• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      懷孕可以吃的肉類、水果
      、蔬菜
      、水產(chǎn)
      、干果
      、零食一應(yīng)俱全（收好不謝）
      
        
      
            柳華
            2023-07-17 07:34:32
        
      

        
      
           
      孕婦飲食禁忌
        ，聽夠了嗎
      ？懷孕不能吃的菜
      、懷孕不能吃的水果
      、懷孕不能吃的魚
      ，懷孕不能吃的肉、懷孕不能喝的飲料
      、懷孕不能吃的食物···看多了
      ，聽夠了，懷孕也變得索然無味了
      。啥都不能吃
      ，啥都不能喝，感覺世界對(duì)孕婦實(shí)在是太殘忍了
      。作為曾經(jīng)二次當(dāng)過孕婦的我來說
      ，那些寫飲食禁忌的小編實(shí)在太可恨了，除了嚇?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？謬?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，就不敢告訴我什么是可以吃的？
      懷孕期間
      ，媽媽需要從食物中汲取營養(yǎng)
      ，胎兒也需要營養(yǎng)來生長，但是小編們?yōu)楹慰倫蹖懖荒艹缘?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，為什么不寫能吃的
      ？嚇得孕婦們竟然只敢清淡過日，這怎么可以
      ？
      今天
      ，孕知媽費(fèi)盡心血為孕婦們寫一篇懷孕可以吃的食物。瓜果蔬菜魚肉蛋奶飲品零食都有
        ，只是能吃的東西太多（禁忌的東西少
        ，所以那些小編都愛寫禁忌，不僅簡單
        ，還能讓你產(chǎn)生恐懼感提升文章閱讀量）
        ，我每個(gè)類別推薦幾款不錯(cuò)的食物。篇幅有限
        ，孕婦們就不要嫌少了
        。
      、水果、蔬菜
      、水產(chǎn)
      、干果、零食一應(yīng)俱全（收好不謝）.png" />
      一
      孕婦可以吃的水果
      在孕早期
      ，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果
      、桃等中性水果。不僅熱性的水果要少吃
      ，像西瓜
      、柚子
      、橙子等寒性水果
      ，也要有選擇性的吃
      。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定
      ，胎兒的激素也很平衡
      。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充
      。孕晚期
      ，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。
      top1：蘋果
      蘋果中含有的磷和鐵等元素
      ，易被腸壁吸收
      ，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果
      。
      top2：獼猴桃
      獼猴桃含有豐富的維生素C
      、A以及鉀、鎂
      、纖維素之外
      ，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分：葉酸等。
      top3：香蕉
      香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子
      ，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用
      。對(duì)于緩解便秘也有效。
      top4：梨子
      梨中的維生素C是心血管的保護(hù)神
      、心臟病患者的健康元素
      。梨具有生津止渴、益脾止瀉
      、和胃降逆的功效
      。
      top5：芒果
      芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍
      。維生素C的含量也超過橘子丶草莓
      。
      top6：檸檬
      檸檬中含有鈣、磷
      、鐵及維生素C
      、B2等多種營養(yǎng)成分，具有止渴生津
      、祛暑安胎
      、健胃、止痛等功能
      。
      top7：葡萄柚
      葡萄柚的味道酸甜
      ，果肉豐富又多汁
      ，吃葡萄柚可以改善胃口
      ，增進(jìn)食欲，葡萄柚適合孕婦和哺乳期食用
      。
      top8：金桔
      金桔含豐富蛋白質(zhì)
      、礦物質(zhì)、維生素C等等
      ，可促進(jìn)身體對(duì)鐵物質(zhì)的吸收
      ，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌
      。
      top9：番石榴
      番石榴含豐富的鉀元素
      ，可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝、促進(jìn)排毒
      、調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡
      ，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常。
      top10：圣女果
      圣女果含有果酸
      、維生素
      、礦物質(zhì)、胡蘿卜素
      、番茄色素等等
      ，可以溫肺益肝、健脾胃
      、止渴等
      。
      二
      孕婦可以吃的水產(chǎn)
      蝦是很好的，富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)元素
      ，可以多吃
      ，但要煮熟，避免微生物感染。海魚要吃些
      ，每周吃3-4次
      ，尤其是孕早期。因?yàn)楹ｔ~中含的DHA對(duì)胚胎的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有非常好的作用
      ，而河魚里DHA的含量遠(yuǎn)低于海魚
      。魚的烹調(diào)方法多樣，孕媽可以嘗試不同口味
      ，優(yōu)化食材搭配
      。
      top1：蝦
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高
      ，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能
      ，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰
      。
      top2：海帶
      海帶與菠菜
      、油菜相比，除含維生素C外
      ，其粗蛋白
      、糖、鈣
      、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍
      。
      top3：墨魚
      墨魚含豐富的蛋白質(zhì)，殼含碳酸鈣
      、殼角質(zhì)
      、粘液質(zhì)、及少量氯化鈉
      、磷酸鈣
      、鎂鹽等。
      top4：鯉魚
      鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高
      ，而且質(zhì)量也佳
      ，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸
      、礦物質(zhì)等
      。
      top5：鯽魚
      鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全
      、易于消化吸收
      ，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源
      。
      top6：魷魚
      魷魚富含蛋白質(zhì)以及鈣
      、磷
      、鐵等元素，還含有大量的牛黃酸
      ，能治療貧血
      、防治孕期高膽固醇、抗病毒
      。
      top7：紫菜
      紫菜富含膽堿
      、鈣和鐵，能增強(qiáng)記憶
      、治療貧血
      、促進(jìn)骨骼生長和保健，可作為治療孕婦水腫的輔助食品
      。
      top8：草魚
      草魚味甘
      、性溫、無毒
      ，入肝
      、胃經(jīng)，具有暖胃和中
      、平降肝陽
      、祛風(fēng)、治痹
      、截瘧、益腸明眼目之功效
      。
      top9：蝦米
      蝦米含有20%的蛋白質(zhì)
      ，是魚、蛋
      、奶的幾倍至幾十倍
        ，并含有豐富的鉀、碘
        、磷等微量元素和維生素A等成分
        。
      top10：銀魚
      銀魚是高蛋白、低脂肪的魚類
        ，味甘
        ，性平，能益脾胃
        、補(bǔ)氣潤肺
        ，常用于脾胃虛弱、消化不良
        、虛勞咳嗽
        。
      三
      孕婦可以吃的肉類
      我國提倡每日膳食中應(yīng)該有7類食品：
      1、米、面或其他糧食
        、薯類
        ；
      2、有色蔬菜（紅
        、黃
      、綠色）；
      3
      、魚
      、肉、禽
      、蛋
      、奶及豆制品；
      4
      、烹調(diào)油
      ；
      5、水果
      ；
      6
      、食鹽及其他調(diào)味品；
      7
      、個(gè)人愛好的營養(yǎng)食品（花生
      、瓜子等堅(jiān)果類食品）。
      孕婦的營養(yǎng)要豐富全面
      ，就要保證每天的飲食結(jié)構(gòu)合理
      ，配餐要盡量涵蓋以上7類食物。而新鮮的肉類可以為孕媽提供優(yōu)質(zhì)蛋白等重要營養(yǎng)素
      。
      top1：瘦肉
      豬肉能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸
      。豬肉可提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血
      。
      top2：雞肉
      雞肉的蛋白質(zhì)的含量頗多
      ，在肉之中，可以說是蛋白質(zhì)最高的肉類之一
      ，是屬于高蛋白低脂肪的食品
      。
      top3：魚肉（參看上面水產(chǎn)推薦魚種）
      魚肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸
        、氨基酸
        、卵磷脂、維生素D和鉀
        、鈣
        、鋅等礦物元素
        。
      top4：牛肉
      牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要
        ，能提高機(jī)體抗病能力
        ，有助生長發(fā)育。
      top5：雞蛋
      待雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)
        ，如蛋白質(zhì)
        、脂肪、卵磷脂
        、維生素等
        ，被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”。
      top6：鴨肉
      鴨肉富含蛋白質(zhì)
        、鐵
        、鉀、糖等多種營養(yǎng)素
        ，有清熱涼血
        、祛病健身之功效，所含B族維生素也較其他肉類多
        。
      top7：豬蹄
      豬蹄性平
        ，可補(bǔ)虛弱，填腎精
      ，壯腰膝
      ，豬蹄中除含有豐富的膠原蛋白外，還含有礦物質(zhì)鈣
      、鎂
      、磷營養(yǎng)元素。
      top8：豬骨
      豬骨性溫
      ，味甘、咸
      ，入脾
      、胃經(jīng)，有補(bǔ)脾氣
      、潤腸胃
      、生津液、澤皮膚
      、補(bǔ)中益氣
      、養(yǎng)血健骨的功效。
      top9：動(dòng)物血
      動(dòng)物的血液中富含蛋白質(zhì)
      、鐵
      、鋅
      、鈣等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，因而被人們譽(yù)為“液體肉”
      。
      top10：豬肝
      豬肝含有豐富的維生素A和鐵
      ，能保護(hù)眼睛，維持正常視力
      ，防止眼睛干澀
      、疲勞，維持健康的膚色
      。
      四
      孕婦可以吃的蔬菜
      有些蔬菜中含有粗纖維
      ，有助消化吸收食物中人體所需營養(yǎng)，蔬菜中含有較多的維生素
      ，有助于對(duì)抗自由基
      ，防止衰老，蔬菜可以防止許多疾病發(fā)生
        。例如萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源
      ，生菜極富營養(yǎng)，含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)
      。常食用
      ，能改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收
      ，清除血液中的垃圾
      ，排腸毒。
      top1：菠菜
      菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵
      ，也是維生素B6
      、葉酸、鐵和鉀的極佳來源
      ，是孕婦補(bǔ)葉酸的食物來源
      。
      top2：萵筍
      萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用
      ，其所含有機(jī)化含物中富含人體可吸收的鐵元素
      。
      top3：香菇
      香菇不藍(lán)瘦，香菇具有高蛋白
      、低脂肪
      、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物
      ，可以提高機(jī)體免疫
      、延緩衰老。
      top4：甘藍(lán)
      甘藍(lán)中所富含的葉酸
      ，能幫助胎兒健康成長
      ，可使孕婦心情愉快
      ，是孕期重要的營養(yǎng)素之一。
      top5：豆芽
      豆芽中含有豐富的維生素C
      ，可以治療壞血病
      ，綠豆芽中還含有核黃素，對(duì)口腔潰瘍的人很適合食用
      。
      top6：土豆
      土豆含有蛋白質(zhì)
      、礦物質(zhì)（磷、鈣等）
      、維生素等多種成分
      ，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，有“地下蘋果”之稱
      。
      top7：扁豆
      扁豆味甘平
      ，性溫，具有溫中下氣
      、利腸胃
      、止呃逆、益腎補(bǔ)元?dú)獾裙τ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，富含蛋白質(zhì)
      、粗纖維、氨基酸等
      。
      top8：豆角
      豆角含有豐富的維生素B
      、C和植物蛋白質(zhì)，有調(diào)理消化系統(tǒng)
      、消除胸膈脹滿
      、益氣生津、增加食欲的功效
      。
      top9：刀豆
      刀豆含有豐富的磷
      ，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，還可以保持活力
      ，有益于神經(jīng)活動(dòng)
      ，減輕懷孕帶來的疲勞感。
      top10：空心菜
      空心菜含有纖維素
      、維生素
      、礦物質(zhì)
      、蛋白質(zhì)等
      ，其中粗纖維含量較豐富
      ，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，有助于排毒排便。
      五
      孕婦可以吃的主食
      谷類食物中含有豐富的碳水化合物
      ，還有蛋白質(zhì)、脂肪
      、礦物質(zhì)、B族維生素和膳食纖維
      。以谷物為主的膳食結(jié)構(gòu)既可以提供充足的能量
      ，又可以避免攝入過多脂肪及脂肪含量較高的動(dòng)物性食品，可預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生
      。此外，孕媽還可以做到粗細(xì)搭配
      ，可以適當(dāng)吃些粗糧
      ，不僅有利于豐富營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，對(duì)預(yù)防妊娠便秘
      、妊娠糖尿病、孕期肥胖等癥皆有幫助
      。
      top1：米飯
      米飯含有豐富的B族維生素和銅
      ，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對(duì)人體生長發(fā)育有重要意義
      。
      top2：粥
      粥中豐富的谷物又能提供各類營養(yǎng)
      ，尤其是膳食纖維
      ，如果孕媽們飲食過量
      ，來一碗清淡小粥調(diào)養(yǎng)腸胃。
      top3：面包
      面包含有蛋白質(zhì)
        、脂肪、碳水化合物
      、少量維生素及礦物質(zhì)
      ，口味多樣，易于消化
      、吸收，食用方便
      ，容易飽腹。
      top4：面條
      面條是重要的主食之一
      。經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以有利于消化
      ，大大減少腸胃疾病的發(fā)生
      。
      top5：粗糧
      相比于大米白面，粗糧中膳食纖維
      、B族維生素和礦物質(zhì)含量要高得多。對(duì)于豐富營養(yǎng)結(jié)構(gòu)
      ，緩解便秘等有益
      。
      top6：糯米
      糯米性溫，而且營養(yǎng)豐富，有溫胃、補(bǔ)中益氣
        、增強(qiáng)腸胃等功能，但是糯米不容易消化
        ，因此不宜食用過多
        。
      top7：玉米
      玉米含天然維生素E，孕婦常吃可以增強(qiáng)體力及耐力,對(duì)防止細(xì)胞氧化
        、衰老有益處，有益于胎兒智力的發(fā)育
        。
      top8：小米
      小米含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)
        、脂肪、膳食纖維
        、維生素A，維生素E等
        ，孕婦吃小米有利于胎兒發(fā)育
      。
      top9：糙米
      糙米含有的氨基酸種類多達(dá)8種，吃糙米可以補(bǔ)充氨基酸
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，促進(jìn)大腦發(fā)育，保護(hù)肝臟
      。
      top10：通心粉
      每100克通心粉就含有11.9克蛋白質(zhì)，孕婦吃通心粉可以提高身體的免疫力
      ，增強(qiáng)抵抗力。
      六
      孕婦可以吃的堅(jiān)果
      堅(jiān)果營養(yǎng)豐富
      ，含有大量脂肪和蛋白質(zhì)，在懷孕期間
      ，胎兒和母體都急需這兩種營養(yǎng)成分
      。胎兒營養(yǎng)的供給完全依靠準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)吸收，建議一定要在孕期保持健康的飲食習(xí)慣
      ，建立完善的飲食結(jié)構(gòu)
        。不僅要熱量足，還要看所吃食物的品質(zhì)和營養(yǎng)含量是否高
        ，是否足夠滿足母胎所需。堅(jiān)果屬于脂肪類食物
        ，熱量和脂肪含量相當(dāng)高
        ，其所含油脂多是不飽和脂肪酸。對(duì)于胎兒
        ，身體發(fā)育首先需要蛋白質(zhì)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？墒?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，對(duì)于大腦發(fā)育來講，卻以不飽和脂肪酸為第一需要
      。
      top1：核桃
      核桃營養(yǎng)豐富
      ，含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪，礦物質(zhì)和維生素
      ，能分健腦
      、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老
      。
      top2：芝麻
      芝麻含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，每百克芝麻含蛋白質(zhì)21.9克
      ，脂肪61.7克，鈣564毫克
      ，特別是鐵的含量極高
      。
      top3：腰果
      腰果所含的蛋白質(zhì)是一般谷類作物的2倍之多，并且所含氨基酸的種類與谷物中氨基酸的種類互補(bǔ)
      。
      top4：花生
      花生中鈣含量極高
      ，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故孕期適當(dāng)食用花生
      ，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。
      top5：板栗
      栗子含有豐富的營養(yǎng)成分
      ，包括糖類
      、蛋白質(zhì)、脂肪
      、多種維生素和無機(jī)鹽。食用板栗可預(yù)防高血壓
      。
      七
      孕婦可以喝的飲品
      飲用開水是孕婦補(bǔ)充水分的主要方法，因?yàn)殚_水經(jīng)過煮沸消毒
      ，清潔衛(wèi)生
      。孕媽在每日保證一定量白開水的前提下，可以增加其他健康飲品來補(bǔ)水
      ，鮮榨果汁、蔬菜汁
      、甜湯等健康豐富口味
      ，還能幫準(zhǔn)媽媽補(bǔ)水。值得注意的是
      ，孕婦不要喝生水，以防腹瀉或傳染其他疾病
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х燃皾獠杈哂休^強(qiáng)興奮性，應(yīng)該少喝
      。孕婦不論喝什么飲料，均不宜冰鎮(zhèn)時(shí)間過長
      。
      top1：牛奶
      牛奶含鈣量高
      ，牛奶中的鋅能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，如果條件允許
      ，孕婦最好每天喝200-400克牛奶。
      top2：酸奶
      對(duì)于喝鮮奶腸胃感到不適的孕媽來說
      ，酸奶是不錯(cuò)的選擇。不過孕媽最好把酸奶放到常溫下再飲用
      ，避免過涼
      。
      top3：豆?jié){
      孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。孕婦常喝豆?jié){還有助于胎兒的正常發(fā)育
      。
      top4：果汁
      孕婦適量喝點(diǎn)鮮榨果汁
      ，不僅能夠變換口味補(bǔ)水
      ，還有解渴補(bǔ)充營養(yǎng)的功效。不過孕媽最好不要喝市面上的果汁
      。
      top5：蜂蜜
      蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲
      ，鎮(zhèn)靜安眠
      ，提高機(jī)體抵抗力，還能有效預(yù)防妊娠便秘
      、妊娠貧血等疾病。
      top6：花茶
      花茶能幫孕婦更為舒適地度過孕期
      ，金銀花
      、菊花等。但也有一些花草并不適合孕婦
      ，比如桃花、桂花
      、玫瑰花、月季花
      、紅花
      、雪蓮花等。再加體質(zhì)要對(duì)應(yīng)不同花草的藥理性味
      ，因此想要喝花草茶前，最好請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)確認(rèn)一下自己的體質(zhì)以及適宜哪些花草茶及泡茶輔料
      。
      八
      孕婦忌食食物
      孕期營養(yǎng)和飲食關(guān)于孕婦和胎兒的健康
      ，所以準(zhǔn)媽媽不能忽視。對(duì)于刺激性食物
        、會(huì)增加宮縮甚至流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的食物一定要忌口
        。孕媽要達(dá)到均衡營養(yǎng)，除了要把握好食物的類
        ，更要把握好食物的量
      ，無論吃什么都要注意控制量，這樣才能吃出健康
      。
      1、甲魚
      、螃蟹
      。
      2
      、山楂
      3
      、薏米
      4、酒
      5
      、杏
      6
      、辣
      7、垃圾方便食品
      8
      、巧克力
      9、咖啡
      10
      、桂圓
      有了這個(gè)孕期推薦可以吃的食物
      ，原來可以吃的食材還有這么多。不是禁忌食物太多，而是你知道的食物種類太少
        。媽媽們，還會(huì)為沒有吃的犯愁嗎
        ？要想營養(yǎng)健康又美味
        ，還得有個(gè)好廚子哦。
      溫馨提示：
      月子餐食譜順產(chǎn)月子餐食譜 
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
        ，對(duì)您有益無害！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/59520.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      ？剖腹產(chǎn)護(hù)理全攻略來了
      ！" rel="prev">
                                            你的產(chǎn)后護(hù)理做對(duì)了么？剖腹產(chǎn)護(hù)理全攻···
                                              
      
      
      
      
          下一篇:
         ，看完一身冷汗…再不看就晚了！" rel="prev">
                                            南瓜千萬不要和它一起吃
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對(duì)健康帶來不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！
      
                        
      建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。√矶∝i腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散，鍋中不放油
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
      。立秋后，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消
      ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                  ！.png" alt="藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
        ？
        ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
        。研究人員發(fā)現(xiàn)
        ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
        ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
        ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
                
                    ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
      。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">