠的旅行
,這時候可以選擇到城郊走走。當然
,在旅途中要特別注意避免傳染病,因為有些病毒可能會造成流產(chǎn)

溫馨提示:

月子餐食譜順產(chǎn)月子餐食譜

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè),輸了健康
。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識
,對您有益無害

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