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健康管理師 2023-07-17 07:50:15

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在日常生活中，芹菜是我們經(jīng)常見到的一種蔬菜。芹菜的吃法有很多種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，女人吃多它對(duì)身體健康有利?？梢灶A(yù)防和治療女性貧血，芹菜中含有大量的鐵元素，對(duì)經(jīng)期女性缺血有很好的補(bǔ)充作用，而且芹菜中還含豐盛的胡蘿卜素和多種維生素等，對(duì)人體健康都十分有益。

不過(guò)芹菜雖好，這些人卻不能吃芹菜！

1.腹瀉者：由于芹菜性涼質(zhì)滑，故脾胃虛寒，腹痛腹瀉者不宜多食。

2.血壓低者：我們都知道，吃芹菜有降血壓作用，血壓偏低者吃芹菜，只會(huì)讓越吃讓血壓越低，所以不宜多食。

【芹菜的健康搭配】

芹菜和黑木耳搭配：黑木耳有著“菌中之冠”的美譽(yù)，此菜中富含大量的鐵元素，比菠菜和豬肝都要高，能夠促進(jìn)血紅蛋白的生成，起到補(bǔ)血養(yǎng)顏，調(diào)理氣血，尤其適合懷孕期間的女性，讓你的氣色更加紅潤(rùn)有光澤，手腳不再冰涼。

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芹菜和香干一起搭配：芹菜炒香干是餐桌上最為常見的美味佳肴，兩者一起搭配能夠保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠起到滋補(bǔ)肝腎，此菜含有豐富的芹菜素，兩者一起炒，能夠起到降血壓，幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量

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而且芹菜中的熱量較低，能夠分解體內(nèi)的脂肪，起到減肥瘦身的作用，讓你的大肚子不鼓了。

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