女性有沒有衰老，“下半身”會有哪些表現(xiàn)？不妨自查一下

衰老，對每個人都是公平的，女性25歲后，身體各項機(jī)能逐漸走下坡路，30歲后卵巢功能慢慢衰退，對于愛美的女性皮膚光滑、容顏靚麗，是最值得開心的事情。

當(dāng)女性開始衰老時，并非僅僅在臉上會亮起信號燈，你的身體也會發(fā)生多種變化，一旦出現(xiàn)，就要積極進(jìn)行調(diào)節(jié)，否則會讓衰老速度越來越快。

女性有沒有衰老，“下半身”會說實話，假如都不占，恭喜還算年輕

相關(guān)研究證實，女性關(guān)節(jié)退化的比例是男性的10倍越來越多，三十幾歲的女性已經(jīng)出現(xiàn)退行性關(guān)節(jié)炎的初期癥狀。

膝蓋是我們?nèi)梭w的脊梁，老化的標(biāo)志之一是骨骼老化，尤其是女性，50歲以后更年期結(jié)束，膝蓋疼痛會越來越嚴(yán)重。

膝蓋位于人體的下半身，承擔(dān)的重量比較多，一旦發(fā)生病變，更容易影響正常行走，如果你發(fā)現(xiàn)自己膝關(guān)節(jié)疼痛越來越嚴(yán)重，這不一定是疾病，可能是衰老的信號。

2、腿部肌肉越來越松弛

一旦出現(xiàn)衰老情況會嚴(yán)重影響腿部肌肉，從而使皮膚出現(xiàn)松弛情況，原本非常有彈性的腿部肌肉逐漸消失，整個腿部看起來非常松弛。

腿部肌肉松弛，腿型越來越丑，甚至看上去變粗了，其實這也是衰老的痕跡，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀時，女性一定要開始加強體育鍛煉了。

3、咳嗽漏尿

女性朋友50歲左右，很可能出現(xiàn)咳嗽漏尿情況，有些人覺得這是身體疾病，去醫(yī)院檢查才知道這屬于正常生理現(xiàn)象。

尤其是女性生育過后，由于括約肌松弛，以及體內(nèi)雌激素分泌越來越少，盆底肌越來越松弛就容易出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象，這種情況讓很多人比較尷尬，所以在年輕時就要多進(jìn)行凱格爾運動。

4、臀部下垂

每個女性都希望擁有翹挺的臀部，但是25歲之后，臀部會慢慢出現(xiàn)衰老痕跡，受低吸引力影響，臀部越來越下垂。

50歲后荷爾蒙變化，還會導(dǎo)致你的臀部中脂肪數(shù)量不斷下降，造成臀部開始貶他，細(xì)心的人會發(fā)現(xiàn)臀部皮膚遠(yuǎn)比其他皮膚白嫩，一旦老化比臉部更容易顯老。

5、經(jīng)量越來越少

當(dāng)女性開始衰老時，“下半身”會發(fā)生很多變化。當(dāng)然月經(jīng)也會發(fā)生一定改變，尤其是以前經(jīng)血量非常充盈，現(xiàn)在月經(jīng)量越來越少，甚至月經(jīng)不再到來，這都說明女性已經(jīng)進(jìn)入絕經(jīng)期，也是加速衰老的開始。

月經(jīng)會陪伴女性40年左右，一般在45歲之后，月經(jīng)量會越來越少，月經(jīng)周期不規(guī)律出現(xiàn)這種情況也會加速衰老。

4件事會“加速”女性衰老，勸你趁早改一改！

陽光是免費的，但陽光中含有紫外線會引起光老化作用，從而促進(jìn)皮膚衰老，紫外線照射到皮膚上，很容易導(dǎo)致不均勻，色素沉著，出現(xiàn)曬斑，損傷肌膚，加速皺紋和斑點產(chǎn)生。

2，熬 夜

熬夜是加速女性衰老的殺手之一。熬夜會導(dǎo)致人越來越憔悴，臉部皮膚失去光澤，瞬間老了很多長時間，熬夜還會加重疲憊感，頭痛心煩，甚至?xí)绊懜鱾€器官功能，讓卵巢病變越來越嚴(yán)重。

3，生 氣

生氣是一種壞情緒，導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂使體內(nèi)合成更多皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)在體內(nèi)積累過多影響免疫細(xì)胞功能正常運行，降低免疫力誘發(fā)疾病，還可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，經(jīng)血量越來越少，傷害乳腺健康。

4，吸 煙

吸煙會損傷肺部，血管，心臟等還會加速女性衰老。研究表明，吸煙的人，出現(xiàn)眼部皺紋要比不吸煙的人提前10年香煙中含有大量有害物質(zhì)，導(dǎo)致皮膚失去彈性，色斑越來越明顯還會導(dǎo)致月經(jīng)異常，更年期提前。

多吃這3樣，讓你順利熬過更年期

當(dāng)女性開始衰老時，說明已經(jīng)進(jìn)入更年期，一定要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在生活中多吃含有鐵元素的食物，有助于氣血循環(huán)越來越順暢，預(yù)防貧血。

菠菜，紅棗，桂圓，瘦肉，牛奶等食物，含有較多營養(yǎng)成分，能夠滿足身體所需，更有助強健體魄。

2、多吃含鈣豐富的食物

更年期疾病與鈣有關(guān)系，比如容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題。此時要多吃含鈣元素豐富的食物，多曬曬太陽，含鈣元素豐富的食物，包括牛奶，豆?jié){，雞蛋，海鮮類食物等能夠滿足營養(yǎng)需求，更有助于強健體魄。

3、多吃富含花青素的食物

花青素是女性的“保鮮劑”，而且對血管很好，很適合更年期的女性吃。桑葚含有豐富花青素，氨基酸維生素等多種營養(yǎng)成分。

桑葚是同質(zhì)量下自然界的“花青素之王”，花青素被譽為“生命青春因子”，抗氧化性是維生素C的20倍，是維生素E的50倍。女性想要延緩衰老，可以經(jīng)常用桑葚干泡水喝。

不想衰老加速，一定要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，更有助維持體內(nèi)激素平衡，讓你看起來比同齡人更顯年輕。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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