常吃能去皺的食物，不是牛奶，每天食用，皮膚飽滿，人顯年輕

女性過了30歲以后，身體的各項機(jī)能開始逐漸走下坡路，不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都是衰老的加速器，若想要保持年輕，一定要盡早改掉。

大家都知道女性愛美是天性，衰老是女人的天敵，這也是女性最擔(dān)心的問題，如果想要皮膚越來越好，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣還有良好的生活作息，才能延緩衰老的到來，女性過了30歲以后，身體的各個機(jī)能開始走下坡路，不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都在加速衰老，如果想要保持年輕態(tài)，一定要盡早改掉這些壞習(xí)慣。

清除皺紋的5種食物，若常吃，肌膚更通透

海帶本身的營養(yǎng)價值就比較豐富，其中含有豐富的膠原蛋白以及蛋白質(zhì)，不僅能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)元素，還能起到美容養(yǎng)顏和延緩衰老的作用。

但海帶中含有碘元素，碘元素攝入過多不利于身體健康，所以我們一定要控制好攝入量。

2、豆制品

平時常見的豆?jié){、豆腐、豆皮等，都屬于非常健康的豆制品，女性朋友們平時可以多補(bǔ)充一些，因為豆類食物中含有的植物雌激素—大豆異黃酮，是一很好的抗氧化劑。

能增強(qiáng)體質(zhì)對延緩衰老有一定的幫助，還可以改善女性更年期的一些癥狀，對改善皺紋也有一定的作用。

3、多吃一些軟骨素豐富的食物

多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，增加皮膚彈性，人體皮膚可以分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要為真皮組織。

真皮主要由彈性纖維構(gòu)成，而組成彈性纖維的最主要成分是硫酸軟骨素，體內(nèi)如果缺乏這種軟骨素，皮膚會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。

因此，多吃一些富含硫酸軟骨素的食物，就可以延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，讓皮膚保持持久的彈性和細(xì)膩。

4、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。

并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效，以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

5、黃瓜

可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的喜歡，而且它是富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種的糖類和氨基酸，以及豐富的維生素。

它為皮膚、肌肉提供了充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚的老化，減少皺紋的產(chǎn)生，所含豐富的果酸，能夠清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

女性若想改善皺紋，以下3事要少做

在眾多美食當(dāng)中，油炸食物的地位是不可被取代的，油炸這種烹飪方式，相當(dāng)于給了食物第二次生命，酥脆的口感讓人食欲大增。

但是，油炸食物中也含有大量的油脂，還可能存在有害物質(zhì)，長期食用，除了會讓人發(fā)胖、面部出油之外，還會危害人體健康，加速細(xì)胞衰老，引起皮膚老化加速。

2、長期在干燥環(huán)境下

當(dāng)皮膚處于長期的干燥環(huán)境下，如空調(diào)下或者干燥天氣，就會影響到身體和皮膚表面的水分。

一般來說，皮膚含水量在10%～20％最合適，若低于10％，皮膚呈干燥狀態(tài)，即顯得粗糙松弛，時間長了，就會出現(xiàn)皺紋。

3、不敷面膜

面膜是肌膚的美顏佳品，如果你第二天的重大的會議、宴會要參加，可是前一天晚上卻又忙到很晚，整個人憔悴不堪，一個面膜就可以“救”你于水火之中，出席活動的時候，一樣可以光彩照人，展現(xiàn)你的強(qiáng)大的氣場。

很多女明星都是靠著面膜維持自己的凍齡美肌，所以千萬不要忽視面膜的強(qiáng)大作用，定期敷面膜基本可以避免大部分令人煩惱肌膚的問題了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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