碰到它多買幾斤，是菜又是藥，養(yǎng)胃又便宜，每天吃點(diǎn)身體好

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很多人到了冬天，老毛病和新毛病會(huì)一同發(fā)作，尤其是中老年人，腰酸背痛等等，發(fā)作起來特別難受。

俗話說：今年冬令進(jìn)補(bǔ)，明年三春打虎。中醫(yī)認(rèn)為，天氣變冷，是我們養(yǎng)生的重要時(shí)刻

有一類種食物既是一道菜，又是一種藥，冬天正是吃它的時(shí)候，再不看就來不及了！點(diǎn)擊視頻趕緊看看！

菌類營養(yǎng)豐富，味道鮮美且營養(yǎng)好吸收。在寒流來襲之際，它們更是你提高免疫力，避免感冒的武器。

猴頭菇：滋補(bǔ)養(yǎng)胃

猴頭菇，菌中之王，形似猴頭而得名。民間有“多食猴菇，返老還童”之說。由于猴頭菇具有降低胃酸的功效，能通過降低胃酸來保護(hù)胃黏膜，因此，猴頭菇對(duì)因胃潰瘍、慢性胃炎、胃酸高所導(dǎo)致的不適癥狀有很好的緩解作用。

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專家建議，緩解胃病問題，可食用猴頭湯。選取猴頭菇60克，以溫水浸軟后，切成薄片，加水煎湯，稍加黃酒服用效果更佳。黃酒實(shí)際上又稱米酒，具有補(bǔ)中、保護(hù)胃黏膜的作用。

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香菇：提高免疫力

被稱為“百菇之王”。各類蘑菇中，香菇的抗癌功效最好，含有豐富的香菇多糖。香菇中維生素D的含量也明顯高于其他品種，可以幫助體內(nèi)鈣的吸收，十分適合更年期婦女食用。

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看完點(diǎn)個(gè)“在看”支持下小編

是藥三分毒，過飽九分毒

古語“是藥三分毒”，后半句道出養(yǎng)生智慧，每個(gè)人都該知道的。

中國有句古語，“是藥三分毒”，每個(gè)人都知道。就是說，藥不能亂吃，即使是補(bǔ)藥。其實(shí)后半句更是關(guān)鍵，道出養(yǎng)生最高智慧，每個(gè)人都該知道。

說到這里，不能不提到藥王孫思邈。他曾經(jīng)提到過這樣一個(gè)觀點(diǎn)，“腹中食少”。就是說，人要健康，少吃為好。中醫(yī)專家喜歡說，“過飽九分毒”。這是題目中的后半句，也是每個(gè)人都應(yīng)該謹(jǐn)記的養(yǎng)生法則。

食少病不侵

乾隆

清朝最長(zhǎng)壽的皇帝乾隆曾經(jīng)說過，“事煩心不亂，食少病不侵”?？梢娀实蹓坌?，也注意節(jié)制飲食。面對(duì)極大豐富的美食，很多人難以抵御誘惑。才有了當(dāng)下很多人的慢性病，不請(qǐng)自來。

少吃的好處很多。有一種說法，“災(zāi)年多長(zhǎng)壽，豐年多夭折”?？磥沓圆伙?，應(yīng)該是有利于健康的。有的人篤信這一說法的科學(xué)性，會(huì)自覺“辟谷”。

想要健康，極致養(yǎng)生就是飲食有節(jié)，即每餐不過量。做到這一點(diǎn)，只有自己管用。藥王孫思邈說要“自慎”，就是自我約束。

我們喜歡說，“民以食為天”，可見吃飯是頭等大事。孫思邈說，“聲色可絕之逾年，飲食不可廢于一日。為益既廣，為害亦深?！?/p>

就是說，超過一年沒有娛樂活動(dòng)，人也不會(huì)有問題?？墒秋嬍硵嘟^一天，人就受不了了。飲食有那么大的好處，可害起人來，同樣很厲害的。

因暴飲暴食而喪命的唐朝大詩人杜甫，就是一個(gè)典型例子。安史之亂剛剛平定后，杜甫急于踏上歸途。顛沛流離的途中，杜甫常常是忍饑挨餓。經(jīng)過湖南耒陽時(shí)，當(dāng)?shù)乜h令久慕杜甫大名，設(shè)宴招待?？蓢@的是，久餓之人，突然飽腹，身體不受。杜甫最終沒有走出耒陽。

杜甫

簡(jiǎn)約淡食為佳

孫思邈說，“廚膳勿使脯肉豐盈，常令簡(jiǎn)約為佳，每學(xué)淡食?！边@就是說，吃飯不要多肥厚魚肉，經(jīng)常以簡(jiǎn)單清淡為主。

看來每餐魚肉，甚至山珍海味，不符合養(yǎng)生的理念。這里的“淡食”，有清淡，少厚膩之意。也就是說，應(yīng)該注意少鹽。

孫思邈認(rèn)為，“咸多促人壽”。意思是，吃的太咸，容易短壽。攝鹽過量，直接后果是高血壓。有研究表明，日本北海道人均日攝入鹽量26克。當(dāng)?shù)馗哐獕夯颊吒哌_(dá)38%。

由此看來，“食少”“食淡”都是應(yīng)該努力做到的。至于營養(yǎng)，會(huì)不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)規(guī)則，而有所缺失。那么，應(yīng)該怎么吃呢？

北海道

均衡飲食營養(yǎng)全

《皇帝內(nèi)經(jīng)》上說，“五谷為養(yǎng)，五果為助。五畜為益，五菜為充?！边@就是說，五谷雜糧是主要攝入的，蔬菜水果是必要的不錯(cuò)。各種肉類，對(duì)身體同樣有益。這就是要把握一個(gè)“適量”的問題。這一點(diǎn)與孫思邈倡導(dǎo)的理念，是完全一致的。

飲食不能單一，才不至失于偏頗。清朝皇帝，有多位死于冬天。順治、康熙、乾隆、道光、同治等，都是或年底，或正月。

針對(duì)這個(gè)現(xiàn)象，有專家分析認(rèn)為，可能與其民族飲食習(xí)慣有關(guān)。他們喜歡吃鹿肉、豬肉等。當(dāng)然，還有一點(diǎn)很關(guān)鍵，就是冬天的運(yùn)動(dòng)量，太小了?？赡苋菀壮霈F(xiàn)“三高”，心血管疾病等。

孫思邈

在歡度新春佳節(jié)之際，我們享受各種美食，難免饕餮盡興。不妨學(xué)習(xí)古人養(yǎng)生秘鑰，或有啟發(fā)。祝愿大家新年吉祥，身體健康。

現(xiàn)代人大半是撐死的

有一天早上你在吃早餐，本來你已經(jīng)感覺吃飽了，準(zhǔn)備放下筷子，這時(shí)候你媽說這還有點(diǎn)飯這還有點(diǎn)肉吃了吧，這剩菜吃了不好，留著這一點(diǎn)占了碗，你看了看菜是自己喜歡吃的，摸了摸肚子感覺還能填點(diǎn)進(jìn)去，于是你半推半就就多吃了一碗，然后你繼承了中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，然后有一天你洗澡突然發(fā)現(xiàn)自己懷孕三個(gè)月，天啊，為何我沒有吃零食，我還長(zhǎng)了肉，老天不公啊，真羨慕那些永遠(yuǎn)長(zhǎng)不胖的。

這一幕對(duì)你而言是不是很熟悉，自從剩菜被人宣傳有毒以后，這種變相多吃又出現(xiàn)了，因?yàn)樵谖覀兊挠∠笾谐缘骄褪琴嵉?，吃東西有時(shí)候都不免嘮叨幾句，這個(gè)吃了好啊，富含維生素。。。。。。。還有礦物質(zhì)，還能抗癌，可是還是逃不了癌癥的襲擊，

是不是吃得越多越好

我來給你舉個(gè)例子，糖尿病患者是不是胃口好，多吃肯定得多喝啊，要消化不是，有的還多拉，據(jù)聞還有一天拉兩回，而且不是拉肚子，我就想到我家養(yǎng)的雞不管你給它多少好像都能吃完，吃得多拉的多，在我印象中身邊得糖尿病的是真能吃，我有一個(gè)親戚以前每天吃四頓，聽說不吃還不習(xí)慣，但是得了糖尿病之后每天不敢吃四頓了，怎么就習(xí)慣了三餐了呢，要我說人的欲望是沒有止境的，我要真的培養(yǎng)我一天吃五頓我都能吃。

我再給您舉個(gè)例子，很多人過年了飲食就開始不注意了，然后大吃大喝，你自個(gè)看看新聞，每天過年就有很多人吃到醫(yī)院去了，那你說是不是吃得越多就越好，

是不是越有營養(yǎng)越好

中醫(yī)里邊有這么個(gè)說法“虛不受補(bǔ)”因?yàn)槠⑽柑撨@些東西吃下去根本消化不了，只能沉積在體內(nèi)，日積月累至于會(huì)不會(huì)長(zhǎng)出個(gè)什么東西出來這很難說，有營養(yǎng)的東西能消化固然好，不能消化留著只是禍害，平常人吃雞蛋一到兩個(gè)不是，但是麥迪一天吃六個(gè)，我也是無意間看到這條新聞，那時(shí)候就在傳言雞蛋吃多了不好，不過如今這傳言可能已經(jīng)刪了。

飲食有節(jié)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)經(jīng)典，同時(shí)也是一本養(yǎng)生的書籍，其中講到飲食有節(jié)，飲食要有節(jié)制，并不是你想吃多少就吃多少，現(xiàn)如今又翻譯過來，吃飯七八分飽，但是這句話很多人并不是很理解，如果真的理解也不會(huì)這么多人吃到撐死。

我們現(xiàn)在很多人學(xué)習(xí)，只是學(xué)了結(jié)論，但是其實(shí)并不相信結(jié)論，于是我們一直沒有付諸于行動(dòng)，知道了很多道理卻依然過不好這一生，知道了很多養(yǎng)生知識(shí)卻依然沒有用上。

《腸胃決定健康》一書中提出，白肉消化時(shí)間4-5個(gè)小時(shí)，蔬菜消化時(shí)間3-4小時(shí)，而紅肉的消化時(shí)間需要十二個(gè)小時(shí)，過多的飲食是不是給腸胃造成過大的負(fù)擔(dān)，你說要養(yǎng)好身體消化吸收是不是特別重要，大多數(shù)肝癌患者都跟勞累過度有關(guān)，當(dāng)然打游戲也算勞累過度，那么脾胃勞累過度會(huì)怎樣

兒童感冒發(fā)燒其中有一個(gè)原因是積食，兒童本身腸胃比較虛弱吃得太多消化不了或者吃了高熱量飲食沒地方發(fā)泄你說身體該做何種反應(yīng)，要么發(fā)燒把熱量去掉，要么嘔吐把身體那些垃圾吐出來，因?yàn)樯眢w根本沒有能力把食物通過大便排出來。很多人說我孩子高燒退不下來咋辦，您的孩子是不是一邊吃藥一邊吃著巧合力這樣的高熱量飲食呢，那這高燒退不下來一點(diǎn)都不奇怪。關(guān)于感冒更詳細(xì)說明請(qǐng)參考如何保持不感冒

中醫(yī)早就有胃不和則臥不安的說法

晚飯吃得過飽，首先影響的就是你的睡眠，中醫(yī)古書《濟(jì)生方》也指出：“過餐五味，魚腥乳酪，強(qiáng)食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結(jié)為癥瘕?！睆墓湃说慕?jīng)驗(yàn)看，飲食過量就會(huì)使腸胃功能失調(diào)

胃氣是生存的根本

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有胃氣則生，無胃氣則死。大多數(shù)重病患者都會(huì)出現(xiàn)沒有胃口，俗話說病從口入，放眼現(xiàn)在我感覺中國人就是個(gè)吃貨，什么都吃，要是在月球上看到嫦娥兔說不定也會(huì)養(yǎng)來吃。養(yǎng)生的根本就是護(hù)住自己腸胃，保持旺盛的胃氣。

辟谷是否真的可取

你不是說不能吃飽了嘛，那我就餓，比如辟谷我一周不吃飯，不知道是否有人記得不吃早餐容易得膽結(jié)石，這是因?yàn)橐恢币詠砟闶浅栽绮偷?，然后肝臟排泄膽汁促進(jìn)消化，如果飲食不規(guī)律，這膽汁排泄的有點(diǎn)混亂，細(xì)心的朋友可能發(fā)現(xiàn)了，你說什么是肝臟排泄膽汁而不是膽，膽其實(shí)只是一個(gè)暫時(shí)儲(chǔ)蓄膽汁的器官。如果膽汁長(zhǎng)此以往沒有參與消化，就會(huì)存在膽內(nèi)形成結(jié)石，同樣的道理《輕斷食》同樣也會(huì)影響肝臟的膽汁排泄，所以切除膽的人會(huì)給肝臟加重負(fù)擔(dān)。

少吃一口多活20年！研究中那些頓頓吃飽的猴子都死光了，高壽的猴子都吃七八分飽！

做好一件事，就能多活20年！聽起來是不是很神奇？

其實(shí)方法很簡(jiǎn)單：每天少吃一口！

英國倫敦大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，少吃40%可以讓你延壽20年，少吃對(duì)預(yù)防心血管疾病、癌癥以及神經(jīng)元退變等老年化疾病也相當(dāng)有效。

美國科學(xué)家也曾做過一個(gè)兩群猴子的研究。研究人員將200只猴子分成兩組：

一組猴子不控制飲食，頓頓管飽；另外一組嚴(yán)格控制飲食，只讓吃七八分飽。

10年后——

敞開吃的這100 只猴子中，很多體胖多病的猴子，有得脂肪肝、冠心病、高血壓的，100 只猴子死了50只；而控制飲食的那100只猴子中，只有12只死亡。

15年時(shí)——

頓頓吃飽的猴子都死光了，高壽的猴子都在七八分飽的群中。

這就說明了適當(dāng)控制飲食是有利于長(zhǎng)壽的?？磥沓Ｕf的“吃得多，死得快”是有道理的。

養(yǎng)生大家都倡導(dǎo)少吃！

中國傳統(tǒng)諺語稱“吃飯七分飽，健康活到老”、“若要身體安，三分饑和寒”；現(xiàn)代又有人提倡“輕斷食”，都是一個(gè)道理：少吃點(diǎn)！

01、餓著要比撐著強(qiáng)！

餓著要比撐著強(qiáng)、瘦的要比胖的好。因?yàn)榉逝挚赡転槎喾N癌癥埋下隱患。

我每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，于是感覺吃的差不多了，就馬上離開飯桌，絕不久待，更不會(huì)與家人在飯桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃兩口飯菜，偶爾還會(huì)把晚飯省下一兩頓。

02、不貪吃就不生??！

我的飯量一直都比較小，從來不“貪吃”，所以幾十年來體重波動(dòng)一直沒有超過5公斤。

此外，我重在搭配食物，比如紅燒肉，很多人怕油，不敢吃，但我照吃不誤，只是注意當(dāng)天別的高脂食物盡量少吃或不吃，另外多攝入一些蔬菜水果平衡一下。

03、少吃一口，多活一天！

我一直倡導(dǎo)一個(gè)觀點(diǎn)，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一點(diǎn)。垃圾少一點(diǎn)，就可以多活一天。

一些常見病，很多都是由吃太多、肥胖導(dǎo)致的。例如，癌癥的罪魁禍?zhǔn)字痪褪欠逝?，冠心病、高血壓、糖尿病更不用說，肥胖富態(tài)的人占多數(shù)。

04、再好的飯，從來不多吃一口！

名老中醫(yī)楊友鶴80歲體檢時(shí)，沒有糖尿病、高血壓，103歲還在出診。他強(qiáng)調(diào)：再好的飯從來不多吃一口！

今天的人以酒當(dāng)水，生活無規(guī)律，飲食不節(jié)制，所以50歲就衰老了?！皬膩聿回澇?、多吃，再好的飯從來不多吃一口！”，這就是楊友鶴的養(yǎng)生秘訣。

現(xiàn)在很多人吃飯時(shí)已經(jīng)吃的很撐了，剩下了幾口，舍不得丟掉，那就勉強(qiáng)多吃了吧。實(shí)際上扔掉這忌口飯也許浪費(fèi)5塊錢，但是日后是要花50塊錢，甚至500塊錢的藥來“消化”這5塊錢的飯。

05、餓點(diǎn)能防??！

萬承奎教授曾在做客央視《人物新周刊》節(jié)目時(shí)，向全國觀眾講述了他的養(yǎng)生防病秘方。其中一條就是——“晚飯少吃點(diǎn)”。

萬承奎介紹，愛吃晚飯、晚飯吃得過多，是發(fā)生疾病的一個(gè)原因。這是因?yàn)楝F(xiàn)代人太重視晚飯了，忽視了早飯，輕視了午飯。早飯午飯馬馬虎虎，晚飯夜宵大吃大喝，這是百病之源！

頓頓吃太撐，撐出一身?。?/p>

原衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光說：

“遠(yuǎn)古時(shí)代，胃除了消化外，還發(fā)揮著儲(chǔ)備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題；而現(xiàn)在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個(gè)人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。否則，只會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成一系列健康問題。”

1、加快衰老

過量飲食后，大量血液集中胃腸系統(tǒng)時(shí)間過長(zhǎng)，使大腦等重要器官缺血而不能正常代謝，患老年癡呆癥的時(shí)間會(huì)提前。

2、肥胖多病

暴食的“三高”食物使?fàn)I養(yǎng)過剩，極容易患上肥胖癥，并誘發(fā)其它諸如糖尿病、高血壓、心臟病等多種疾病。

3、影響心臟功能

吃太飽，膨脹的胃容易使橫膈上移，影響心臟功能。而且人體為了消化吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，代謝需氧量會(huì)大大增加，也使心臟負(fù)荷水平大幅度增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞。

4、加重腸胃負(fù)擔(dān)

如果胃里面一直裝著滿滿的食物，胃不僅得不到休息還得分泌大量的胃液，長(zhǎng)期以往會(huì)破壞胃黏膜屏障，引發(fā)胃糜爛、胃潰瘍

5、引起疲勞

吃得過飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們?cè)诔燥柡螅砩系难憾寂艿侥c胃系統(tǒng)去"工作"了，容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。

6、增加患癌概率

日本科學(xué)家指出，吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低，增加患癌幾率。

7、骨質(zhì)疏松

長(zhǎng)期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。

8、腎病

飲食過量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

每餐留一口，活到九十九

中國人有個(gè)習(xí)慣是要吃得飽，所謂“吃得很滿意”，就是至少要吃到十成甚至十二成飽。

但我們現(xiàn)在的要求是：只要吃得不餓就打住，最多七八成飽！

①很多中老年人怕剩菜，在已經(jīng)吃飽的情況下，非要把盤中剩下的菜吃掉。把多余的食物吃到肚子里，給身體和消化系統(tǒng)帶來過多負(fù)擔(dān)，其實(shí)是一種更大的浪費(fèi)。

②每頓飯只吃七八分飽就可以，對(duì)于自己喜歡吃的食物要懂得克制，保持與平時(shí)一樣的進(jìn)食量。

我是油性皮膚，臉上長(zhǎng)痘還有痘印。聽說用白醋和水調(diào)和對(duì)去痘印有幫助，是嗎？請(qǐng)問具體的方法是怎樣的？

痘印和痘疤是很多青春痘患者心頭永遠(yuǎn)的痛。雖然通過一段時(shí)期的治療，臉上的青春痘已經(jīng)痊愈了，但是由于太晚就醫(yī)或是之前痘痘長(zhǎng)得太厲害，臉上本來長(zhǎng)痘痘的地方留下了一大堆顏色深淺不一黑黑紅紅的痕跡，嚴(yán)重的甚至?xí)锌涌油萃莸陌毯?，讓人?lián)想到桔子皮或者是月球表面凹洞，這就是我們俗稱的所謂“痘疤”。

痘疤是因?yàn)楦腥景l(fā)炎或外力擠壓所形成，往往是因?yàn)樵谇啻憾话l(fā)作時(shí)沒有得到及時(shí)適當(dāng)?shù)闹委?，皮膚細(xì)胞的發(fā)炎反應(yīng)造成了對(duì)皮膚組織的破壞，造成了疤痕的產(chǎn)生。由于青春痘的種類各式各樣，所以青春痘疤的形式也有好多種，而青春痘發(fā)作時(shí)的發(fā)炎反應(yīng)越嚴(yán)重，皮膚組織也破壞得越厲害；發(fā)炎的部位越深，皮膚組織被破壞得也越深，將來可能留下的痘疤也就越嚴(yán)重。

所以說青春痘及青春痘疤是治療青春痘時(shí)需要兼顧的兩大方面，一套完善的青春痘治療方案必須是皮膚內(nèi)外科合并的完整醫(yī)療，包括在病癥發(fā)作時(shí)及時(shí)找尋專業(yè)的皮膚外科醫(yī)師，針對(duì)未來可能形成的痘疤作早期預(yù)防工作，對(duì)正在發(fā)作的青春痘給予有效治療，并針對(duì)已經(jīng)形成的青春痘疤作外科矯正，才能盡最大可能減少痘痘對(duì)皮膚的傷害。

那對(duì)于已經(jīng)存在的痘疤，有什么辦法可以去除呢？首先我們來認(rèn)識(shí)一下痘疤的種類：

痘疤主要可以分為色斑（即痘?。┘鞍毯郏ò枷莼蛲蛊穑﹥煞N。其中色斑又分為紅色及黑色色斑。

紅色斑是因?yàn)樵鹃L(zhǎng)痘痘處，細(xì)胞發(fā)炎引起血管擴(kuò)張。但是痘痘消下去后血管并不會(huì)馬上縮下去，就形成了一個(gè)一個(gè)平平紅紅的暫時(shí)性紅斑。它會(huì)在皮膚溫度上升或運(yùn)動(dòng)時(shí)更紅，這種紅斑并不算是疤痕，會(huì)在4到6個(gè)月內(nèi)漸漸退去。

而黑色斑則是起于痘痘發(fā)炎后的色素沉淀，使長(zhǎng)過紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實(shí)會(huì)隨時(shí)間慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的藥膏或是接受果酸換膚、維他命C導(dǎo)入。

這一類的色斑和色素沉淀時(shí)間一久就會(huì)自然消失，所以一般都是暫時(shí)性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。當(dāng)然，紅斑及黑色素沉淀的消失需要一定的時(shí)間，否則該收縮的血管沒收縮，紅還是不會(huì)退；該被細(xì)胞運(yùn)走的色素沒運(yùn)走，黑色素也沒辦法消失。

一般來說這種假性疤痕平均約半年左右會(huì)自動(dòng)消失，但是因個(gè)人體質(zhì)的不同，有些人會(huì)比平均值長(zhǎng)，比方說一年甚至兩年。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素藥膏外用A酸、杜鵑花酸、果酸或是左旋維他命C，或是接受果酸換膚、染料鐳射、脈沖光治療、維他命C導(dǎo)入可加速色斑消失。

而真性疤痕又分為凹洞和增生性疤痕兩種。真疤不會(huì)自動(dòng)消失，需要找皮膚?？漆t(yī)師處理才會(huì)消失。
凹洞疤痕是比較常見的情況，當(dāng)痘痘發(fā)炎太強(qiáng)傷及真皮的膠原蛋白太多時(shí)，就有可能因?yàn)檎嫫つw的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜歡用手去擠痘痘，如果擠的不恰當(dāng)，會(huì)大大增加化膿感染的機(jī)會(huì)，很容易將小粉刺、小痘痘變成大痘痘，然后留下疤痕。而凹洞一旦產(chǎn)生就不會(huì)自動(dòng)消失。必須要靠雷射磨皮才有救。

增生性疤痕俗稱“蟹足腫”，通常是由帶有先天的體質(zhì)所決定的，在治療上最為困難，也容易復(fù)發(fā)。這類疤痕與凹洞型疤痕正好相反，是一種過度肥厚的疤痕, 在長(zhǎng)過痘痘的地方留下了明顯的紅色突起，外觀又紅又腫，而且更嚴(yán)重的是，它會(huì)因?yàn)樯ψセ蛲饬Φ拇碳ざL(zhǎng)大。多發(fā)生于一些體質(zhì)特殊的患者身上，這類患者由于其皮膚真皮層的纖維母細(xì)胞太過活躍，在傷口愈合的過程中過度反應(yīng)， 結(jié)果真皮因發(fā)炎受傷后的下場(chǎng)不但不是凹下去，反而是凸起來，變成肥厚的皮膚組織增生。
青春痘疤的問題所涵蓋的問題包括了皮膚的表皮、真皮層以及更為下方的皮下組織，所產(chǎn)生的后果包括了皮膚的破壞、組織的缺損及疤痕的生成，不僅僅造成了皮膚外觀的缺陷，更是影響了皮膚的正常組織結(jié)構(gòu)。要想改善痘印及痘疤的問題，就要由醫(yī)生針對(duì)不同類型的疤痕做診斷和評(píng)估，來確定治療方案。

針對(duì)黑色痘疤可采用的治療方法：

A) 使用左旋C保養(yǎng)品或是左旋C超音波導(dǎo)入：明亮膚色，促進(jìn)皮膚膠原蛋白產(chǎn)生
B) 使用含果酸的保養(yǎng)品：同步治療痘痘及改善痘疤，促使老廢角質(zhì)脫落，幫助肌膚更新，改善長(zhǎng)痘痘后的色素沉著，淡化黑斑
C) 高效美白產(chǎn)品或美白療程：減緩深層黑色素生成，加速黑色素代謝

針對(duì)紅色痘疤可采用的治療方法:

A) 脈沖光：可收縮微血管，有淡疤效果，但需要經(jīng)多次治療。脈沖光還可增加真皮層的膠原蛋白，使凹陷不再明顯，改善毛孔粗大，所以也適用于紅斑和輕微凹洞并存的皮膚。
B) 使用含果酸的保養(yǎng)品：同步治療痘痘及改善痘疤，促使老廢角質(zhì)脫落，幫助肌膚更新，改善長(zhǎng)痘痘后的色素沉著
C) 凈化治療：粉刺、毛孔清除預(yù)防及加強(qiáng)痘痘治療

針對(duì)凹洞性疤痕可采用的治療方法：

A) 果酸換膚：使用高濃度的果酸進(jìn)行皮膚角質(zhì)的剝離作用，促使老化角質(zhì)層脫落，加速角質(zhì)細(xì)胞及少部分上層表皮細(xì)胞的更新速度，促進(jìn)真皮層內(nèi)彈性纖維增生，對(duì)淺層痘疤有較好療效，也能改善毛孔粗大，但需經(jīng)多次療程治療后才能消除痘疤，但優(yōu)點(diǎn)是安全，副作用小；

B) 填充法：植入物（如膠原蛋白）注射，使得凹陷部分隆起，從而與周圍皮膚組織平整；

C) 脈沖光：刺激纖維母細(xì)胞增生，使真皮層增厚，撫平凹洞，同時(shí)因?yàn)槊}沖光可以刺激膠原蛋白的增生，所以這種方法對(duì)于紅色痘印和新生成的淺層凹洞都有一定效果。

D) 皮膚深層再生治療：針對(duì)深層粉刺、毛孔清除，可淡化痘疤、明亮肌膚；

E) 雷射磨皮：適合較深的凹洞，可依據(jù)皮膚凹洞深淺來做磨皮手術(shù)，只要2~3次即可有不錯(cuò)的效果，而且效果較持久，不過由于鐳射磨皮傷口較大，需配合術(shù)后的保養(yǎng)，如果術(shù)后保養(yǎng)沒做好皮膚可能泛紅，發(fā)黑。

針對(duì)增生性凸疤可采用的治療方法：

A) 局部皮下注射：針對(duì)蟹足腫及肥厚性疤痕，直接把藥物針劑注射入痘疤的皮下進(jìn)行治療，而這種藥物的成分以類固醇為主，能抗發(fā)炎，并溶解掉發(fā)炎組織，這是目前對(duì)于增生性凸疤最簡(jiǎn)單也是效果最顯著的治療方式。經(jīng)過數(shù)次的注射治療后雖可使痘疤漸漸軟化并由凸變平，但對(duì)于疤痕組織的色素沉著仍無法淡化，所以治愈后仍將存有一定痕跡，無法完全恢復(fù)正常皮膚的外觀。

B) 雷射等光照療法如染料雷射等：對(duì)于增生性的疤痕有撫平作用。

痘疤治療的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

1．無論治療哪種痘疤，都需先治好痘痘，讓痘痘不再長(zhǎng)。否則邊治痘疤，邊長(zhǎng)新痘痘，就不能得到最佳效果。

2．治療后可搭配外用美白保養(yǎng)品合并果酸類產(chǎn)品來加強(qiáng)療效，一方面抑制黑色素制造，另一方面促進(jìn)皮膚新陳代謝，加速黑色素排除。如左旋維他命C、雄果素、A酸、曲酸等。但美白保養(yǎng)品及果酸類保養(yǎng)品對(duì)于褪黑色素沉淀較為有效，而對(duì)于褪紅色性痘印的效果則相對(duì)較差。

3．敷面膜對(duì)于痘印的恢復(fù)也有一定幫助，一方面敷臉時(shí)面膜可提高皮膚的表面溫度，在臉部產(chǎn)生自助循環(huán)作用，幫助膚色均勻，同時(shí)面膜中所含的修復(fù)營養(yǎng)成分能更好的被底層肌膚所吸收；另一方面勤敷面膜有助于加速皮膚新陳代謝，幫助肌膚自我修復(fù)。

4．脈沖光治療期間，可搭配果酸治療及左旋C導(dǎo)入，如何搭配，則視當(dāng)時(shí)肌膚狀況而定。脈沖光對(duì)于治療色斑有改善的效果，特別是紅色斑，因?yàn)槊}沖光本來就具有消除微血管的功能。不過，由于微血管在皮膚中的增生深度不一，所以治療上來說，做一次會(huì)淡一次，需多次治療。

5．做完醫(yī)學(xué)美容的療程后，最重要的是療程后的保養(yǎng)，只有做好正確的保養(yǎng)才能使療程效果維持長(zhǎng)效性。

6．治療后首先要注重防曬，大量紫外線曝曬能讓你恢復(fù)期的皮膚產(chǎn)生色素沉淀，讓痘疤顏色更重，留得更久，因此不宜進(jìn)行時(shí)間過長(zhǎng)的戶外活動(dòng)。

7．對(duì)于果酸換膚或鐳射磨皮的的治療時(shí)間，以選擇秋冬季節(jié)較佳，但如能做好防曬，其實(shí)每各季節(jié)都可以進(jìn)行的。

8．在食品方面，可以補(bǔ)充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚愈合能力的食物，如：
百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。
堅(jiān)果類的包括杏仁、核桃、芝麻等
含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等

羊肉有什么好吃，好做，又健康的吃法？

羊肉做的好吃，并且簡(jiǎn)單又營養(yǎng)，說實(shí)話，方法真的很多。在我們東北，燉羊肉就是最簡(jiǎn)單的吃法了，營養(yǎng)價(jià)值又高。常見的羊肉燉法有清燉羊肉、白蘿卜燉羊肉、胡蘿卜燉羊肉、西紅柿燉羊肉等等。今天教大家一道白蘿卜燉羊肉的吃法，很適合夏季補(bǔ)。想學(xué)的朋友就和我一起來學(xué)做吧

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美食名稱：白蘿卜燉羊肉

主料：羊肉 800克、蘿卜 1根

輔料：姜 3片、蔥 2段、米醋 1勺、花椒 15粒、料酒 1勺、鹽 半勺、胡椒粉 半勺、枸杞子 10粒

做法步驟

1、先把買來的羊肉洗干凈，羊肉部位你可以選肋條，也可以選羊腿都行的。我們把羊肉清洗干凈后，切成4厘米左右的塊。

2、然后我們把羊肉用清水浸泡2個(gè)小時(shí)，目的是把血水泡出來，記得要中間多換幾次干凈的水。

3、準(zhǔn)備其他食材，先把白蘿卜切掉2大片（焯羊肉時(shí)用來去膻味用的），剩下切成4厘米左右的塊，生姜切3片，大蔥切兩段。

4、準(zhǔn)備焯羊肉：鍋里加涼水，放入泡好的羊肉，把兩片白蘿卜放進(jìn)去，再放入花椒和米醋。放花椒和米醋的目的是，花椒和米醋能有效去膻，蘿卜能吸收膻味。

5、用大火煮出浮沫，再用漏網(wǎng)勺把浮沫撇出來，大約煮3分鐘左右不再出沫就可以了。

6、羊肉焯好后盛出來（鍋里的兩片白蘿卜扔掉不要了）。

7、接下來燉羊肉：把焯好的羊肉放進(jìn)電飯鍋里，加入熱水，放進(jìn)蔥段和姜片，倒入料酒就開始清燉，水一定要加足，喜歡喝羊湯就多加點(diǎn)，羊肉要燉大約2個(gè)小時(shí)。

8、繼續(xù)燉羊肉，大約燉到1.5個(gè)小時(shí)后，把白蘿卜放進(jìn)去，至少再燉半個(gè)小時(shí)，直到蘿卜和羊肉都熟透。

9、最后出鍋前10分鐘放入枸杞子，加入鹽和胡椒粉調(diào)味就行了。

做法是不是很簡(jiǎn)單呢？而且在這個(gè)季節(jié)非常適合吃白蘿卜的羊肉，也不會(huì)上火，非常健康美味。

想要做的好吃，重要的一點(diǎn)就是把血水泡出來，不要忘了放花椒和米醋，這樣燉出來的羊肉不會(huì)膻，也不會(huì)腥，您get到了嗎？

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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