對(duì)于南瓜這種食物，我們很多人都是非常熟悉的了吧，我們?cè)谏钪惺墙?jīng)常會(huì)吃到南瓜的了，而且南瓜的味道以及口感都是很出色的了
南瓜可提高免疫力
南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素
南瓜能助美容
南瓜中不僅富含β-胡蘿卜素，更富含維生素C
，它同時(shí)還含有大量的維生素E，是預(yù)防皺紋等產(chǎn)生的重要營(yíng)養(yǎng)素。這些豐富的維生素集合在一種蔬菜里，可以說(shuō)，多吃南瓜對(duì)美容也是非常有幫助的，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)這無(wú)疑是不能錯(cuò)過(guò)的食物了，我們完全可以通過(guò)吃南瓜來(lái)幫助大家更好的美容養(yǎng)顏。南瓜有明目的作用
南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一
，這種營(yíng)養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能增強(qiáng)眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度。哈佛大學(xué)研究顯示，維生素A也能延遲視網(wǎng)膜色素變性所引發(fā)的視網(wǎng)膜功能下降。此外，維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。這就是我們給大家介紹的有關(guān)南瓜的情況了
，我們可以發(fā)現(xiàn)南瓜在食用的時(shí)候不僅味道好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很出色的了，我們完全可以通過(guò)吃南瓜來(lái)提高我們的身體免疫力，還可以幫助我們美容明目南瓜的功效與作用
一
南瓜具有解毒的功效：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠
二
南瓜具有護(hù)胃助消化的作用
三、養(yǎng)顏美容
大家知道嗎
四、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
兒童如果經(jīng)常吃南瓜可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
五、幫助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的幫助睡眠
，因其富含色氨酸，負(fù)責(zé)幫助人體制造血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)有放松精神的作用，能緩解緊張感，同時(shí)還能改善心情，因而有助入眠六
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。所以男性朋友常吃南瓜也是保健的不錯(cuò)選擇
七
南瓜含有豐富的維生素E和β-胡蘿卜素，這些物質(zhì)具有抗衰老的作用
八
南瓜具有降血糖降血壓的功效，南瓜含有豐富的鈷
九
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用
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