14男孩身高突破178，兒科醫(yī)生：4物是身高“拉長(zhǎng)劑”，建議多吃

【案例分析】

今年14歲的鑫鑫剛剛步入中學(xué)階段，自從鑫鑫上了中學(xué)之后，周圍的鄰居就很少見到他了，前段時(shí)間，住在前排樓的鄰居看到了鑫鑫，簡(jiǎn)直大吃一驚，許久不見，他的身高已經(jīng)到178厘米，僅僅14歲的他在同班同學(xué)當(dāng)中鶴立雞群，而且她的學(xué)習(xí)成績(jī)十分好，讓周圍的鄰居十分羨慕。

偶然有一天，鑫鑫和媽媽在樓下散步時(shí)遇到了鄰居，鄰居拉著鑫鑫媽媽，怎么個(gè)頭竄的那么快，變化簡(jiǎn)直太大了。

從鄰居的回憶中，鑫鑫從小就瘦弱，而且挑食厭食，簡(jiǎn)直瘦的“皮包骨頭”，身體素質(zhì)也很差，感冒發(fā)燒的癥狀簡(jiǎn)直是家常便飯，怎么突然之間像是換了一個(gè)孩子？

鑫鑫媽媽說：在浙江打工回來的她看看鑫鑫的情況并不好，十分擔(dān)憂，于是帶鑫鑫去了省立醫(yī)院檢查。

根據(jù)檢查結(jié)果鑫鑫患有嚴(yán)重的缺鋅情況，而缺鋅導(dǎo)致鑫鑫厭食，挑食，所以身體素質(zhì)下降很快，經(jīng)常生病，而且身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力不足，從而導(dǎo)致鑫鑫體重，身高都不達(dá)標(biāo)。

鑫鑫媽媽積極配合醫(yī)生的建議，對(duì)鑫鑫進(jìn)行飲食的調(diào)養(yǎng)，逐漸鑫鑫的胃口慢慢恢復(fù)，而且體質(zhì)越來越好，沒想到一年的時(shí)間身高生長(zhǎng)迅速，到了中學(xué)之后身體發(fā)育更好，是同齡人的姣姣者，而且身高都比爸爸高了很多。

很多孩子都有挑食厭食的情況，所以導(dǎo)致體質(zhì)差、個(gè)子矮小和體重不達(dá)標(biāo)，其實(shí)大多數(shù)由于缺鋅而導(dǎo)致的，家長(zhǎng)們?nèi)绾闻袛嗪⒆邮欠袢变\的？

挑食厭食表現(xiàn)，食欲不振；

體質(zhì)差，容易感冒發(fā)燒，上呼吸道疾?。?/p>

地圖舌、舌苔厚重、口腔潰瘍會(huì)反復(fù)發(fā)作；

面色暗黃、身材瘦小、而且個(gè)子矮小、體重、身高不達(dá)標(biāo)；

睡覺盜汗，伴隨磨牙，哭鬧的現(xiàn)象；

手指甲有白色斑點(diǎn)，而且還會(huì)有倒刺。

14男孩身高突破178，兒科醫(yī)生：4物是身高“拉長(zhǎng)劑”，建議多吃

雞蛋中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素等多種元素，而且可以有多種做法，煎炒煮，而含營(yíng)養(yǎng)最高的就屬于水煮雞蛋，非常物美價(jià)廉的食物。

吃雞蛋有哪些好處：

吃雞蛋能降低膽固醇，穩(wěn)定血脂。

能提高大腦記憶力，延緩腦細(xì)胞的衰弱。

吃雞蛋能減少脂肪肝，防止肝硬化，促進(jìn)肝臟的新陳代謝。

2、海馬田七燉雞

田七具有：補(bǔ)氣、活血、補(bǔ)血、去瘀、生新作用，能清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者都可食用

海馬有"北方人參，南方海馬"之說，是珍貴藥材，，具有溫腎補(bǔ)腎、補(bǔ)氣活血、止咳平喘、鎮(zhèn)靜安神、散結(jié)消腫、舒筋活絡(luò)等功效

兩者相結(jié)合具有溫腎補(bǔ)腎的功效，能夠滿足骨骼的正常發(fā)育。

3、黃芪豬肝湯

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。

在豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)成分，而黃芪作為一味有益于身心健康的中藥材，具有強(qiáng)身健體，治療胃炎的功效，而且對(duì)于骨骼的成長(zhǎng)有非常明顯的效果。

4、牛奶

牛奶中富含骨骼所需要的營(yíng)養(yǎng)成分——鈣，雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育卻離不開鈣元素。

兒科醫(yī)生提醒：春季帶娃不要吃4物，不然易積食，影響身高發(fā)育

最近聽朋友跟我抱怨，說孩子總是頻繁的生病，胃口也很差，一晚飯吃大半天也吃不了半碗。三天兩頭抱著孩子去診所，小區(qū)診所的醫(yī)生都認(rèn)識(shí)我們了，一直給我們建議說孩子這是脾虛，吃不好，睡眠也差，才會(huì)經(jīng)常生病的，你們要做的是給孩子養(yǎng)好脾胃，孩子脾胃養(yǎng)好了，身體也會(huì)好。

真多里的醫(yī)生還告訴我們，孩子平時(shí)常吃的4種東西，就不要給孩子吃了。春天了，孩子都是因?yàn)槌缘臇|西多了，或者吃的雜了，才會(huì)出現(xiàn)的脾虛、積食的情況，時(shí)間短還好，時(shí)間一久就會(huì)影響到孩子的發(fā)育了。

甜的東西

像是面包、蛋糕、糖果這些東西，都是很多孩子的最愛。家長(zhǎng)早上上班時(shí)間緊張，就會(huì)給孩子買些面包點(diǎn)心當(dāng)做早餐。這些東西含糖量其實(shí)都不低，而且做工精致，孩子腸胃并不是那么好消化，常吃的話就容易造成孩子的腸胃負(fù)擔(dān)，脾胃也會(huì)因此變差，孩子就會(huì)出現(xiàn)積食、感冒甚至發(fā)燒咳嗽。

油炸食品

油炸食品，也就是我們常說的“垃圾食品”，在學(xué)校門口很多的小攤，買的炸串、雞排等，都是“罪魁禍?zhǔn)住?，因?yàn)橄阄蹲悖芏嗪⒆佣加昧慊ㄥX買著吃。這些食物不衛(wèi)生不說，還都是高脂肪、高熱量、油炸的東西，很不好消化，很容易加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致積食，常吃可能還會(huì)引起孩子營(yíng)養(yǎng)不良。

寒涼的東西

春季氣溫回升，很多商家都打著“冰淇淋季”來吸引著孩子，很多家長(zhǎng)受不住孩子哭也就給孩子買著吃了，但是涼東西是傷脾的，孩子一時(shí)痛快了，給脾胃卻造成了傷害，易引發(fā)積食，不愛吃飯。

“假牛奶”

除了純牛奶、酸奶之外，什么風(fēng)味乳、早餐奶、調(diào)制乳等，都是打折牛奶的旗號(hào)，但是買的卻是“勾兌飲料”！掛羊頭賣狗肉，都是用各種添加劑勾兌出來的，這些東西，對(duì)孩子的脾胃?jìng)⒐δ軗p害非常大，還是少給孩子喝好。

孩子積食、脾虛，適當(dāng)喝點(diǎn)黃棘水

要想孩子腸胃好，不積食，不要讓孩子吃完飯就坐著，家長(zhǎng)可以帶孩子出去散散步，有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，尤其是晚飯后散步，能保證孩子整晚安睡哦。

對(duì)于經(jīng)常積食的孩子，家長(zhǎng)可以每天給孩子沖一杯黃棘水，有助于調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)脾胃發(fā)育，還能促進(jìn)孩子體內(nèi)積食的排出，促進(jìn)身體的發(fā)育。

小孩身高偏矮怎么辦

問題一：孩子身高偏矮怎么辦？家長(zhǎng)必須走出“晚長(zhǎng)”的誤區(qū)孩子身高偏矮怎么辦？一直以來家長(zhǎng)們有個(gè)誤區(qū)，那就是孩子沒成年以前總是認(rèn)為，孩子身高偏矮是因?yàn)椤巴黹L(zhǎng)”，總是認(rèn)為“二十三還可以躥一躥”，總是以上個(gè)年代的經(jīng)驗(yàn)來說教，豈不知，上一輩之所以出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)椋莻€(gè)年代，經(jīng)濟(jì)生活水平差，營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致發(fā)育晚，而骨齡、生長(zhǎng)潛力都保持在哪里，所以到了生活條件好一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)跟上來了，身高就長(zhǎng)上來了。這種情況一方面是由于經(jīng)濟(jì)條件水平?jīng)]法考慮這個(gè)問題，另一方面由于科技發(fā)展局限，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育學(xué)研究不夠深入。但是隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，生活水平提高，孩子身高偏矮往往是因?yàn)樾栽缡?、生長(zhǎng)激素缺乏、兒童肥胖以及其他疾病造成的，這些都是生長(zhǎng)發(fā)育過程疾病，所以應(yīng)該引起家長(zhǎng)們的重視。
1、適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌。同時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)食欲，帶給您健康的睡眠，對(duì)長(zhǎng)高有幫助。有人實(shí)踐過后說：“合理運(yùn)動(dòng)后的睡眠如同嬰兒般的睡眠?！?
運(yùn)動(dòng)能使人長(zhǎng)高，但也不是任何運(yùn)動(dòng)都能使人長(zhǎng)高：
有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
不利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：舉重、負(fù)重練習(xí)、過度運(yùn)動(dòng)、消耗過大的運(yùn)動(dòng)(馬拉松等。
2、注意一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中胺基酸的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜、各種水果等。總之，為了使孩子獲得長(zhǎng)身體的充足營(yíng)養(yǎng)，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應(yīng)該五花八門多種食物混合著吃，互相補(bǔ)充。世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正。
3、定期到正規(guī)的生長(zhǎng)發(fā)育醫(yī)院做骨齡和生長(zhǎng)發(fā)育檢查，排除外部因素導(dǎo)致的矮小。

問題二：兒子個(gè)子比同齡人矮小好多，怎么辦啊？您好！相信能夠幫助您！
一、孩子身材矮小的原因通常有：
（一）遺傳因素
身高遺傳占80%左右，如果爺爺奶奶、外公外婆、爸爸媽媽中有人身材矮小的話，孩子可能會(huì)長(zhǎng)不太高。研究表明：女性長(zhǎng)輩的身高對(duì)后代的影響更大一些。
（二）營(yíng)養(yǎng)因素
孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，保證充足的營(yíng)養(yǎng)非常重要。如果孩子缺乏身體成長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)元素特別是缺鈣，也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高。
（三）睡眠因素
如果孩子睡眠不充分，腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素過少，不能滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要，也會(huì)導(dǎo)致孩子身材長(zhǎng)不高。
（四）運(yùn)動(dòng)因素
俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，孩子不愛運(yùn)動(dòng)、很少鍛煉身體，很少曬太陽，不能夠促進(jìn)維生素D的合成、吸收，也會(huì)長(zhǎng)不高。
二、促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的辦法：
（一）保證充足的睡眠時(shí)間
研究表明：正常人的睡眠時(shí)間應(yīng)隨年齡加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小時(shí)，嬰兒需要14-15小時(shí)，學(xué)前兒童需要12小時(shí)。
（二）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉身體
可以在清晨與傍晚的休息時(shí)間與孩子一起鍛煉身體，比如：散步、慢跑、跳舞、做操等，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果明顯。
（三）提供充足的營(yíng)養(yǎng)食物
1、補(bǔ)增強(qiáng)食欲的食物
為了促進(jìn)幼兒進(jìn)食，必須補(bǔ)充增強(qiáng)食欲的食物，當(dāng)然不一定非要補(bǔ)充含鋅的藥劑，只要吃吃天然的含鋅食物就可以了，而且沒有副作用。不妨試試吃含鋅較多的食物：
①肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等；
②海產(chǎn)品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；
③豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等；
④干果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等；
⑤水果類：荔枝、柿子等；
⑥素菜：蘿卜、芹菜、大白菜等；
⑦中藥：枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高。
2、吃含鈣量高的食品
要想孩子長(zhǎng)得高，必須補(bǔ)充骨骼增長(zhǎng)的原料-鈣。所以幼兒應(yīng)該多吃些含鈣量高的食品，如：排骨、動(dòng)物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
3、喝鈣質(zhì)蛋白類飲料
為了促使孩子長(zhǎng)得高，可以鼓勵(lì)孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆?jié){、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。

問題三：孩子各項(xiàng)檢查均屬正常，但個(gè)子矮小怎么辦？最簡(jiǎn)單的方法就是跳繩，喝牛奶！！控制飲食！！
身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一、莫錯(cuò)過生長(zhǎng)快速期
在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。
二、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
三、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。
1.?懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過大，時(shí)間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.?球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。
4.?跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境
精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長(zhǎng)。如在父母離異，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴(yán)重 *** ，其生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會(huì)加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會(huì)性 *** ，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng)，因而抑制了垂體分泌生長(zhǎng)激素。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后，生長(zhǎng)速度可恢復(fù)正常。
五、莫忘慢性疾病的積極防治
對(duì)兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長(zhǎng)期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長(zhǎng)發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì)使骨生長(zhǎng)受限
87》如何讓孩子長(zhǎng)的高又壯？
「媽！都是你，把我生得這矮，」念國(guó)一的嘉祥從小學(xué)開始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學(xué)愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。
「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運(yùn)動(dòng)！」媽媽沒好氣地回答他。
孩子在成長(zhǎng)階段，父母除了關(guān)心他們的健康情況，也在意他們?nèi)蘸笫遣皇悄荛L(zhǎng)得高壯。小兒科的門診間及網(wǎng)路上的健康諮詢網(wǎng)站，常常見到父母焦急地問著：「醫(yī)師，我的小孩怎長(zhǎng)不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能多長(zhǎng)幾公分。
不過也有人認(rèn)為，人的身高是遺傳決定，營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也起不了大作用。
究竟一個(gè)人能長(zhǎng)到多高是天生......>>

問題四：孩子身高偏矮，怎么回事杜絕孩子挑食的習(xí)慣：
有不少的孩子在吃飯的時(shí)候都有挑食的壞習(xí)慣，比如只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，不喜歡吃蛋類，孩子正在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，什么營(yíng)養(yǎng)都不可或缺。
給孩子補(bǔ)鈣：
很多的孩子不長(zhǎng)個(gè)都是因?yàn)槿鄙兮}質(zhì)，要讓孩子多吃雞蛋，以及牛奶，包括魚類、瘦肉類等食品。
去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查：
可以去醫(yī)院進(jìn)行一系列的檢查，比如孩子是否有鉛中毒，檢查孩子的體重身高是否符合標(biāo)準(zhǔn)，檢查孩子的骨齡線等等。
多進(jìn)行體育鍛煉：
除了營(yíng)養(yǎng)到位之外還不夠，要讓孩子多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，盡量選擇籃球、跳繩等帶有跳高的動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)。
控制飲食的平衡：
孩子在飲食上一定要把握一個(gè)平衡，不能一味的吃菜，也不能一個(gè)勁的吃肉類，海產(chǎn)品、蔬菜、蛋類、肉類等都要有。
杜絕飲料和洋快餐：
可以不喝飲料就不要喝飲料了，特別是一些碳酸類的飲料，還有就是要杜絕洋快餐，比如漢堡包啊，薯?xiàng)l啊等等。
充足的休息時(shí)間：
督促孩子不要熬夜，制定一個(gè)睡覺的時(shí)間，最晚不建議超過10點(diǎn)，建議9點(diǎn)左右睡覺比較合適，早上6-7點(diǎn)起床。
不要給孩子過多的壓力：
雖然家長(zhǎng)也許會(huì)很擔(dān)心，但是不要在孩子面前表現(xiàn)的過于緊張，去醫(yī)院進(jìn)行檢查之后，按照步驟來讓孩子慢慢的長(zhǎng)高~

問題五：孩子身高偏矮有哪些原因？孩子的身高偏矮可能與以下因素有關(guān)：第一是遺傳。兒童身高的生長(zhǎng)潛力與其父母的平均身高有密切關(guān)系，占70%左右。用以下公式，可以根據(jù)父母的身高推算出孩子的預(yù)期身高：男孩身高＝(父親身高＋母親身高+13)/2(±5cm)，女孩身高=(父親身高＋母親身高-13)/2(±5cm)。所以孩子的遺傳身高不是只看父親或母親一方的身高，而是父母的平均身高。如果孩子的身高沒有達(dá)到遺傳身高應(yīng)有的位置，就應(yīng)該進(jìn)一步查找其他影響身高的原因。第二是內(nèi)分泌腺的功能。影響身高增長(zhǎng)的內(nèi)分泌激素主要是生長(zhǎng)激素、甲狀腺素和性激素。生長(zhǎng)激素是調(diào)控人體從出生到成人的正常生長(zhǎng)所必需的物質(zhì)，它在深睡眠、運(yùn)動(dòng)、低血糖等情況下分泌增加，而在心理壓抑、腦腫瘤、用糖皮質(zhì)激素治療等情況下分泌減少; 甲狀腺激素也是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和物質(zhì)代謝的重要因素; 性激素則與青春期的生長(zhǎng)發(fā)育加速有關(guān)。因此生長(zhǎng)激素缺乏或生長(zhǎng)激素不敏感、甲狀腺功能減低、性早熟促使骨骺早閉合、心理壓力過大均可導(dǎo)致身材矮小或偏矮。第三是全身疾病的影響。嚴(yán)重的先天性心臟病及心功能不全，嚴(yán)重的哮喘及肺功能不全，慢性腎功能不全及腎小管酸中毒，慢性腹瀉及肝病，糖尿病等都可引起生長(zhǎng)障礙，導(dǎo)致身材矮小或偏矮。長(zhǎng)期用某些藥物如糖皮質(zhì)激素等也會(huì)抑制孩子的生長(zhǎng)。所以如果孩子身材矮小或偏矮，應(yīng)做全面檢查來排除以上疾病的可能。第四是外在因素的影響，主要為營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠。足夠的熱量、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)和必需的微量元素如鈣、鐵、鋅等是保證兒童正常生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，年齡越小受營(yíng)養(yǎng)的影響越大。嚴(yán)重的佝僂病和鐵、鋅缺乏均可造成生長(zhǎng)落后。運(yùn)動(dòng)和睡眠可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，因此營(yíng)養(yǎng)缺乏或不均衡、運(yùn)動(dòng)和睡眠不足均可導(dǎo)致身材矮小或偏矮。還有一個(gè)影響因素是孩子出生時(shí)的身高和體重，胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育受孕母的生活環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、情緒和疾病等各種因素影響，如果出生體重或身高過小，孩子在生后的前兩年會(huì)出現(xiàn)追趕生長(zhǎng)，多數(shù)在2-3歲前趕上同齡的孩子，但仍有10-15%不能完全追上，會(huì)造成終生矮小或偏矮。

問題六：孩子身高偏矮怎么辦給予足夠的膳食營(yíng)養(yǎng)就行了,不要用生長(zhǎng)激素,要防止生長(zhǎng)激素引起性早熟呀.要注意小孩的飲食習(xí)慣.
兒童需要哪些營(yíng)養(yǎng)
一個(gè)能做到平衡膳食的人,是不需要額外補(bǔ)充某種單一營(yíng)養(yǎng)素的.否則,反而會(huì)打亂體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的平衡狀態(tài).
兒童的生長(zhǎng)發(fā)育很快,如果營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,或者營(yíng)養(yǎng)素不均衡,會(huì)使腦神經(jīng)細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良造成智力障礙；或者導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,體重身高不達(dá)標(biāo)等.人體需要的營(yíng)養(yǎng)有：
⑴,水：水是維持生命不可缺少的物質(zhì),能幫助代謝,調(diào)節(jié)體溫,構(gòu)成全身組織,并對(duì)各種食物的吸收和排泄有攜帶作用.水每日需要攝入量為每公斤體重25―35毫升.
⑵,蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分.如蛋白質(zhì)攝入不足,會(huì)造成兒童發(fā)育緩慢,抗病力減弱,體重減輕,容易疲勞,貧血,發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良性水腫,甚至影響大腦的發(fā)育造成智力低下.蛋白質(zhì)攝入過量,會(huì)影響消化功能引起消化不良,從而導(dǎo)致高營(yíng)養(yǎng)性營(yíng)養(yǎng)不良,出現(xiàn)小兒厭食癥,小兒疳疾或佝僂病等.蛋白質(zhì)每日攝入量標(biāo)準(zhǔn)為：按公斤體重乘以需要量系數(shù),1―3歲為1.80；4―6歲為1.49；7―10歲為1.21（換算的蛋白質(zhì)用量單位為克）.瘦肉,雞,魚,牛奶,花生,豆類等食物中含有較高的蛋白質(zhì).在攝入蛋白質(zhì)時(shí),最好是動(dòng)物蛋白與植物蛋白同時(shí)食用,以增強(qiáng)不同類型蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用,對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高.
⑶,脂肪：脂肪主要用來變成生長(zhǎng)發(fā)育的“能量”,兒童生長(zhǎng)發(fā)育快,一般每天每千克體重需要2―4克脂肪.在乳類,蛋黃和肥肉中含有大量脂肪.脂肪攝入不足會(huì)導(dǎo)致小兒體質(zhì)瘦弱,發(fā)育不好.過量則易至肥胖癥發(fā)生.
⑷,碳水化合物：人體80%的熱量來自碳水化合物,碳水化合物還有能保證蛋白質(zhì)不被過多分解的作用.兒童每天每千克體重需要10―20克碳水化合物.食物來源于谷類,豆類,薯類和食糖中.
⑸,維生素：維生素是維持人體正常生理活動(dòng)所必需的有機(jī)物質(zhì),缺少維生素可引起許多疾病.維生素?cái)z入應(yīng)以蔬菜為主,在蔬菜,水果,魚肝油,牛奶,動(dòng)物內(nèi)臟中含有豐富的維生素.
⑹,微量元素：只要按照上述營(yíng)養(yǎng)素參考標(biāo)準(zhǔn),給予了均衡的膳食；微量元素?cái)z入量基本能滿足小孩生長(zhǎng)發(fā)育的需要,不用特殊補(bǔ)給微量元素的.
附：幾種常見食物蛋白質(zhì),脂肪含量參考
1,雞蛋：含蛋白約10―15%,脂肪約11―15%；2,牛奶：含蛋白約3.5%,脂肪約3.5%；3,豬肉：肥肉含蛋白約2.2%,脂肪為90%：瘦肉含蛋白約16.7%,脂肪約28.5%；4,牛肉：含蛋白約20%,脂肪約10%；5,羊肉：含蛋白脂肪介于豬肉作牛肉之間；6,雞肉：富含蛋白質(zhì),含脂肪較少；7,鴨肉：含蛋白約16―25%,脂肪約7.5%；8,魚類：含蛋白質(zhì)在15―30%之間；含脂肪較低.9,黃豆：含蛋白約為35―40%,脂肪約15―20%；10,含鋅食品：首推核桃,蘋果,黑米,豆腐；其次有扁豆,白菜,卷心菜,萵筍,金針菇,海帶,杏,菠蘿,山楂等.

問題七：兒童身高偏矮怎么辦1、適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌。同時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)食欲，帶給您健康的睡眠，對(duì)長(zhǎng)高有幫助。有人實(shí)踐過后說：“合理運(yùn)動(dòng)后的睡眠如同嬰兒般的睡眠?！?
運(yùn)動(dòng)能使人長(zhǎng)高，但也不是任何運(yùn)動(dòng)都能使人長(zhǎng)高：
有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
不利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：舉重、負(fù)重練習(xí)、過度運(yùn)動(dòng)、消耗過大的運(yùn)動(dòng)(馬拉松等。
2、注意一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中胺基酸的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜、各種水果等。總之，為了使孩子獲得長(zhǎng)身體的充足營(yíng)養(yǎng)，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應(yīng)該五花八門多種食物混合著吃，互相補(bǔ)充。世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正。
3、定期到正規(guī)的生長(zhǎng)發(fā)育醫(yī)院做骨齡和生長(zhǎng)發(fā)育檢查，排除外部因素導(dǎo)致的矮小。

問題八：小孩13歲身高偏矮吃什么能長(zhǎng)高長(zhǎng)高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時(shí)可以吃一些饅頭或糕點(diǎn)，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯后半小時(shí)再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時(shí)的三分之二?。?
2、每天適量吃點(diǎn)黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質(zhì)。
3、每天晚上臨睡前一小時(shí)，跳60次，跳地越高越好，然后跳繩半小時(shí)，1秒跳兩個(gè)，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩后休息十分鐘。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。
8、早晨起床時(shí)，重復(fù)5、6的動(dòng)作。
9、每天晚上要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)或工作忙的，也不能少于7小時(shí)！
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23周歲以下）按以上的方法訓(xùn)練，三個(gè)月后必有效果，年齡越小，效果越好。
首先：
1、合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒。
2、生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于125px。
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。
運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高
（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個(gè)長(zhǎng)度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢(shì)，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背最有效的運(yùn)動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個(gè)動(dòng)作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后，暫時(shí)不要解除膝蓋上的布，用一個(gè)枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經(jīng)過一段時(shí)間即可把冷癥治愈。對(duì)于貓背及O型腳的......>>

我的孩子已經(jīng)14歲了，孩子喜歡運(yùn)動(dòng)，打籃球，但很瘦小。82斤，156cm，飯量很??？怎樣才能讓他多吃長(zhǎng)高？

吃牛奶喝骨頭湯
我是從十幾歲打球過來的
沒經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練 常年混野場(chǎng)子也有一些省隊(duì)市隊(duì)的半專業(yè)的朋友從小一起玩大。
你這情況我估計(jì)你孩子打球主要是投籃，可能和別人打就是找機(jī)會(huì)撿到球投籃，自己練球也就是投投籃，所以體能消耗不大，因此飯量也不是很大。
練習(xí)籃球有一定基礎(chǔ)以后要練習(xí)他的跑位意識(shí) 沖搶意識(shí) 還有防守積極度
反正我們小時(shí)候防守很爛，打球那是一點(diǎn)也不累
現(xiàn)在有時(shí)候見一些高中以下的小孩子打球也是嘻嘻哈哈的 進(jìn)攻還湊合 雖然基本不傳球完全沒有配合意識(shí)但是多少姿勢(shì)上還算是在單打，防守根本就不叫防守，狗屁不通連防守的基本姿勢(shì)和規(guī)則都不知道打球最消耗體力的就是積極的防守和積極的跑位 男孩子累了飯量自然會(huì)上去的
上面說的牛奶 骨頭湯還有其他增加鈣質(zhì)的東西多給他吃多買點(diǎn)牛肉牛肉是最增加能量的
如果你孩子練球完全是和我說的情況差不多或者更弱 那就給他計(jì)劃性的增加籃球訓(xùn)練比如全場(chǎng)8字上籃 深蹲跳 俯臥撐 引體向上 折返跑等籃球體能訓(xùn)練項(xiàng)目增加一些

純手打自己打的希望采納有不懂可以追問

孩子長(zhǎng)身體吃什么食物好？

現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重，常常是完成正常的學(xué)習(xí)后，還有課外班要上。孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育最快的一個(gè)階段，他們對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)素的日需求量都超過了成年人，這是兒童成長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)。每位家長(zhǎng)都希望孩子聰明伶俐，活潑可愛，可是缺少食物熱量就會(huì)做不到。要想孩子擁有健康的體魄，就要從小打好基礎(chǔ)。要了解食物的結(jié)構(gòu)，做到平衡膳食，除了要有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之外，還要有豐富的維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2和鈣、鐵、鋅等。

1.健康是吃出來的，富含維生素C的食物有：西藍(lán)花、小西紅柿、小土豆、香蕉、櫻桃、林杏、葡萄柚、金桔、橙子、獼猴桃、鮮紅棗、草莓、楊梅、楊桃、火龍果、鮮荔枝、海棠果、山竹、榴蓮、黑布郎、木瓜、菠蘿蜜、哈密瓜、香菜、菜瓜、胡蘿卜葉子、雪里蕻、羊角菜葉、生菜、苦菜、苦瓜、木耳等。

2.才藝是吃出來的，富含維生素A的食物有：胡蘿卜、白蘿卜、水蘿卜、鮮牛奶、兒童配方奶粉、酸牛奶、魚類、魚肝油、河蟹、小蝦、豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、雞蛋黃、鴨蛋黃、鵝蛋黃、黃油、紫甘藍(lán)、菠菜、韭菜、油麥菜、油菜、茼蒿、茴香、芥菜尖、萵苣葉、南瓜等。

3.聰明是吃出來的，富含維生素D的食物有：動(dòng)物肝臟、海參、海蝦、海蟹、淡菜、牡蠣肉、干貝、蚌肉、黃花魚、帶魚、黃菇魚、銀魚、章魚、海蜇、鮑魚、晶魚、大馬哈魚、大馬哈魚子、奶類、蛋黃、香菇、平菇、金針菇、松蘑、口蘑、雞腿蘑、黑木耳、茶樹菇等。

4.健腦益智是吃出來的，富含維生素B1、維生素B2和葉酸的食物有：黑芝麻、芝麻醬、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物腎臟、動(dòng)物心臟、肚、蛋黃、鱔魚、鱸魚、豬肉、牛肉、羊肉、兔肉、狗肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉、山雞、肉食鴿子、豬里脊、豬排、米糠、糙米、全麥、大麥、蕎麥、小米、黑米、薏米、玉米、糯米、燕麥、芡實(shí)、燕麥、黃豆面、黃豆、青豆、綠豆、豌豆、花生、西紅柿、茄子、青椒、小白菜、芹菜葉、油菜、木耳、水蘿卜、胡蘿卜、小白菜、大白菜、高山娃娃菜、油麥菜、茼蒿、雪里蕻、野莧菜、黃瓜、土豆等。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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