南瓜是我們?cè)谏钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種蔬菜了
綠豆南瓜湯
養(yǎng)豐富,推薦南瓜的美味吃法.png)
材料：綠豆
做法：將南瓜去皮
功效：可清熱解暑
南瓜粥
材料：米、水
做法：米洗凈
功效：可補(bǔ)中益氣
南瓜餅
材料：老南瓜適量
。做法：將南瓜去皮，洗凈
，切塊，蒸熟。而后搗勻，制成小餅，放熱油鍋中煎至兩面金黃即成。功效：可降脂降糖
，適用于血脂異常、糖尿病人的食療，對(duì)于現(xiàn)代人常見(jiàn)的三高問(wèn)題都能夠起到很不錯(cuò)的解決作用哦，是朋友們一定要注意不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了。這就是我們給大家介紹的有關(guān)南瓜的情況了
，我們可以發(fā)現(xiàn)南瓜在食用的時(shí)候是有很多好處的了，因此對(duì)于南瓜我們就是不能錯(cuò)過(guò)的了，上面就給大家推薦了南瓜的幾種吃法了哦，這些吃法是非常好的了南瓜的各種吃法以及做法如下：
1、南瓜山藥小饅頭
民間有句諺語(yǔ)“八月八
，冬瓜、南瓜回了家”，此時(shí)正是農(nóng)歷八月，經(jīng)歷了整個(gè)夏天陽(yáng)光雨水滋潤(rùn)的南瓜，正不負(fù)栽培，挺著圓滾滾的“肚子”
說(shuō)起南瓜
那么
我們都知道
，有些食物蒸著吃才健康下面把具體做法分享給愛(ài)美食的您
【南瓜太陽(yáng)花】所需食材：南瓜1塊兒（約200克）、紅棗1把（約20克）
說(shuō)明：南瓜選綠皮或黃皮均可
詳細(xì)做法：
1、為了防止南瓜蒸熟后不容易做造型
2、蒸南瓜的過(guò)程做下一步工作
如果能買(mǎi)到新鮮百合最好
如果是干百合
3
4
5、將切成小塊兒的紅棗
，放入洗凈的破壁機(jī)中，加大約350毫升清水，打成細(xì)膩的紅棗汁
6
7
另一半南瓜，用水果刀切去外皮（皮不要浪費(fèi)
做好的【南瓜太陽(yáng)花】即可美美地享用了，是不是很簡(jiǎn)單呀
？
經(jīng)過(guò)蒸制的南瓜
，極大程度地保留了它的營(yíng)養(yǎng)成分，而且，有應(yīng)季的紅棗、百合這兩種食材搭配，不僅增加了營(yíng)養(yǎng)，提高了顏值，味道也是非常棒呢。小貼士：
蒸南瓜要選擇老一點(diǎn)兒的，這樣的南瓜水分少
，口感香甜軟糯，否則水分多的南瓜不容易做造型。區(qū)分老、嫩南瓜，最直接的方法是用手指甲掐一下外皮本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/5974.html.
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